La meditación, la auto-aceptación y la musa
Meditación presenta una interesante paradoja. Se requiere humildad y la aceptación, y sin embargo, los resultados en la autonomía y el aumento de confidence.Low la autoestima, que afecta a muchos y puede paralizar los creadores, nos lleva a creer que no nos vale mucho, y por lo tanto nuestras ideas (canciones) son probablemente tampoco. Esta baja autoestima es un primo lejano de la humildad. La humildad implica la aceptación de nosotros mismos quiénes somos, que incluye nuestro limitations.So, nuestro objetivo es buscar humildemente respuestas desde dentro (meditación) y desde arriba (la oración). Aún más importante es aceptar las respuestas que recibimos. Aceptar, aun cuando no nos gusta, o se sorprenden por lo que oímos, puede enriquecer nuestras vidas con la paz y la alegría. Las respuestas también pueden celebrar un montón de ideas para nuestro maravilloso creativo endeavors.Artists a veces tienen la experiencia de la música, palabras o otras ideas, llegando a ellos de "de la nada". ¿Dónde está esta "nada" y cómo podemos ir allí después de todas esas grandes ideas? ¿Cómo podemos llegar desde el punto de dañar la baja autoestima (que un micrófono y la etapa crítica en nuestro interior y, a continuación, golpes en la cabeza a nosotros mismos sobre lo que estás), a una verdadera humildad, la meditación, la auto-aceptación y creativas favor? He aquí algunas sugerencias: 1. Práctica gratitud? Cuando estás tan ocupado está agradecido por todas las cosas que usted tiene (su salud, su movilidad, unos cuantos dólares en su bolsillo, la alimentación y la vivienda, los amigos y familia) y que está en buena (frente, sólo hay una pequeño porcentaje de la población con regalos musicales y mucho menos que hacer nada con ellos!), su interior no crítico una oportunidad! Un gran prácticas (que incluso Oprah Winfrey es conocida por promover) es un diario lista de las cosas que estás agradecido for.2. Meditación - Hay un sinnúmero de libros, cintas, vídeos y las clases que enseñan a la gente a meditar. Aquí hay algunos consejos básicos y le animo a explorar further.a. Pídale a un pregunta? Si estás ocupado cifra que luchan por algo (como las dos líneas van a ir juntos, ¿qué estructura acorde a utilizar para el puente, o cómo va a hacer este mes de alquiler), intente dejar de la lucha y simplemente dejar que la cuestión de qué hacer "salir" por un tiempo. Pregunte y, a continuación, sentarse tranquilamente y ver qué respuestas de pop en su cabeza. También puede intentar escribir en un pedazo de papel y ponerlo bajo su pillow.b. Tonificación? Tonificación es una manera de utilizar su voz para lograr la calma extraordinaria, la conexión con el espíritu, la conexión a otros y la relajación física. Respire profundamente, llenando su diafragma y los pulmones. En la exhalación, elija una vocal, el tono y el volumen que se sienta cómodo y sin esfuerzo, y un constante tono de cantar hasta que estés listo para tomar un nuevo aliento. Para obtener más ideas sobre cómo utilizar la música como instrumento de conexión espiritual y la creatividad, le recomiendo el libro esencial de Inteligencia Musical por el Dr. Louise Montello.c. Resto de su mirada? Encontrar algo que usted encuentra calmante para mirar. Algunas personas usan una paisaje imagen, una vela encendida, una mancha en la pared, una flor-que realmente puede ser cualquier cosa. Centrarse en el objeto y la mirada en ella profundamente, dejar que los pensamientos van y vienen y mantenerse presente en el moment.d. Diario? Escribir tu pregunta en la parte superior de una hoja de papel, o en su ordenador, y responder a la pregunta en una corriente de conciencia style.e. Paseos Meditación? Plantear su pregunta a sí mismo al comienzo de su paseo. Mientras al aire libre, hecho muy presente en el momento y el anuncio las cosas a su alrededor. Cuando los pensamientos y las respuestas en el flujo de tu mente, la notificación y luego traer a su atención de nuevo a todo lo que está seeing.f. Más Consejos para la meditación - Si usted o el análisis de "calcular las cosas" durante el proceso de la meditación, cuidado de dejar ir y que hacer la pregunta de nuevo. No juzgar cualquiera de sus respuestas, ideas o simplemente recoger them.3. Oración? la oración nos permite reconocer con humildad que existe una fuerza de vida más grande que nosotros mismos. Muchos de los artistas que hablé con mi libro, "La Creatividad Entrevistas" (http://www.genuinecoaching.com/creativity-interviews.html), habla de ser un canal para algo más grande-de que sus obras eran simplemente una comunicación de espíritu, y que su trabajo era simplemente de expresar la misma. Esa es una lección de humildad pensamiento! Espero que este artículo le ayudará a encontrar la inspiración, mientras que dejar de la lucha por encontrarla. También espero que escribir una lista de gratitud, por lo menos una vez, le ayudará a conectarse con sus dones, virtudes y abundance.This artículo fue publicado originalmente en las Musas Muse Songwriter del sitio web de recursos (octubre 2004) http://www.musesmuse.com. (c) Copyright 2005, original de Coaching Services.Linda Dessau, el Auto-Cuidado de Coach, ayuda a los artistas mejorar su creatividad por hacer frente a sus únicas cuestiones auto-cuidado. Para recibir su boletín mensual gratuito, "Todos los Artistas", a suscribirse
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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