Cómo conseguir librado de su se preocupa: 5 reglas de oro y una advertencia
Suresh era una persona preocupada cuando él vino a mí. ¿"sir qué si no consigo la colocación? Me siento que fallaré en el examen que viene. No sé mi familia hará frente a esto!" ¡Se parecía a mí que él imaginaba todos los problemas y que conseguía mucho preocupado!! Éste es el caso de muchos de nosotros; guardamos el preocuparnos de los acontecimientos que tienen solamente posibilidad alejada a suceder. Una vez que un amigo el mío encendido puesto calzado y supiera más adelante que un perro pudo haber mordidolo el día antes. El momento que él sabía que él él comenzó a preocuparse; ¿cuál si mi pierna tenía una herida no vista y el perro era un perro enojado? ¿Fue agregada a esto la duda qué sucederá si él toma una vacunación y hay una reacción a ella? ¡Finalmente él tuvo que consultar a muchos doctores para convencer que él se preocupaba para nada!! En este artículo corto que intento dar cinco métodos para evitar innecesario se preocupa.
1. Esté en el presente:
Cuando un tren del pensamiento comienza o cuando usted encuentra que un tren del pensamiento le lleva lejos, vuélvase intencionalmente al presente y mire un árbol o una escena hermosa o interesante en el presente y piense de él.
2.Analyze:
Consiga los hechos y analícelos para ver si su preocupación está fundada bien. En muchos casos usted encontrará que usted se está preocupando para nada. También si es problema con un factor emocional que usted beneficiará mucho de mirarlo de una perspectiva de los forasteros, o aún en la perspectiva de alguna otra persona. Otra manera es mirar el problema de un punto del tiempo futuro. Usted encontrará las dimensiones cambiantes del problema por esto.
3.Think positivamente:
Las ideas positivas y el pensamiento constructivo tienen gran energía, mientras que las ideas negativas y el pensamiento destructivo envenenan su mente. Siempre que usted encuentre que usted se está deslizando en pensamientos negativos, haga un esfuerzo consciente de substituirlos por pensamientos positivos y sensaciones positivas.
4 Se enganchado. Se dice a menudo que una mente ociosa es taller de los diablos. Una mente ociosa es justa como un mono, moviéndose a los lugares innecesarios. Pero si usted se contrata a actividades, su se preocupa se olvidan y usted es mejor apagado. Encuentre una manía o la actividad creativa que le detraerá de su se preocupa.
5. no consiga aislado. Hable con la gente, no sobre su se preocupa pero de ella, de sus planes y de sus opiniones. También asuma el papel de un oyente paciente. Cuando usted encuentra que usted está compartiendo sus problemas y está intentando solucionarlos, su opinión cambiará de un hombre preocupado a un solver del problema. ¡También usted puede encontrar que su se preocupa son petite comparado a sus problemas verdaderos!!
Advertencia: Nunca utilice la intoxicación como solución de su se preocupa. Aumentará la depresión y también causará más daño.
Kannan Balakrishnan es a faculy en aplicaciones informáticas de una universidad india. Él puede ser entrado en contacto con en kannanb@post.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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