Sangre dieta baja en azúcar
Si tiene frecuentes episodios de baja azúcar en la sangre, entonces debería considerar comenzar con una dieta de azúcar en sangre baja. Lo que necesita para que los azúcares en sangre bajo control de otra manera usted puede encontrarse en algunos problemas graves en algunos punto. Azúcar en la sangre, o hipoglucemia, puede ser una enfermedad grave si no se controla. Encontrar la manera de comer mejor es la mejor manera para que usted pueda controlar su azúcar en la sangre. Esto es lo que hacen.
plan de lo que usted va a comer todo el día. Esto hará las cosas más fácil para usted para que no tener tanta hambre y no tienen idea de lo que debe comer. Su mejor apuesta es planificar varias comidas pequeñas que son fáciles de obtener durante el día. Si funciona, entonces puede que tenga que comenzar a llevar una lonchera con material aislante para mantener la comida que prepara a la mano. Comprar un termo para mantener las cosas calientes, como sopas, caliente.
A
alta en proteínas, baja en carbohidratos dieta baja en azúcar en la sangre es el mejor para que usted aprenda a ajustar y luego mantener el nivel de azúcar bajo en la sangre. Manténgase alejado de las cosas que son alimentos altamente procesados están llenos de carbohidratos malos. También se mantenga alejado de cualquier cosa hecha con azúcar blanco o harina blanca por la misma razón.
Si no te consideras un gran cocinero, y luego aprender. Esta es la mejor cosa que puedes hacer por ti mismo. Aprender a cocinar con ingredientes frescos le ayudará a mantener el azúcar en sangre bajo control.
carbohidratos disminución es grande, pero ¿cómo se obtiene y se siente lleno? La respuesta fácil es decir, grasa. Tenga cuidado aquí, sin embargo y asegúrese de que está utilizando el tipo correcto de grasa. El aceite de oliva y de canola son los mejores. Todo lo que dice "hidrogenado" es malo. Grasas le ayudará a sentirse más lleno, más tiempo y retarda la absorción del azúcar en la sangre corriente. Cuanto más lenta la absorción de los más estables del azúcar en la sangre.
Una buena manera de ver qué alimentos son los alimentos que reaccionan a cuando usted tiene un episodio de azúcar en la sangre baja, es mantener un diario de alimentos. Tal vez usted ha hecho esto en el pasado y ya sabemos qué alimentos son los factores desencadenantes, ¡excelente! Entonces todo lo que tiene que hacer es aprender a comer bien para mantener las cosas bajo control. Evitar cualquiera de los alimentos que reaccionan mal a, o, si no puede mantenerse alejado de ellos, entonces sólo ellos tienen en la moderación y asegúrese de que comer algo que le ayudará a mantener su nivel de azúcar en la sangre.
La razón por la que los carbohidratos son malos para usted si tiene azúcar en la sangre, es porque los carbohidratos inmediatamente se convierten en azúcar en su cuerpo durante el proceso de digestión. Este repentino aumento de azúcar en la sangre hace que su bomba de insulina del páncreas en el torrente sanguíneo para tratar de controlarlo. El problema se presenta cuando el azúcar en la sangre se ha tenido cuidado de entonces todavía hay un exceso de insulina en el torrente sanguíneo y luego aquí es donde empiezan los problemas. Con demasiada insulina y no suficiente azúcar tiene una reacción a la insulina, o bien, un episodio de hipoglucemia. Esto puede evitarse si se aprende a vivir en una dieta de azúcar en la sangre baja.
TAGS: dieta baja en azúcar en la sangre
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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