Ejercicios que probablemente no hacen sino que debe!
Esto va a ser un poco corto y dulce. . . . Tal vez no demasiado sweet.Here 's 3 ejercicios de tiro en su rutina que agitarlo un poco. Un poco ortodoxo, pero estos le dará un entrenamiento en itself.Knee Ascensor CrunchLie sobre su espalda, sus manos cruzadas a través de su cuerpo, y levantar en una posición de crisis. Permanezca en esta posición durante este ejercicio. Es probable que algunos comienzan a temblar cuando cerca del final de este exercise.Now levante sus pies del suelo. Una vez más, se quedan aquí throughout.Bring la rodilla derecha en el pecho en un movimiento lento y constante. Retorno y hacer lo mismo con la izquierda knee.Important. . . esto no es una bicicleta Tipo de movimiento de las piernas en movimiento. Su rodilla se lleva en el pecho, los rendimientos de la pierna a la posición inicial, y luego la otra rodilla se lleva a la chest.Try a trabajar su camino a 3 sets de 10.Bear CrawlGet abajo sus manos y pies; culo en el aire. Caminar en cuatro patas como un bear.I "Te diré lo que haremos. Usted probablemente va a querer empezar lentamente con este, porque se va a sentir. Gran parte superior del cuerpo y la resistencia WalkOK exercise.Crab. Invierta el rastreo de oso. Ahora sus brazos están detrás de usted, con los pies en el suelo y las nalgas del suelo. Te enfrentas a upwards.Start caminar hacia atrás en todos los tríceps fours.Your van a ser aching.I garantía si haces estos 3 ejercicios, se sentirá algo de dolor en los músculos, incluso si usted ha estado haciendo ejercicio por awhile.Written por Bob Blick TudeFitness ejercicio de la Zona Visite este sitio para un montón de informativos y Consejos de ejercicio de la diversión. Siéntase libre de utilizar este artículo en su sitio web, siempre que no realiza ningún cambio y esta línea de autor se incluye como es.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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