Depresión mantra
La depresión es la más prevalente de todos los trastornos emocionales. Esto puede variar de leve sensación de tristeza absoluta a la miseria y abatimiento. Reúne una variedad de síntomas físicos y psicológicos que su conjunto, constituyen un syndrome.Depression es la más desagradable experiencia de una persona puede soportar. Es mucho más difícil hacer frente a una dolencia física. La creciente complejidad de la vida moderna y la consiguiente crisis, así como el estrés mental y la tensión en la vida diaria, por lo general conduce a este trastorno. También surge de la monotonía y la monotonía de la rutina diaria, sin ninguna variación significativa en la vida urbana. El suicidio es el mayor riesgo en casos extremos de depression.SymptomsIt no siempre es fácil de diagnosticar la depresión clínica. Los síntomas más llamativos de la depresión son los sentimientos de pérdida de sentido agudo e inexplicable tristeza, pérdida de energía y pérdida de interés. El paciente se siente cansado y por lo general carece de interés en el mundo que le rodea. Trastornos del sueño son frecuentes. Normalmente el paciente se despierta deprimida a los 4 o 5 de la mañana y no puede volver a dormir. Otros patrones de sueño perturbado son dificultad para bajar a dormir en irse a la cama por la noche, pesadillas y despertar repetidas a partir de la medianoche onwards.The paciente a menudo sufre de culpabilidad, sentimientos de opresión y ensimismamiento. Otros síntomas de la depresión son: pérdida de apetito, gidiness, picor, náuseas, agitación, irritabilidad, impotencia o frigidez, estreñimiento, molestias y dolores en todo el cuerpo, falta de concentración y la falta de poder de decisión. Algunas personas pueden perder interés en comer y sufren una rápida pérdida de peso, mientras que otros pueden recurrir a la frecuencia de comer y como consecuencia aumento de la weight.Cases de depresión grave puede caracterizarse por la baja temperatura corporal, presión arterial baja, sofocos y las manifestaciones externas shivering.The representan un grito de ayuda de la mente atormentada del las personas deprimidas. El paciente se siente muy deprimida y sin valor es finalmente convencido de que él mismo es responsable de su ruina y su estado actual de la esperanza despair.CausesDepleted funcionamiento de la las glándulas suprarrenales es una de las principales causas de la depresión mental. Irregulares hábitos de dieta causa problemas digestivos y conducir a la asimilación de las grasas. Un exceso de carbohidratos como los cereales, el azúcar blanco, café, té, chocolates y comparativamente menos cantidades de verduras y frutas en la dieta puede producir indigestión. Debido a la indigestión, los gases se producen en el tracto digestivo, provocando la compresión sobre el diafragma en la región del corazón y los pulmones. Esto, a su vez, reduce el suministro de oxígeno a los tejidos, lo que plantea el nivel de dióxido de carbono, causando general depression.The uso excesivo e indiscriminado de drogas también conduce a defectuosa asimilación de vitaminas y minerales por el organismo y, en última instancia causa la depresión. El uso de la aspirina produce deficiencias de vitamina C y los antiácidos pueden causar deficiencias de calcio y vitamina B. La diabetes, baja de azúcar en la sangre (hipoglucemia) y la debilidad del hígado como consecuencia del uso de los alimentos procesados o refinados, alimentos fritos y un exceso de ingesta de grasas también puede dar lugar a depression.The CureThe sistema médico moderno trata la depresión con medicamentos anti-depresión que proporcionan un alivio temporal, pero tienen efectos secundarios nocivos, y no eliminar las causas o prevenir su repetición. Los nocivos efectos secundarios graves incluyen daño al hígado, hipersensibilidad, insomnio, alucinaciones, un estado confuso, convulsiones, disminución de la presión arterial que trae dolores de cabeza y mareos, visión borrosa, dificultad en la inhalación y la retención de orina. El plan de la acción de auto-tratamiento de la depresión consiste en regular la dieta, el ejercicio, la relajación y meditation.Diet científico tiene un profundo efecto en la salud mental de una persona. Incluso una sola deficiencia nutricional puede causar la depresión en personas susceptibles. Dr. Pricilla, profesor asociado clínico de la Universidad de California, se prescribe la terapia nutricional para crear sustancias químicas cerebrales, tales como la serotonina y norepinefrina, que afectan el estado de ánimo y son a menudo falta en las personas deprimidas. Ella recomienda comer alimentos