Bodybuilding pecados que causan el dolor de espalda y pérdida de entrenamientos: la parte 4
Bienvenido al número 4 del artículo de nuestra serie "Pecados Bodybuilding que causan dolor de espalda y perdidas Workout". En este artículo vamos a hablar sobre cómo bodybuilders tienden a crear desequilibrios masivos del músculo y lo que puede hacer para no ser uno de ellos. Si te perdiste el primer artículo, puede leer haciendo clic en el enlace de abajo. He aquí un desglose de los artículos a buscar: 1. Artículo: 1 - Elección de la EQUIVOCADO Ejercicios 2. Artículo: 2 - Variaciones de Formación para el alivio del dolor y la máxima de Resultados 3. Artículo: 3 - Dirigida estiramiento 4. Artículo: 4 - Ejercicios específicas 5. Artículo: 5 - Descanso, recuperación y prevención de lesiones del artículo: 4 - Dirigida ¿Qué es un ejercicios focalizados ejercicio y por qué usted necesita estar haciendo ellos? Durante la realización de tres ejercicios diferentes para cada área del pecho puede parecer "objetivo" y que pueden trabajar mucho para fomentar el pecho a sí misma? Esto no es lo que entendemos por dirigidos? Lo que estamos hablando es de la elección de los ejercicios con algo más que el tamaño aumenta en mente? recuerde, es mucho más que sólo el músculo a cómo se ve? Puede ser realmente grandes, pero también débil, lento e inflexible. Para conducir este punto de origen un poco más, recuerde el "síndrome de la tortuga Volver" estamos cubiertos en el artículo # 1? Tantos constructores cuerpo se ven afectadas con este horrible estado y ni siquiera lo saben! ¿Es usted? Volver condición de la tortuga es un resultado directo de centrarse demasiado en la creación de los pectorales y lats y no presta suficiente atención a la parte superior de la espalda. Además, la falta de atención a flexibilidad en el pecho y los hombros lo hace aún peor? No sólo esta mirada estúpida, sino que establece que para la espalda, cuello y hombro, como los problemas del manguito rotador y lágrimas como el? y sé que usted no quiere que cualquier de esos! Así pues, por objetivo, nos referimos a ejercicios que no sólo desarrollar la fuerza muscular y el tamaño, pero es más importante trabajar para corregir los desequilibrios musculares que significa menos dolor y pérdida de entrenamientos, mejor el rendimiento y la función, y sobre todo mejor y el desarrollo equilibrado del cuerpo! Así que ¿Cómo puede saber cuáles tienes que estar haciendo? Como ya comentamos en el artículo anterior sobre "Dirigida Se extiende ", que es muy importante saber de antemano lo que usted realmente va a estar haciendo NECESIDAD? Lo mismo se aplica a los ejercicios? Y la única forma de averiguar qué áreas específicas que usted necesita para llevar a cabo objetivo es evaluaciones físicas para que pueda pines el punto débil que es necesario fortalecer los músculos y el apretado que necesitan estirar los músculos. Hemos desarrollado una serie de evaluaciones simples que usted puede hacer usted para identificar la músculos de los desequilibrios que tiene? y mientras que se destinan a personas que sufren de dolor de espalda o ciática, como un fisicoculturista que se beneficiarán en gran medida debido a que tren tan duro, que son mucho más propensos a experimentar lesiones como abombamiento y hernia de discos, desgarros del manguito rotador, el dolor de rodilla, etc? Además, incluso si no tiene dolor o lesiones ahora, sería muy conveniente aprender a valorar a ti para que pueda orientar su formación antes de crear ahora una lesión, que no sólo se ralentizará su formación y el progreso, pero también puede convertirse en una vida larga lucha con el dolor y una grave pérdida de su fuerza, el tamaño y la forma física. Por lo tanto, sea asegúrese de visitar nuestra página web para obtener más información acerca de cómo usted puede rápida y fácilmente identificar y eliminar los desequilibrios musculares que have.Article por Jesse Cannone, CFT, CPR, CSPN y Steve Hefferon, CMT, de perder el CPR Dolor de espalda, Si tienes dolor de espalda o dolor ciático, que ha tiene que visitar su página web.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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