Pérdida de peso y ejercicio en condiciones ambientales difíciles
De Trabajo es elaborar, a la derecha? Wrong.Depending de las condiciones ambientales donde youlive, puede haber más precauciones que usted quiera considerar al tratar de bajar de peso siguiendo una dieta saludable y pérdida de peso program.High AltitudesHigh altitud ambientes tienen menos oxígeno disponible a continuación, las más próximas al nivel del mar. Uno de los efectos de esa altitud es que el corazón lata más rápido debe, a fin de hacer el trabajo de entrega de oxígeno a los tejidos musculares, mientras que tanto en el activo y rest.Depending sobre la altitud y de la correspondiente actividad, los precios pueden elevarse corazón tan alto como 50% por encima de lo normal. También, los efectos secundarios como hiperventilación, mareos, insomnio, debilidad, dolor de cabeza, y irratability también son comunes en tales environment.Because uno de estos posibles resultados, las personas que ejercen en las grandes altitudes definitivamente quiere consultar a un médico local para su aprobación antes de comenzar su pérdida de peso programa de ejercicios, y lo desea, puede bajar la intensidad de su pérdida de peso actividad cardiovascular --- especialmente si son beginners.People que viven en grandes altitudes también desea obtener autorización médica antes de intentar cualquier dieta pastillas, parches dieta, o cualquier otro producto de la pérdida de peso (s) que puede elevar la frecuencia cardiaca, para eliminar el peligro de más complicada salud concerns.Exercising extrema HeatUnder en circunstancias normales, la temperatura corporal se encuentra en o alrededor de 98ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, A °. En las zonas que tienen temperaturas muy elevadas (alrededor de 100ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, A ° o más), el cuerpo debe adaptarse a mantener la temperatura adecuada mediante la transferencia de su calor de nuevo en primaria con el medio ambiente resultado de esta reacción es que que la frecuencia cardiaca será mayor de lo normal, similar al efecto de estar en grandes altitudes. Mejor ayuda para el cuerpo en el mantenimiento de su normalidad en esas condiciones, asegúrese de beber de 3 a 6 oz. de agua por cada 10 a 15 minutos de la pérdida de peso y actividad que permita la mayor cantidad de sudor se evapore como sea posible. También es importante llevar lo más cerca posible de 100% algodón, prendas de vestir, así como extraviados o fuera de goma a prueba de agua que las prendas de vestir evitará la evaporación del sudor. Los colores claros también debe worn.Exercising en el ColdTo la sorpresa como muchos, la reposición de agua es tan importante en el frío como lo es en mucho más cálido environments.The hecho de la cuestión es que el agua se pierde como vapor inhalado como cardiovasculares durante el ejercicio y otras actividades que le ayudan a perder peso en última instancia. También existe el riesgo de perder demasiado el calor del cuerpo una vez que esté hecho exercising.To mejor estar preparado para ejercer con el fin de bajar de peso rápido, mientras que viven en ambientes fríos, asegúrese de vestirse en capas para aislar el calor del cuerpo y beber mucha agua. También use un sombrero para limitar la cantidad de calor corporal que se escapa a través de la cabeza, que es donde más calor corporal se pierde from.Your estilo de vida y Fitness Coach, Lawrence Cole YourbestbodyNOW.comSee este artículo en YourBestBodyNOW.comLawrence Cole es una Estilo de vida y Vida Sana Consultor basadas en Pasadena, CA. Tiene más de 10 años de experiencia en salud y forma física y el diseño simple, eficaz estrategias nutricionales para ayudar a las personas alcanzar su mejor valor personal
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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