Monitor de niveles de grasa en su cuerpo para obtener resultados
Un aspecto muy importante en descubrir si realmente estás en el camino correcto o no, es controlar los niveles de grasa de su cuerpo. Vaya a su tienda local de deportes y comprar algunas pinzas de grasa del cuerpo para poner a prueba tus niveles de grasa. Anote estos los niveles, junto con su peso corporal cada semana y empezar a controlar estos cambios. Usted quiere asegurarse de que está la construcción de masa muscular de calidad y la quema de ese cuerpo extra fat.By seguimiento de los cambios de su cuerpo delgado de peso, usted será capaz de decir si o no va a reemplazar el tejido adiposo (grasa) con el músculo ganado duro. De peso corporal magra (músculo) se puede encontrar restando el peso del cuerpo con su peso corporal de grasa. Tu cuerpo peso de la grasa se calcula multiplicando el peso de su cuerpo percentage.Tips de grasa en la medición de sus niveles de grasa corporal: 1. Tome todas las medidas en el lado derecho de su cuerpo2. Cuidado de identificar y recuperar su la medición de sitio para accuracy.3. Tome la medida cuando la piel está seca y loción-free.4. No mida inmediatamente después del ejercicio debido a los cambios en el cuerpo de fluid.There tres sitios principales para medir la grasa de su cuerpo para la varones: 1. Pecho - Dobla se toma 1 / 2 la distancia entre la línea auxiliar anterior y nipple.2. Abdominal - Dobla se toma vertical de 2 cm lateral a la umbilicus.3. Del muslo - tapa está levantada sobre la cara anterior del muslo a mitad de camino entre el pliegue inguinal y el borde proximal de la rótula. El peso corporal se desplaza a la izquierda foot.There tres sitios principales para medir la grasa corporal de las mujeres: 1. Tríceps - Dobla se toma a mitad de camino entre la hombro y codo, en el centro de la parte posterior de la arm.2. Cintura - Dobla se toma en diagonal por encima de la cresta ilíaca a lo largo de la line.3 auxiliar anterior. Muslo - tapa está levantada sobre la cara anterior del muslo a mitad de camino entre el pliegue inguinal y el borde proximal de la rótula. El peso corporal se desplaza a la foot.Kris izquierda Bierek es un especialista en la aptitud para la salud y la aptitud http://www.ShapeFit.com sitio donde se puede encontrar gratis aparatos de gimnasia, como boletines de fitness, consejos de dietas, ayudar a la pérdida de peso, las cuestiones de ejercicio y un análisis de fitness gratuito para ayudarle a estar en la mejor forma de su vida!
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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