ricos en vitaminas del grupo B, tales como granos enteros, verduras, huevos y fish.The dieta de las personas que sufren de depresión deben excluir completamente el té, café, alcohol, chocolate y cola, todos los productos de harina blanca, azúcar, alimentos colorantes, aditivos químicos, arroz blanco y condimentos fuertes. La dieta debe limitarse a tres comidas. Frutas se pueden tomar en la mañana para el desayuno con leche y un puñado de frutos secos y semillas. El almuerzo puede consistir en verduras al vapor, chappatis de trigo y un vaso de mantequilla de leche. Para la cena, ensalada de vegetales verdes y todos los disponibles, tales como los brotes de semillas de alfalfa, Mung, queso cottage o un vaso de leche, la mantequilla se ideal.Activity y ExerciseThe estado de ánimo depresivo puede ser superado por la actividad. Los que son depresivos se olvide de sus miseria por hacer algo. Deben alejarse de ellos y considerar otros. En el hogar que pueden adoptar para decorar, reparar o construir algo nuevo. El placer del logro de superar la angustia misery.Exercise también desempeña un papel importante en el tratamiento de la depresión. No sólo mantener el cuerpo física y mentalmente aptos, sino que también proporciona la recreación y la relajación mental. Es la naturaleza "mejores tranquiliser. Según el Dr. Robert Brown, un profesor asociado clínico de la Universidad de Virginia, Escuela de Medicina, "El ejercicio produce cambios químicos y psicológicos que mejora su salud mental. Se cambia el los niveles de hormonas en la sangre y puede elevar su beta-endorfinas (estado de ánimo-que afectan a los productos químicos del cerebro). El ejercicio también puede mejorar la función del sistema nervioso autónomo ". El ejercicio también da una sensación de logro y, por tanto, reduce la sensación de desamparo. Algún tipo de ejercicio activo, debe llevarse a cabo cada día en una hora. Para ser realmente útil, el ejercicio debe tomarse de manera tal de poner en acción todos los músculos del cuerpo de forma natural. Caminar es uno de esos ejercicios. Sin embargo, es tan suave en un personaje que tiene que caminar varios kilómetros en una forma enérgica que constituye una buena cantidad de ejercicio. Yóguico Asanas como vakrasana, bhujangasana, shalabhasana, Halasana, paschimottanasana, Sarvangasana y shavasana y pranayamas como kapalbhati, anuloma-viloma y bhastrika son muy beneficiosos en el tratamiento de depression.Relaxation y MeditationThe paciente debe hacerse con el control sobre su sistema nervioso y su channelise mental y emocional en las actividades de descanso armonía vibraciones. Esto puede lograrse garantizando la suficiente descanso y sueño bajo condiciones adecuadas. También debe aprender el arte científico de la relajación y la meditación que recorrer un largo camino para curar depression.Relaxation permite a los músculos a trabajar de manera más eficiente y elimina la fatiga mediante el fomento de la circulación de la sangre venosa de todo el cuerpo. El mejor método de relajación es la práctica shavasana o el «DED plantean». El procedimiento para este asanas se ha esbozado en el capítulo 7 sobre yoga therapy.Meditation implica la formación de la mente a permanecer fijos en un lugar externo o interno. Todas las facultades mentales se deben dirigir, sin interrupción, hacia el objeto de meditación. Puede ser alcanzados por la práctica constante. Será aconsejable meditar en Dios, o como uno se convierte en Atman imbuido de la calidad del objeto en el que un meditates.Meditation ayudará a crear una cantidad de equilibrio en la sistema nervioso. Esto permitiría que las glándulas de volver a un estado de equilibrio hormonal y, por tanto, superar el sentimiento de depresión. La regularidad de tiempo, lugar y la práctica son muy importantes en la meditación. Condiciones de regularidad a la mente la desaceleración de sus actividades con un mínimo retraso. La forma más eficaz las horas son principios amanecer y al anochecer, cuando el ambiente es tranquilo y neutro peaceful.A baño de inmersión durante una hora diario también es útil en el tratamiento de la depresión. Este baño se administra en una bañera, que deben ser debidamente equipadas con agua caliente y fría conexiones. El paciente debe estar en la tina después de llenar con agua a una temperatura de 92 ° a 98 ° F. La cabeza debe mantenerse fría con un frío compress.About El AuthorNadeem ha sido calcular mucho sobre depresson. Ha empezado a crear un sitio web para las personas con
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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