2 ejercicios a evitar
Si usted desea una buena noche, después evite dos de estos viejos movimientos de la escuela.
Buenos días:
Aunque no puedo decir que he visto estos movimientos hechos en una absolutamente cierta hora, sé que creciéndome para arriba vio el un montón de cuadros de cómo el movimiento debe ser hecho. Si tuviera más entonces 3 deseos a la izquierda en esta lámpara, deseo que alguien iría hallazgo cada libro y cada Web site con este ejercicio y lo cruzaría hacia fuera con una pluma de Sharpie.
Tengo un amigo muy bueno, que seguirá siendo sin nombre, que me dio otro tidbit del consejo. Lo son instrumental en ayudarme para entrenar a las piernas. Nunca me he empujado tan difícilmente. Tan cuando él da consejo, sé que está viniendo de una fuente confiable que sea mucho mejor entonces cualquier estudio científico.
Él comenzó con algunas buenas mañanas. Al principio ella estaba la barra. Entonces era 20 libras. en cada lado. Bastante pronto él hacía 225 libras. Ése es muchos de peso. Pero teniendo la fuerza para hacer lo y la juventud, él empujó encendido. ¡Hasta un día, ESTALLIDO! Delantero él fue, con 225 libras. Cómo él no se rompió su cuello está algo de un milagro.
Como con cualquier ejercicio, y la motivación de un bodybuilder, continuaremos empujándose a los nuevos límites. Pero algunos ejercicios apenas no producen ninguna resultados digno de los riesgos inherentes asociados. Las buenas mañanas son uno de esos ejercicios. Hay muchas otras opciones para los movimientos compuestos que hacen la misma cosa pero con mucho menos de un riesgo. Salte tan las buenas mañanas e intente algún muerto-levanta o tieso-stiff-legged muerto-levanta. Usted no faltará hacia fuera en cualquier cosa saltando las buenas mañanas excepto quizá semanas de la recuperación o de un cuello quebrado.
Tirar-llanuras del lat detrás del cuello:
Ninguna historia a ir con ésta, sino a pensar de ella. Usted hará eventual un cierto peso pesado. En una posición muy artificial. Eso es una receta para lesión. Es mucho más natural y caja fuerte hacer el mismo movimiento al frente. Cualquier manera que sus lates están consiguiendo trabajados. Pero detrás del cuello aplica la presión en los hombros que no es el grupo del músculo que usted está intentando el trabajo.
Esta misma filosofía va para tirar-sube. Deben ser hechos al frente también. Si usted hace tirar-llanuras, intente hacerlo al frente. Incluso no piense alrededor detrás del cuello pues no harán más para usted a menos que posiblemente elasticidad su una excusa para no hacer más tirar-llanuras.
El orujo David es un bodybuilder, escritor, y autor la guía del e-libro "del principiante a la aptitud y al bodybuilding" (BGFB): Qué cada principiante debe saber pero probablemente no . El orujo ha escrito sobre 20 artículos y se ha ofrecido en varios los Web site de la salud y de la aptitud. El orujo opinionated y los artículos informativos sobre bodybuilding, pérdida del peso y el entrenamiento se ofrecen regularmente encendido: http://www.freedomfly.net
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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