El ejercicio y el reloj de tiempo
Tengo que admitir que a veces me parece divertido cuando alguien sabe que soy un entrenador y procede a elaborar en las horas que pasan en el gimnasio. Un ejemplo fue hace unos años cuando me presentaron a un buen las mujeres jóvenes, que procedió a decirme que ella iba al gimnasio dos veces al día, una hora cada vez. A menos que esta segunda hora se gastó en el jacuzzi o hacer para recuperar el tiempo perdido debido a charlar con otros asistentes en el gimnasio - el horario anterior, yo sería Leary. En lugar de ser impresionado por su exuberante entusiasmo para trabajar fuera, mi pensamiento fue que una de esas horas podría ser mejor gastado en una oficina de consejería. Excesivo el ejercicio no es seguro y una señal de otros problemas muy arraigados. Así pues, la cuestión sigue siendo cómo muchas garrapatas en el reloj debe pasar antes de que el jefe de vestuario? Y lo que obliga a una persona a ir por la borda en forma su rutina de ejercicios? Primero, si usted es uno de nuestros valiosos clientes, ustedes ya saben que la mamá ve Gran programa utiliza los treinta a cuarenta y cinco minutos de ejercicios. Si tiene aún una idea de ejercicio información en su cabeza, usted sabe que, incluso menos veinte minutos al día puede beneficiar a su corazón. Entonces, ¿por qué algunas personas la intención de hacer más, especialmente cuando existen serias consecuencias? El problema más común con exceso de ejercicio de un daño a los músculos y las articulaciones. La idea de que es el ejercicio regular adecuadamente la tensión muscular durante el ejercicio. Este estrés lugares pequeños desgarros en el músculo, que a la reparación, crecer en tamaño y la fuerza, también conocido como hipertrofia. Cuando el músculo es el exceso de ejercicio, que va más allá de lo que es adecuado y realmente puede dañar el músculo. Zonas comunes de lesiones son las piernas, pies, espalda y hombros, así como problemas que incluyen las articulaciones de rodillas, tobillos, codos y muñecas. Esto puede conducir a una vida de consecuencia negativa recurrente injuries.Another a un exceso de ejercicio es la obligación que normalmente lo acompaña. Comer trastornos, tales como la anorexia, la bulimia y otro órgano de hambre dieta tácticas son bastante peligrosos. Cuando se agrega una adicción de demasiado ejercicio ya una dieta perjudicial tendencia, que se quedan con la posibilidad de daño al corazón de la insuficiencia de combustible y los nutrientes para mantener el entrenamiento. Si bien el mencionado las cuestiones de salud son suficientemente graves, una persona también puede desarrollar dolores de cabeza frecuentes, pérdida de coordinación y diversos problems.Over estómago-el ejercicio físico no es un trastorno. Si bien va a afectar físicamente, es más de un síntoma de depresión u otras enfermedades mentales. Y si lo piensas, exceso de ejercicio, trastornos de la alimentación, sentimientos de insuficiencia debido a la mala imagen corporal, mal juicio la hora de evaluar las prioridades son todos los síntomas de la depresión. El punto de partida aquí es cuando empiezan a elegir su compromiso su salud, felicidad o la seguridad es el momento de buscar counseling.A eficaz estilo de vida que incorpora el ejercicio no es más que beneficioso en muchos aspectos. Personas el ejercicio con un objetivo en mente si se trata de sentir mejor, aliviar el estrés o construir músculo. Afortunadamente, además de utilizar un peso adecuado (intensidad) durante su sesión de ejercicios, el exceso de ejercicio puede ser fácilmente detectado con una simple evaluación del tiempo. Aconsejo a mis clientes no de ir más allá de una hora al día cinco días a la semana en un gimnasio de tipo formal de establecimiento, y que es extremadamente generoso. También es fácilmente controlado cuando sigue una rutina. Con la mira mamá Fitness Gran Programa, usted trabajo se orientan a diferentes partes de su cuerpo durante toda la semana y tienen una variedad de actividades dentro de su régimen de ejercicios. Y sólo por buena medida, recuerde que usted no puede simplemente por exagerar pasear a su bebé en el parque o los juegos de la etiqueta con su preescolar. Estas formas de ejercicio son bienvenidos cualquier time.About El AuthorSherri ACE Dodd es un entrenador personal certificado y el estilo de vida y peso Consultor de Gestión. También es el creador y autor de Mamá Espera Gran - El Programa de Vida Sana para después del parto la mujer. Con más de quince años de ejercicio de experiencia, se dedica a una vida de aptitud, así como
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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