Factores De Riesgo Del Dolor De Espalda De la Tapa 3
El dolor de un espalda más bajo es un problema cada vez más común en el hecho cuatro fuera de cinco americanos experimentará dolor de un espalda más bajo por lo menos una vez en su curso de la vida.
Correctamente el entrenamiento de la parte posteriora más baja implica el seleccionar de los ejercicios derechos para trabajar esta área y el usar de buena técnica para cerciorarse de que usted está consiguiendo el la mayoría del movimiento. Se enumeran abajo tres factores de riesgo importantes que pueden causar dolor en su parte posteriora más baja.
1. Desequilibrios del músculo: casi cada dolor, dolor, o gente de lesión sufren a partir de hoy se causan sobre todo de desequilibrios musculares. Sobre el 80% de gente tenga desequilibrios del músculo que vayan desapercibidos. En un cierto plazo, estos desequilibrios del músculo causarán el músculo numeroso y problemas comunes tales como desgaste y se rasgarán en los empalmes, que conduce eventual a la artritis, al disco que se bombea o a los espasmos traseros. Imbalanced el músculo es un muscle.These débil que los músculos débiles no pueden estabilizar el empalme en su zócalo que hace el empalme alinearse mal y moverse a un ángulo o a una rotación levemente incorrecto. Cuando estos movimientos culpables son centenares repetidos de épocas, los empalmes, los tendones y los músculos comienzan a degenerar.
2. Postura pobre: La clientela diversa de hoy con necesidades variadas ofrece un desafío único a los profesionales de la salud y de la aptitud. El uno-tamaño-caber-todo acercamiento para ejercitar programas es comúnmente improductivo y potencialmente peligroso. Muchas lesiones y dolor de espalda crónico es un resultado de acumulativo afecta en horas extras.
Las posturas culpables y los mecánicos pobres del cuerpo causarán dolor de un espalda más bajo y serán atribuidos por lo menos parcialmente a estas mismas averías. Los movimientos incorrectos causarán trauma micro a los empalmes y a los tejidos finos suaves. Usted puede experimentar dolor duele inicialmente quizá viene y va y no consigue mucha atención pero el problema se empeora en horas extras y el dolor, el dolor, o la tiesura comienza más con frecuencia.
Hasta usted corrija el problema no apenas el síntoma que su parte posteriora será propensa a lesión o a re-lesio'n. El problema (desequilibrios del músculo) los síntomas (postura pobre) la solución (técnicas de la activación del músculo).
3. No bastante ejercicio: La inactividad puede hacer nuestros músculos contraerse y perder fuerza. Esto es un proceso natural, pero el vivir una forma de vida inactiva (ningún ejercicio) acelera la pérdida. La inactividad física causa una pérdida media del músculo de 5-7 libras por década. El entrenamiento de la fuerza es un concepto simple que implica brevemente el trabajar de sus músculos, sobre una base regular, poco más que están acostumbradas al trabajo.
Esto hace sus músculos llegar a ser más fuertes y entonado. También, sus tendones, ligamentos y huesos serán consolidados. Esto que consolida hará sus empalmes más estables y menos propensos a lesión. Las tareas diarias llegarán a ser más fáciles, por ejemplo escoger encima de bolsos o de nietos de la tienda de comestibles, levantarse de un sofá bajo o ir encima de las escaleras.
Una llamada a la acción
Las técnicas de la activación del músculo (ESTERA) combinaron con el programa correctivo del ejercicio son críticas para el dolor del músculo que combatía, común y más bajo de espalda, para la fuerza de aumento, movilidad, estabilidad y para permanecer activas y autosuficientes. La investigación ha demostrado constantemente las subsidios por la aptitud y enfermedad del entrenamiento MAT de la terapia y de la fuerza para la prevención y la recuperación de lesión.
¡Usted no tiene que vivir con dolor de un espalda más bajo o ningún dolor para esa materia! Usted puede controlar dolor o aún invertirlo con técnicas y fuerza MAT que entrenamiento- tendrá un gran impacto en la calidad de su vida.
Lauro rico es un therapist de la técnica de la activación del músculo y (MAT) certificado de los expertos superiores de la aptitud de las industrias. Para aprender más sobre técnicas MAT y cómo prevenir y recuperarse más rápidamente de su lesión de los deportes. Firme para arriba para mi mini curso libre del email "cómo prevenir y recuperarse más rápidamente de su lesión de los deportes en http://www.sports-injury-solutions.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
