El arte de la meditación: ¿cómo de fácil es?
La meditación es una forma de relax y un método para la iluminación espiritual que ha existido durante siglos. Sin embargo, con todos los diferentes tipos de meditación, así como la variedad de métodos, ¿cómo sabe que son realmente meditar? ¿Cuál es para usted? A menudo se nos dice que para meditar es pensar en nada y su mente clara, que para mí es imposible. Nuestra mente no se detienen incluso cuando están dormidos, ¿cómo podemos de manera consciente claro cuando despierto? El hecho es que nuestras mentes están equipadas con un mecanismo objetivo que actúa, lo que significa que la mente no escuchar las diferencias, pero sólo comprende las acciones. No entiendo "hacer" y "no", "will" o "no". Así pues, diciendo a su juicio, "no pensar en nada mientras que la meditación, la mente no escuchar el" no "y, por consiguiente, usted instrucciones a su mente para hacer exactamente lo contrario de lo que quería. Ahora se piensa en everything.So, pensando en si nada es imposible, lógicamente, para centrarse en una cosa es posible, y para mí que es meditar. Irónicamente, la meditación se puede hacer en cualquier momento del día y, por el contrario, no requiere necesariamente estar en un lugar tranquilo, cuarto oscuro. Para meditar se una con la que estoy haciendo, y eso significa que se centra en una cosa que me doing.For ejemplo, si estoy cocinando, entonces a "convertir" el cuchillo que corta los tomates es para mí y que se centra en una con la que estoy haciendo. Para ser el cuchillo significa que mi único objetivo es que se corte a través de las fibras del tomate. No estoy centrado en hacer mi lista, ni de los recados que necesito para correr. Mi mente está libre de todas las demás thoughts.This manera siempre estoy meditando y llegar a un nivel superior, y también estoy haciendo mi vida diaria. Estoy centrado en lo que estoy haciendo. Por lo tanto, la meditación no es despejar su mente, pero se centra en un pensamiento, una actividad y están plenamente presentes y con un método activity.This que me permite meditar diariamente y estar completamente en el momento durante toda mi actions.Start con un ejercicio sencillo, como se indica a continuación. Como usted se convierte en más magistral en el arte de la meditación se podrá aplicar este método a las tareas más difíciles en su life.How Para Meditate1. Elija una actividad diaria para centrarse en 2. Convertido en uno con la actividad. Si usted es ser la aspiración de vacío 3. La clave está en sentirse 4. El único propósito de que el vacío es para recoger la suciedad 5. Imagínese que usted está el vacío, y se siente como si usted areEnjoy este proceso. que sin duda puede alcanzar la iluminación, sin saltarse una nada! Muneeza Khimji es un entrenador y un psicoterapeuta. Ella vive en Toronto, y actualmente cuenta con una práctica que sirve clientes interesados en el coaching y la terapia. Ella trabaja con problemas y traumas emocionales y en torno a la carrera como entrenadores transiciones, problemas del lugar de trabajo, equipo de entrenamiento y coaching de vida para nombrar unos pocos areas.For más información sobre Muneeza por favor visite su http://www.muneeza.com o enviar un e-mail en coach@muneeza.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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