Los muchos beneficios del ejercicio
Los expertos en salud nos animan a incluir el ejercicio como una parte necesaria de nuestra rutina diaria para promover nuestro bienestar general. Junto con la dieta sana y equilibrada, descanso adecuado y la relajación, se recomienda el ejercicio para promover una salud óptima. Las personas que generalmente son inactivas pueden mejorar su salud y bienestar al ser moderadamente activos en una actividad regular basis.Physical no necesita ser ardua para lograr importantes beneficios para la salud benefits.Greater la salud puede lograrse mediante el aumento de la cantidad (duración, frecuencia o intensidad) de activity.There Son muchos los beneficios físicos del ejercicio, no sólo como una ayuda eficaz en la grasa / peso pérdida, sino también para reducir nuestros riesgos de desarrollar o morir de alguna de las causas principales de enfermedad y muerte. He aquí una visión general de lo que el ejercicio puede hacer por us.1. El ejercicio reduce los riesgos de morir prematurely.2. El ejercicio reduce los riesgos de morir de enfermedades del corazón, cáncer (incluyendo uterino, de colon y de mama), accidente cerebrovascular, la diabetes y arthritis.3. Ayúdenos a bajar de peso, de peso, especialmente en materia grasa de reducir nuestra Índice de Masa Corporal (IMC), la reducción de nuestro colesterol total y la reducción de los niveles circulantes de triglicéridos en la sangre y aumentar nuestra tasa metabólica. Tal vez por eso las personas activas puedan "comer algo y no aumento de peso. "y por qué otras personas" Aumento de peso con sólo mirar la comida ".! 4. El ejercicio mejora el funcionamiento de nuestro sistema inmune, así como la circulación sanguínea y de oxígeno para nuestros órganos vitales. 5. El ejercicio aumenta nuestra sensibilidad a la insulina para prevenir contra el tipo 2 diabetes.6. El ejercicio aumenta nuestra energía y resistencia level.7. El ejercicio disminuye el envejecimiento mediante la mejora de nuestro bienestar físico, mental, emocional y psicológico being.8. El ejercicio reduce el riesgo de desarrollar muchos huesos y las articulaciones de las enfermedades o disorders.9. El ejercicio incluso ayuda en la mejora de la creatividad y la imaginación. También está vinculado con vigor mental mejorada, incluyendo el tiempo de reacción, agudeza, y matemáticas skills.10. El ejercicio ayuda en la prestación de rejuvenecimiento físico y mental, haciéndonos sentir bien con nosotros mismos y así mejorar nuestra autoestima y confidence.11. El ejercicio mejora el estado de ánimo y debido a la productos químicos que libera en el cerebro llamadas endorfinas, que te da una sensación general de bienestar. Este es el mismo producto químico que está en el amor o comer chocolate induce! 12. El ejercicio le ayudará a dormir mejor. Sólo asegúrese de no ejercer demasiado cerca de su hora de dormir si se ejercita en la noche, ya que puede mantenerlo despierto. Si tiene que ejercer dentro de un par de horas de ir a la cama, asegúrese de que sólo una caminata enérgica. Los expertos dicen que usted debería darse alrededor de tres horas entre el ejercicio y va a bed.So bajar el sofá y empezar a moverse. Recuerde, el tiempo y el esfuerzo que se pone en el ejercicio de hoy puede deletrear su salud y bienestar mañana. En nuestra palabra para ella! Product Reviews pérdida de peso, los más valorados Product Reviews pérdida de peso y con el mejor sitio de la pérdida de peso Productos. http://www.weightlossproductreview.com/
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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