Adicto a la comida - que sí
ser adicto al alcohol, las drogas o el juego es duro, pero al menos usted no necesita esas cosas para seguir con vida. Pero ¿te imaginas ser un adicto a la comida? Lo que usted está intentando dejar de ser es adicto a la cosa que usted necesita para sobrevivir. Padecer una adicción tendría que ser muy frustrante, por no mencionar difícil de superar.
Pero ¿es realmente posible tener una adicción? De acuerdo a los investigadores que es. Uno que he probado esto es mediante el escaneo de los cerebros de personas que eran adictos a la comida. Luego se les dio a pensar en la comida. Entonces, ¿qué fue lo que encontraron? Ellos encontraron que estos pensamientos activan las mismas partes del cerebro como un alcohólico o un drogadicto cuando pensaban acerca de la bebida y las drogas.
Otro hallazgo fue que las personas que eran adictos a compartir la comida otra cosa con otros adictos. Que se tiene menos receptores de dopamina (la dopamina es familiarmente conocido como la "sensación de hormonas bueno"). Porque tienen menos receptores, se cree que los adictos a la necesidad de buscar que sentirse bien de fuentes externas para sentirse tan buena como la gente "normal".
Cuando las personas comen en exceso, el cerebro hace que la experiencia adictos a la comida un placer más profundo de su alimentación, haciendo que sean menos consciente de las otras partes de su cuerpo. Para empeorar las cosas, pueden experimentar muchos de los síntomas de abstinencia mismo ocurre con los drogadictos. Síntomas como mal humor, irritabilidad, depresión e ira, para nombrar unos pocos.
Pero ... otra vez, necesitamos alimentos para sobrevivir, por lo que puede ser controlado adicción a la comida? Se puede, pero se necesitará el compromiso. Aquí hay algunas cosas que usted puede hacer si usted es adicto a la comida:
que cuando usted come. Preste atención a los alimentos que usted come. Esto le mantendrá de comer sin pensar, y que le ayudará a controlar el problema. Además, el cambio de su enfoque de llenar su estómago hasta que usted no puede comer más a centrarse en el disfrute de la comida, saboreándolo. Que, naturalmente, reducir la velocidad y ser más conscientes de lo que estás comiendo.
escribirlo. Sólo el seguimiento de todo lo que come le ayudará a aliviar su adicción. Usted no tiene que compartir este diario con nadie, a menos que elija. Eso significa que usted puede sentir todo lo escrito por seguro. Usted puede ser sorprendido en lo que usted está comer y cuánto, pero a veces necesitamos una sacudida para emprender el camino hacia la recuperación.
Obtenga ayuda. Usted puede obtener ayuda de un consejero, su médico personal, o de un grupo de apoyo ... o los tres si necesitan. Cada uno puede ayudar a su manera. Lo principal a recordar es que usted no tiene que luchar con la adicción a la comida solos.
evitar los desencadenantes. Si hay ciertos alimentos que te hacen perder el control, a continuación, evitando que le ayudará a prevenir el problema. En otras palabras, será mucho más fácil de manejar la tentación, si no se ven tentados a empezar.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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