Depresión: lo que es y lo que puede hacer al respecto
Hay tres formas básicas para tratar la depresión: la psicoterapia, la autoayuda, y la medicación. Muchas personas responden mejor a una combinación de dos o más methods.Psychotherapy: Explorando las propias creencias y formas de pensar, y de aprendizaje de nuevas formas de pensar y actuar, con la orientación de un profesional. Self-help: Explorando las propias creencias y formas de pensar por uno mismo. Medicación: La alteración de la química del cerebro de uno tomando antidepresivos medication.A médico puede recomendar la medicación cuando cuatro condiciones: la depresión del paciente es paciente severe.The ha sufrido al menos dos episodes.There depresivos previos es una historia familiar de depression.The paciente solicita la medicación y sólo se niega psychotherapy.There cuatro tipos de medicamentos antidepresivos disponibles hoy en día:? Los antidepresivos tricíclicos (ATC)? Inhibidores de la monoamino oxidasa (IMAO)? Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS)? Estructuralmente relacionados compoundsThe ATC y los IMAO se han utilizado durante décadas. Los ISRS (como Prozac) y los compuestos estructuralmente relacionados son más recientes y se están prescritos con mayor frecuencia. Tienen menos efectos secundarios y menos pronunciado que el ATC y los MAOIs.Treatment sin MedicineOne de los métodos principales para tratar la depresión es la terapia cognitiva. Cognitive los terapeutas ayudan a los clientes deprimidas se sientan mejor por la identificación de formas de pensar la forma defectuosos están haciendo él o ella se sienta mal. El cliente analiza sus pensamientos y creencias, y aprende a sustituir formas más saludables de pensar y de believing.Many profesionales de la salud mental creen que el tratamiento ideal de la depresión clínica es la medicación en relación con el psychotherapy.Prevention de DepressionDepression a menudo pueden ser prevenirse. Es especialmente importante adoptar medidas preventivas si es consciente de que tiene factores predisponentes como las mencionadas en los últimos newsletter.Identify sus factores de riesgo y ser conscientes de donde se son vulnerables. Cada uno de nosotros tiene factores de riesgo únicos, como cosas que se enseñan en nuestra familia de origen, los valores que hemos aprendido, y la presencia o ausencia de una historia familiar de depresión. Cualquier cosa que se ha aprendidas pueden ser ignorantes y se reemplaza con healthier.Learn algo para controlar el estrés. Usted puede aprender técnicas probadas para calmar y relajarse. Considere tomar una clase de manejo del estrés o la compra de un conjunto de problema tapes.Learn habilidades de resolución de la relajación. Muchas personas que desarrollan depresión nunca aprendieron habilidades para resolver problemas. Que necesitan para desarrollar la capacidad de ver los problemas desde muchos puntos de vista y buscar una variedad de soluciones. Construye tu vida alrededor de las cosas que usted puede controlar. Aprenda a reconocer lo que usted puede controlar y lo que no puede. Evite pasar mucho esfuerzo en las situaciones que no dará sus frutos para la you.Learn auto-aceptación. En vez de de rechazar las partes de ti que no te gusta, aprender a manejarlos percepción más consciente de productively.Become selectiva. Observe cómo se generan las ideas y opiniones sobre personas y eventos. Recuerde que estos son sólo sus puntos de vista, facts.Focus no necesariamente objetiva sobre el futuro, no el pasado. Las personas deprimidas tienden a concentrarse en el pasado. Las personas que fijen objetivos y centrarse en el futuro tienden a ser más positivos respecto life.Develop un sentido de propósito. Muchas personas deprimidas carecen de un sentido de propósito o significado. Esto significa que no tienen objetivos y nada en el futuro la elaboración hacia delante. Para prevenir la depresión, desarrollar su sentido de la meaning.Strengthen finalidad y sus límites emocionales y de los límites establecidos. Definir los límites de su papel en una situación social. Ellos determinan cómo va o no se comportan de una situación dada. Tener claro, fuerte es capacitar a las fronteras, mientras que violaciónes límite que se siente víctima, indefensa. Establecer límites significa tener y hacer cumplir las normas de comportamiento que usted espera de una positiva y saludable relationship.Build las relaciones. Piense en lo que necesita de los demás en las relaciones. Aprenda a leer las personas y confiar en sus instintos acerca de que las personas son buenas para el aislamiento de you.Avoid. Hablar con otros sobre lo que está pasando con usted. Si guardas tus pensamientos para ti mismo, pueden no ser conscientes de que sus pensamientos están distorsionados. Si usted comparte con otra persona, puede ser más que profesional objective.Signs terapia es NeededThinking sobre la muerte o el suicidio. Esto siempre es peligroso y usted debe ver a un terapeuta profesional immediately.When síntomas de la depresión continuará por un largo tiempo, usted puede necesitar ayuda profesional. Las reacciones agudas a los eventos son normal, pero no debe durar más allá de una capacidad razonable para time.Your función se ve afectada por la depresión. Busque ayuda antes de que su situación de vida se deteriora a un level.You graves se han vuelto tan aisladas que usted no tiene a nadie con quien probar la realidad. Buscar a alguien para compartir sus pensamientos y sentimientos de los síntomas with.Depressive se han convertido en severe.Garrett Coan es un terapeuta profesional, técnico y psicoterapeuta. Sus dos Ubicación de las oficinas del norte de Nueva Jersey son accesibles a las personas que residen en el condado de Bergen, Essex County, Passaic County, Condado de Rockland, y Manhattan. Garrett también ofrece en línea y servicios de asesoramiento telefónico para los que viven a cierta distancia. Se puede acceder a través http://www.creativecounselors.com o al 201-303-4303.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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