¿Por qué mis pies duele mucho cuando corro?
Si usted es un avezado corredor usted sabe la importancia de una buena zapatillas deportivas. Se puede hacer la diferencia entre una gran experiencia en ejecución y el potencial injury.The problema no se está informado. La mayoría de las personas no saben que hay un calzado adecuado para su tipo de pie. Conocer su tipo de pie antes de llegar a las tiendas pueden hacer un mundo de diferencia si desea hacer caminar rápido, trotar o hacer marathons.How determinar su tipo de pie? Es realmente muy sencillo. Obtener un pedazo de papel oscuro y, a continuación, remoje los pies y de paso en el papel. Observar de cerca la huella. Generalmente hay tres tipos de feet.1) Si su huella cubre la mayoría de los pies (no mucho en todo el arco), entonces usted tiene pies planos. Usted está entre los 60% de la población en los Estados Unidos con planos feet.2) Si usted presenta una amplia y estrecha la línea del arco de su pie exterior, entonces tiene arcos de alta. Usted está entre los 30% de la población de en America.3) Si su impronta tiene un arco de medio felicitaciones entonces. Usted está entre los 10% de la población de América con el ideal de lo que foot.Regardless tipo de pie tiene, hay zapatillas que son adecuados para usted. Tantos como 56% de los 30 millones de corredores en América, las lesiones han de selección de calzado inadecuado. Así que usted puede ver que usted tiene que hacer su tarea de proteger a toda la presión yourself.With uno obtiene de la televisión o lo que se añade al desgaste popular ahora, que realmente necesita para poner el aspecto de salud en primer lugar. Lo más probable es que usted será capaz de encontrar un zapato que sea adecuado para su tipo de pie y todavía tienen style.To determinar el zapato para comprar, aquí hay algunas pautas: 1) Para la persona de pies planos, usted quiere comprar un zapato que es rígida y estable. Esto evitará que la flexión de los tobillos hacia adentro o hacia afuera y se protegerá you.2) Si tiene arcos de alta, tendrá que buscar un zapato muy amortiguada. Higharched pies no amortiguar los golpes muy bien lo que usted desea que inabsorbing para ayudar a amortiguar el impacto para los you.3) Para el arco o medio ideal pie, que desea que la combinación de la estabilidad y la amortiguación para tus pies, Cuando probar un zapato debe quedar apretado pero no apretado, y debe ser aproximadamente un 1/2-pulgada entre su dedo más largo y la parte delantera de sus zapatillas deportivas. Sugerencia: la tienda de zapatos de su tarde, cuando los pies están un poco más de difusión. Si no es cómoda cuando usted está en la tienda, imaginar cómo será cuando esté en una carrera. Así que la prueba bien mientras estás there.In resumen, los zapatos que se compró una negociación puede ser motivo de preocupación en el futuro, a fin de elegir sabiamente su funcionamiento y pueden ser lisas y de la experiencia maravillosa. Tus pies serán más grateful.About la AuthorWillie Jones http://www.onlyrunningshoes.comWillie es un investigador y escritor independiente que disfruta de compartir información. Sólo zapatillas
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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