Las dietas y la pérdida de peso - 4 mejores consejos
El sobrepeso es una epidemia creciente. Es por eso que hay tantas personas en busca de varias maneras de perder peso. También explica por qué las dietas de moda son tan populares. Después de todo, la promesa de ayudar a la gente a perder los kilos de más, y hacerlo de una manera que se supone que es fácil y eficaz. Desafortunadamente, la realidad rara vez se mantiene hasta el audaces afirmaciones hechas por los vendedores de este tipo de dietas.
Por supuesto que sólo tiene sentido que usted quiere bajar de peso rápidamente, pero hay que tener cuidado. Eso es porque las personas que pierden peso rápidamente tienden a ser los que salen de sus dietas y recuperar todos los kilos que perdido - a veces más. Sin embargo, aquellos que son más metódicos en su enfoque, y perder peso de una manera más razonable, no sólo alcanzar su peso ideal, pero es más probable que se quede allí. Se puede hacer. Aquí son algunos consejos sobre dietas y pérdida de peso que le ayudará a perder peso y no recuperarlo.
Consejo pérdida de peso # 1 - Establecer una meta para la cantidad de peso que quiere perder y cuando se quiere perder por. Cuanto más peso que desea quitarse de encima, cuanto más tiempo se debe tomar. Lo más importante es ser específico, de lo contrario no va a perder peso casi la misma cantidad. Por ejemplo, es mucho mejor tener una meta de perder 20 libras en los próximos 3 meses en lugar de decir simplemente quieres perder algo de peso. Su objetivo podría ser un número de libras que perder, un peso objetivo de alcanzar, o incluso una talla de la ropa que le gustaría encajar.
Peso Pérdida Consejo # 2 - Olvídese de la idea de los resultados al instante. No es sólo que no es saludable a la dieta de esta manera, es también que es probable que deje de intentar si sus expectativas no se cumplen. La pérdida de 1 a 3 libras a la semana es alcanzable para la mayoría de la gente. Nada más que eso será difícil de lograr. Usted todavía puede tener una meta grande, sólo tiene que ser realista acerca de cuánto tiempo va a tomar.
Peso Consejo pérdida # 3 - Esté preparado. Siempre que sea posible, debe orientarse a una dieta. El más listo es usted, emocional y mentalmente, mejor será capaz de manejar cualquier problema cuando los encuentro. Además, debe deshacerse de la comida chatarra en su casa y abastecerse de los alimentos que la dieta exige. Esto le ayudará a empezar con el pie derecho y le ayudará a dar impulso a sus dietas y las metas de pérdida de peso.
Peso
pérdida Consejo # 4 - Obtenga apoyo. Tratando de perder peso es bastante difícil, tratando de hacerlo por sí sola es casi imposible. Usted puede obtener ayuda de un consejero, su médico, o de la familia y amigos. Cada será capaz de ayudar a su manera. Sin embargo, no puede perder su peso para usted, por lo que cualquier fracasos y éxitos en el camino son su responsabilidad. Sin embargo, tener ayuda para incrementar tus posibilidades de perder de peso.
TAGS: dietas y pérdida de peso, pérdida de peso consejos, consejos para la dieta
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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