La importancia de iniciar un plan de alimentación saludable
Tal vez usted está en un estado de buena salud en general, y que no tienen sobrepeso. Si es así, entonces usted puede estar pensando que no hay necesidad para que usted pueda ir en un plan de alimentación saludable. Hey, se siente muy bien! ¿No? Así que es razón por la que usted debería ser capaz de comer lo que quieras sin tener que preocuparse por ello. Si bien puede parecer de esa manera, la verdad es que comer sano es una opción inteligente para todos, independientemente de su estado actual de la salud. Por otro lado, puede ser como una gran parte de la población y ya tiene un poco de peso o problemas de salud. De cualquier manera, aquí hay algunas cosas que usted debe considerar.
En primer lugar, vamos a hablar de toda la confusión que hay ahí fuera. Parece que hay nuevas dietas y las noticias que salen todos los días que nos dicen sobre qué alimentos son saludables y cuáles no lo son. Esto sería un gran si podían ponerse de acuerdo sobre cualquier cosa. En cambio, parece como si todos si esta información es contradictoria. Eso no sería tan grande de un problema si la gente no lo usamos como una excusa para comer lo que quieran. Por lo tanto, sólo porque no hay información conflictiva, no le da licencia libre para comer cualquier cosa, en cualquier momento.
Un buen ejemplo de ello es la grasa en nuestra dieta. Hubo un tiempo, no hace tanto tiempo, que grasa era el enemigo de los alimentos # 1. Los fabricantes de alimentos se apresuraron a lanzar versiones bajas en grasa de algunos de sus alimentos más populares, y la gente los engulló (figurativa y literalmente). Entonces, ¿qué pasó con las cinturas de la gente? Bueno, seguro que no se arredraba. De hecho, la población hacía cada vez más pesado. Claramente había algo más en juego. Lo que se pretende es que necesitan grasa para ser saludable, pero hay diferentes tipos de grasas. Trans grasas y grasas saturadas deben evitarse (aunque algunos saturada es aceptable, las grasas trans deben eliminarse por completo), pero las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas se puede disfrutar con moderación y difundir en realidad algunos beneficios para la salud.
La siguiente cosa a tener en cuenta es los alimentos refinados. En otras palabras, hacer lo mejor para comer alimentos lo más cercano a su estado natural como sea posible. Usted puede tomar un paso más allá al pasar los alimentos que contienen ingredientes que suenan como si fueran el resultado de un experimento químico. Harina blanca, azúcar y otros carbohidratos simples son algunos de los ejemplos más comunes de los alimentos refinados que no pertenecen a un plan de alimentación saludable.
último, si bien todos los consejos anteriores es bueno, está bien "resbalón" de vez en cuando. Si es posible, tratar de encontrar alternativas saludables para la comida chatarra que siente que debe tener. Pero aparte de eso, uno que otro con queso o un puñado de patatas fritas no te hará daño, siempre y cuando no tienen la costumbre de comer, y comer se come bien lo contrario. La clave está en hacer cambios que pueda seguir y para tomar pequeños pasos para que pueda acostumbrarse a una vida más sana.
TAGS: plan de alimentación saludable
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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