Los 10 consejos para encontrar tiempo para hacer ejercicio
Si eres como la mayoría de la gente, encontrar tiempo para hacer ejercicio es difícil. Aquí están mis "top 10" consejos para ayudarle en esta búsqueda .. 1. Haga del ejercicio una prioridad. Todos cometemos el tiempo en nuestras vidas por las cosas que son más importante para nosotros. Si te dije que te daría un millón de dólares si ejerce todos los días durante los próximos 30 días, ¿lo harías? Claro que sí, porque de pronto se convertiría en una prioridad. Si eres serio acerca de encontrar tiempo para hacer ejercicio, entonces debe ser una prioridad en su vida. 2. Bloquear el mismo período de tiempo cada día para hacer ejercicio. De esta manera se convierte en parte de su rutina diaria como lavarse los dientes. Vehementemente guardia de este período de tiempo. Es su tiempo para cuidar de ti mismo. 3. El ejercicio a primera hora de la mañana. Esto es cuando el tiempo de ejercicio es menos probable conseguir interrumpido por otras cosas. 4. Apague la televisión. El adulto promedio pasa 16 horas por semana viendo la televisión. Uno de mis clientes me dijo que se resolvió sólo ver la televisión mientras ella estaba haciendo ejercicio. Usted puede no estar interesado en la adopción de tan lejos, pero puede ciertamente cortar un par de horas de televisión a la semana para tener tiempo para hacer ejercicio. 5. Despierta temprano en la mañana para hacer ejercicio. Trate de ir a dormir un poco más temprano y levantarse un poco más temprano para hacer ejercicio realizado a primera hora de la mañana. 6. Gaste 30 minutos más o menos en el ejercicio de su hora de almuerzo. 7. Obtener un estante para libros para su escaladora o caminadora y gastar parte de su tiempo de lectura del ejercicio. 8. Visite con su cónyuge o amigo mientras caminaba por el vecindario en lugar de sentarse en el sofá. 9. Tome un par de días para anotar cómo usted pasa su tiempo todos los días, a continuación, determinar cómo se pueden utilizar mejor su tiempo para adaptarse a ejercicio. 10. Haga el ejercicio tan agradable como sea posible. Usted será mucho más probable encontrar tiempo para las cosas que disfruta. ¡Ponte en marcha! Copyright 2004 by Greg Landry, Autor MS y fisiólogo del ejercicio, Greg Landry, ofrece la pérdida de peso libre y las historias de éxito de fitness y específicas, programas de pérdida de peso muy afectiva para las mujeres, los hombres, los diabéticos tipo 2, y las personas con metabolismo lento y el hipotiroidismo ..
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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