El ejercicio es hacer que se sienta peor?
Estoy seguro de que has escuchado la siguiente declaración una y otra vez: el ejercicio puede ayudarle a vencer el estrés, aliviar la ansiedad o la depresión o impulsar mente. Esto sólo es cierto en parte. Debido a que muchos ejercicios pueden empeorar estas enfermedades. E incluso si realiza ejercicios que pueden ayudar, estos ejercicios sólo ayudar temporarily.The razón mucha gente cree ejercicio para ser útil en la lucha contra el estrés y las enfermedades depresivas porque cuando se hace ejercicio enérgicamente durante más de 20 minutos, su cuerpo con las inundaciones endorfinas. Estas sustancias nos dan un rumor, y es por ello que se cree que el ejercicio puede curar el estrés, la depresión o anxiety.If que está sufriendo un episodio depresivo o de estrés, sabrá que no importa cómo usted hace ejercicio regularmente, los malos sentimientos retorno. La única manera de vencer estas enfermedades es tratar la causa: fallas modos de pensar. Ejercicio, aunque grande para nuestro cuerpo, simplemente no hace nada para hacer frente a los modos de thinking.When estaba en mi ansiedad es peor en el año 2000, he ejercido 4 veces a la semana. Para 2 días, me gustaría realizar ejercicios de entrenamiento de peso. Estos ejercicios son el tipo de ejercicio que puede hacer que usted se sienta peor porque tiene tiempo para pensar en todas las cuestiones y los problemas que tiene en su vida en el momento. Yo también caliente y caliente por las máquinas o en bicicleta entre los formadores. Una vez más, puede realizar fácilmente estos ejercicios para que pueda reflexionar sobre su problems.For mis otros entrenamientos, me llevó realizar instructor circuito de sesiones de formación. Como que estás escuchando a cabo las instrucciones y la realización de secuencias de ejercicios a un ritmo alto, no tiene tiempo para insistir en sus problemas y preocupaciones. El problema es que una vez que deje de hacer ejercicio, vuelve a la modos de pensar que provocan estrés, depresión o anxiety.As pronto como ha terminado mi sesión de ejercicios, me realice la viciado modos de pensar, los modos que me hizo ansioso y deprimido. Hizo muy poco ejercicio ÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA, »si algo ÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA,» para poner fin a la ejecución de estas fallas me pensaba processes.Do ser conscientes de lo que sucede cuando se hace ejercicio. Ejercicios que no requieren de concentración que pueden tener más de empollando sus problemas como de llevar a cabo ellos. Correr, caminar, máquinas de ejercicio, el peso de capacitación son todos ejemplos de este tipo de ejercicios. En cambio, los que se tratan más intensiva o para que su competitividad se requiere toda la concentración. Circuito de formación de trabajado para mí, al igual que deportes como el fútbol y badminton.The idea es dar a usted un periodo de tiempo que usted no está pensando en sus problemas y preocupaciones. Y, por supuesto, haremos todo su cuerpo un montón de buenas también! El punto aquí es entender que el ejercicio sólo puede proporcionar un alivio temporal. La única manera de encontrar alivio a su permanente es comprender el sufrimiento y la dirección defectuosa modos de pensar. Y, al igual que el ejercicio físico beneficia a nuestros órganos, habilidades mentales para mejorar los modos de pensar traerá enormes beneficios a nuestro minds.The siguiente cita lo resume en pocas palabras: "El pensamiento puede hacer que, el pensamiento que puede romper". - Swami SukhabodhanadaUntil próximo time.Looking a golpear el estrés, la ansiedad o la depresión rápidamente? "Conquista de estrés" pone de manifiesto la de gran alcance, eficaz secretos para que pueda vencer estas enfermedades de una vez por todas libre de drogas! Haga clic aquí ==> http://www.conqueringstress.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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