Alimentos para IBS-evitar los alimentos que se sabe causa malestar
Después de haber SII (Síndrome del Intestino Irritable) lo convierte en un reto para pasar el día. Los síntomas típicos de SII son: náuseas, flatulencia, diarrea, distensión abdominal, malestar abdominal y estreñimiento. Hay un montón de cosas usted puede hacer para aliviar muchos de los síntomas. Alimentos para el IBS es una forma en que un montón de gente utiliza para hacer su vida más cómoda.
Un buen comienzo es evitar los alimentos que causan intestinal estimulación (a falta de un término mejor). Alimentos como los frijoles, el repollo, verduras, pepinos, rábanos, brócoli y coliflor son todos conocidos para la producción de gas y también pueden llevar a episodios de diarrea y el SII.
Una de las mejores cosas que hacer cuando te encuentras con que el síndrome del intestino irritable está actuando es comer los alimentos que son suaves. Ajustarse a la dieta BRATY hasta que los síntomas comienzan a aliviarse. BRATY es un acrónimo de los alimentos que se encuentran en esta dieta IBS-ambiente: bananas, arroz, puré de manzana, pan tostado y yogur. En términos generales, estos son todos los alimentos que serán muy suaves en su sistema digestivo. Dicho esto, cada persona es diferente, así que si cualquiera de estos alimentos no están de acuerdo con usted, entonces no los comen, sólo recuerda que se adhieren a los alimentos que son más suaves.
Por supuesto que hay más alimentos que puede traer un poco de alivio muy necesario cada vez que el SII se enciende. Muchas personas han tenido éxito con menta, jengibre y té negro liso. Si uno de sus síntomas es la diarrea, a continuación, la reposición de su cuerpo con fluidos es muy importante. La deshidratación es muy grave y sólo le hará sentirse peor en la parte superior de los síntomas que está teniendo ya. Si no mantenerse hidratado que incluso podría terminar en el hospital.
Así como hay alimentos que debe comer, también hay alimentos que debe evitar. Los alimentos que son ricos en grasas se encuentran en la Lista de No-No, eso significa que los alimentos grasosos, fritos y otros cargados de grasa. La forma de preparar su alimentos hace una gran diferencia. Por ejemplo, si usted tiene cualquier carne o pollo, retirar la piel y toda la grasa visible. No fría los alimentos (fritos o pan frito), pero optar por hornear, asar o asar a la parrilla en su lugar. Usted También no deben utilizar ningún aceite en el proceso de cocción cuando el síndrome del intestino irritable que le está molestando.
Una vez más, todo el mundo es diferente, por lo que necesita para conocer cuáles alimentos para el SII trabajar para usted y que no lo hacen. La mejor manera de hacerlo es llevar un diario de alimentos. Anote todos los alimentos que usted come durante el día y anotar cualquier síntoma que lo han hecho. Usted debe tomar nota de cualquier detalle que pueda, por ejemplo, cómo cantidad que comió y como estaba preparado. Asegúrese de anotar la hora en que comió y el tiempo que había presentado síntomas de IBS, y cuáles eran los síntomas. Se tarda más de algunos alimentos a causa de un brote, por lo que no siempre inmediatamente evidente que los alimentos están causando dolor.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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