9 extremidades de la dieta a tener en cuenta
Bajar de peso puede ser un desafío, pero no tiene por qué ser una tarea imposible que todos los anuncios de televisión que fuera a ser. Ellos tratan de hacer que parezca más difícil de lo que es porque quieren que usted crea que es difícil y la única manera que usted tendrá éxito si se compran y usan sus productos. No es cierto. Algunos consejos para una dieta simple que usted puede seguir todos los días es realmente todo lo que necesita.
Antes de comenzar cualquier dieta y el ejercicio programa de asegurarse de que usted hable con su médico. Ella le dirá lo que, en su caso, las modificaciones que debe hacer sobre la base de su situación de salud actual.
Estos son algunos consejos fáciles de seguir que puede comenzar a usar ahora mismo!
1. Perder peso es una combinación de una dieta bien equilibrada y conseguir su cuerpo en movimiento. No pierda el tiempo buscando ineficaces "soluciones rápidas" solo enfoque su pérdida de peso de un lugar de expectativas razonables y no se sentirán decepcionados.
2. Entiendo que conseguir en mejor forma es un proceso y que tomará tiempo. Si usted tiene un gran evento por delante y que quiere perder peso antes del gran día, no espere hasta el último minuto, comienza ahora.
3. Perder peso y ponerse en forma es más un cambio de estilo de vida (que es permanente) en lugar de una "dieta" (que mucha gente piensa que es temporal).
4. Coma una dieta bien balanceada y rica en proteínas magras y muy ligero en los carbohidratos y las grasas (mi opinión personal es que cualquier plan de alimentación que limita totalmente las grasas o los hidratos de carbono no es realista y será difícil quedarse con siempre. Recuerde que este es un cambio de estilo de vida por lo que si los cambios realizados no son permanentes, su pérdida de peso no será permanente. En lugar de centrarse en el equilibrio en su dieta y usted tendrá más éxito).
5. Un punto que tiene que hacer lo que dije en el paso 4 es que si usted está buscando un poco rápido resultados que se acaban de poner en marcha su esfuerzos para perder peso se puede utilizar una dieta restrictiva. Si usted está planeando en ir carbohidratos libre sólo para las primeras dos semanas, y luego añadir los carbohidratos en su dieta con moderación, sólo para le dará un gran salto, que por todos los medios, hacer eso.
6. Es muy fácil para enfocarse en la parte exterior del cuerpo y se olvidan que todo lo que ve en el exterior en realidad comienza en el interior. Asegúrese de que su cuerpo obtenga todos los nutrientes que necesita. Añadir un multivitamínico para asegurarse.
7. No se olvide de los beneficios de dormir bien, dejar los malos hábitos como el tabaquismo, y beber mucha agua durante todo el día. La mayoría de los profesionales recomiendan obtener la mitad de su peso corporal en onzas de agua cada día.
Por lo tanto, si usted pesa 125 libras, que se divide ese (o cualquiera que sea su peso es) por 2 para obtener la mitad. Que es el número de onzas de agua que deben beber todos los días. Así que en este ejemplo, tendría que tomar alrededor de 62 onzas de agua cada día.
8. Encontrar un plan de ejercicios que usted disfrute de modo que se quede con ella. No todo el mundo quiere ir a un gimnasio, subirse a una cinta de correr durante 30 minutos y luego levantar pesas. Si bien este es un plan de entrenamiento grande, no puede ser para usted, por lo que tiene que encontrar uno que sea.
Recuerde, el ejercicio puede ser casi cualquier cosa que le da su cuerpo en movimiento. Así pues, si te gusta bailar, y luego baile. Si te gusta el agua, empezar a nadar. Si el amor llevar a su perro a dar un paseo, añadir unos cuantos paseos más en la vida cotidiana. Sólo tienes que encontrar lo que te gusta hacer, hazlo, y verás los resultados.
9. Incluso si usted no quiere ir a un gimnasio, que debe incorporar algún entrenamiento con pesas en su rutina de ejercicios. Usted puede comprar una mancuernas pocos y hacer algunos ejercicios en casa, pero no te olvides de tu tono muscular cuando se está trabajando en la mejora de su cuerpo.
Disfrute de estos consejos
la dieta y los puso a trabajar para usted enseguida.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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