¡Calambres Del Becerro - Cómo Conseguir Más Aumento Para Menos Dolor!
No puedo imaginarme que hay cualquier persona más allá de la edad de cerca de 10, eso nunca he tenido calambres del becerro. Hagámosle frente, ellos son horrible. De no tener ningún dolor y movimiento completo a la agonía atroz en una cuestión de segundos. Pienso que usted puede relacionarse con eso. Si usted está en deportes sin embargo, los calambres del becerro son más comunes lejano, y pueden pararle en sus pistas. ¿Cuáles son tan calambres del becerro exactamente? Cualquier persona que compite en deportes sabe que ocurren generalmente después de ejercicio vigoroso. Pero qué sobre esa gente pobre que despierta con los calambres por ninguna razón discernable. ¿Así pues, cómo ocurren?
Cómo Los Calambres Del Becerro Pueden Ocurrir
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Aunque no una lista exhaustiva por cualquier medio, aquí es algunas causas comunes de los calambres del becerro
¿? Deshidratación: Si usted está implicado en cualesquiera deportes, especialmente si usted es serio sobre ella, usted si se asegura siempre de que usted mantiene sus niveles flúidos. Mientras que usted consigue caliente, su cuerpo suda, y usted pierde el líquido. Si estos líquidos no se substituyen, no hay un peligro de la deshidratación, y la deshidratación puede acelera el inicio de los calambres del becerro.
¿? Tiredness excesivo: Si usted ejercita más de largo o más difícilmente que le utilizan a, hay un peligro de los calambres del becerro. A veces, en situaciones competitivas, esto puede ser difícil de evitar, pero del entrenamiento, usted debe aumentar demandas en su cuerpo lentamente, así que que puede conseguir utilizado a él. Ése es el propósito del entrenamiento después de todos. Si usted entrena para enarbolar aptitud en la competición, la probabilidad del becerro obstaculiza o cualquier lesión para esa materia, se reduce.
¿? Deficiencias de la vitamina: Hay la especulación que ese los atletas que consiguen los calambres del becerro podrían sufrir de niveles bajos del potasio, del sodio, del calcio, del magnesio, y del fósforo.
¿? Calentamiento pobre: Es vital que usted calienta su cuerpo cuidadosamente antes de cualquier ejercicio. Si usted no estira su pare correctamente por ejemplo, permanecen contraídos y son continuamente así más susceptibles a los calambres.
¿? Circulación pobre: Puedo atestiguar a esto mismo. Cuando era joven, jugué a muchos de fútbol, y a protectores usados del shin de proteger el frente de mis piernas. Para mantener a los protectores del shin lugar, utilicé lazos para sostener mis calcetines para arriba. Más de una vez, durante un juego vigoroso, mi pare apretado para arriba y obstaculizado. La causa, soy seguro, era circulación pobre como resultado de lazos apretados del calcetín.
Algunas de estas causas tendrán remedios obvios por ejemplo. ¡No debo haber atado para arriba mis calcetines tan firmemente por ejemplo! Si los calambres ocurren durante el ejercicio, entonces estirando el becerro mientras que el masaje puede aliviar el dolor, y para el músculo del ajuste. Sin embargo, hay otras cosas que usted puede hacer que pudo parar ocurrir del problema.
¿? Estire sus músculos antes de ejercicio como parte de una rutina regular del calentamiento. Intente y caliéntese abajo después de ejercicio también.
¿? Asegúrese de que usted permanezca hidratado correctamente durante ejercicio y beba el un montón de agua
El artículo fue escrito por Charlie Cory, que es el dueño de la aptitud casera en línea, un Web site dedicado a proporcionar consejo sobre lograr niveles más altos de la aptitud de la comodidad de su propio hogar.
Usted puede visitar su Web site sobre los calambres del becerro.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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