¡Meditación Activa Para Las Oleadas En Niveles De Energía!
Cuando primero comencé a aprender sobre ejercicios y la meditación de respiración profundos que tenía esta noción preconcebida muy todavía de sentarse por períodos del tiempo largos, mi cuerpo como una estatua, mi respiración de apenas discernable a un onlooker.
Poco sabía que ésta no era la única manera de alcanzar una experiencia meditative.
¡En mis discusiones con la gente juzgan a menudo la meditación una actividad para los ' hippies a partir de una era pasada que esté para esa gente que esté esencialmente ausente con las hadas! ¡Sin embargo, esto no podía ser más futuro de la verdad!
Usted ve que la meditación viene en todas las formas y modos. Sí, consiste en a veces silencioso, alambique, contemplación. Nada mal con eso en todos. ¡Qué también descubrí era que puede venir en una forma muy energizada, una experiencia meditative sí, pero una que sople las telarañas fuera de su mente y cuerpo y provea de usted el ímpetu a la acción de la toma!
He hecho un believer firme en tales tipos de meditación. ¿Oyó hablar siempre del refrán "movimiento es superior a la meditación"? Mana esto es los medios de combinar los dos y de crear una manera maravillosa de aumentar el foco en metas mientras que energiza el cuerpo.
Como ejemplo de tal cheque de la meditación fuera del ejercicio abajo.
1. Siéntese o esté parado comfortablemente con su parte posteriora recta.
2. De esta posición comience a respirar adentro y hacia fuera a través de su nariz rápidamente.
3. Mientras que hace este su pecho y abdomen actúa casi como el bramido que bombea rítmico junto con su respiración.
4. Realice esto inicialmente por un minuto. Vea cómo usted se siente. Es un ejercicio de respiración dinámico a el cual requiere alguno que consigue utilizado. Una vez que usted tenga una sensación para la respiración lentamente para agregar más tiempo.
Esto es una manera grande y rápida de energizarle. También (si usted deseo) mientras que lo realiza agregue en una imagen mental de una meta usted desea alcanzar. Véala como éxito. ¡Permita que sus niveles de energía de levantamiento combinen y combinarse con esta imagen y usted positivos se sentirá obligada para utilizar esta energía para alcanzar este objetivo!
¡Dé a esto un giro y sienta las ventajas positivas!
Ã"â© Tim Webb 2005
Tim Webb es instructor de la aptitud, instructor de Ju Jutsu y competidor. Él se especializa en los ejercicios de respiración profundos fácilmente accesibles que combinan la respiración y la mente juntos. ¡Su sitio http://www.breathforsuccess.com/ ofrece un producto que proporcione los ejercicios profundamente de respiración para vigorizarse, relajando, y destaca cómo su respiración se puede atar adentro con sus metas para moverle hacia ellas en tiempo de registro!
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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