Meditación/Visualización Activas
Parte Una
Elija una escena de la naturaleza. Por ejemplo paisaje de la montaña, del prado o del océano a representar y a imaginarse durante su sesión. Usted puede ser que elija consciente una escena particular y encontrar que cuando usted se cierra los ojos y relaja una diversa escena hace estallar en su visión mental. Eso está muy bien, va con la nueva escena pero una vez que usted haya comenzado la estancia de la meditación con esa escena para esa sesión. Elija cualquier paisaje acomoda sus sensaciones para ese día.
Permita que sus ojos se cierren.
Exhale contraer el abdomen suavemente.
Inhale ampliando el abdomen más bajo como era un globo.
Inhale, Inhale, Inhale, Inhale
Y exhale contraer el abdomen suavemente
Respire lentamente y rítmico
Observe cómo el cuerpo lanza tirantez con cada exhalación
Continúe inhalando y exhalando estando enterado en la inhalación que el oxígeno está relajando sus músculos de sus dedos del pie al cuero cabelludo tan bien como profundamente a su base
La relajación que fluye profundamente, profundo, profundamente endereza al espacio entre sus átomos
Mire la respiración como es una onda que le está respirando
La relajación de la sensación profundiza con cada respiración como si su cuerpo sea que se separa y que derrite hacia fuera
Observe el suceso de la respiración
En la inhalación, observe la energía del oxígeno que usted dibuja a través de su cuerpo de los dedos del pie al cuero cabelludo
En la exhalación contraiga el abdomen suavemente y sienta profundizar y sentido de la consolidación de la paz y de la relajación
Detecte cualquier área de la obstrucción y dirija la relajación allí como encontrar una puerta cerrada y abrirla
Lance su sentido de la respiración cuando usted detecta el cuerpo está totalmente abierto
Ahora manteniendo el sentido de su cuerpo de la paz y de la relajación profundas, imagínese en un ajuste de la montaña, del prado o del océano. Utilice todos sus sentidos de revelar la imagen. Comience con cualquier sensación siente el más fuerte. Dependiendo cómo usted procesa mentalmente de esto sea sensaciones o cinestésico visuales (una sensación de knowing)sensations.
¿Por ejemplo, puede usted sentir la sol apenas la temperatura derecha el calentarse y relajando su cuerpo, hay una brisa de caricia apacible?
¿Cómo la tierra o arena se sentía debajo de sus pies o usted está mintiendo en un prado entre las flores y la hierba?
¿Qué olores está usted enterado? aire salado del océano, flores fragantes, aire quebradizo de la montaña.
¿Hay sonidos alrededor de usted? El romperse de ondas en la orilla, llamadas del pájaro, cantar de una brisa a través de árboles o hierba alta, sonidos animales amistosos.
¿Si usted toca diversos elementos como qué textura o sensaciones hace esa sensación? ¿Qué cortina y color es toda?
Guarde el revelar de una imagen escénica con sus sentidos por el tiempo de la meditación del sistema.
Si usted tiene dificultad el conseguir de un sentido de una imagen de la fantasía, usted puede utilizar una imagen familiar tal como su hogar o coche. Cuando usted tiene la sensación de representar una imagen familiar, ponga su objeto familiar en un ajuste de la fantasía.
Continúe esta lección por siete días.
Este ejercicio desarrollará su capacidad de tener acceso a la información y al conocimiento con sus cinco sentidos físicos y de aumentar su capacidad intuitiva psíquica.
"la mejor manera de predecir el futuro es crearlo." Peter Drucker
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Diploma Avanzado 1988 Del Hipnotismo Del Diploma 1989/Basic De Hynotherapy
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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