¿Cómo encontrar la mejor dieta sana alimentación adecuado para usted
Parece como si hubiera una nueva dieta en libertad todos los días, ya veces incluso con más frecuencia que eso. Con todos los planes de competir por ahí, puede ser difícil de averiguar cuál es la mejor dieta es comer sano para usted. Sin embargo, es importante encontrar no sólo un plan que funcione, pero que puede seguir. Usted puede comenzar a escribir todo lo que come y cómo se siente. Usted debe hacer esto mientras están comiendo su dieta regular, sin cambios. No te preocupes por lo saludable que es en este punto. Si engullir una hamburguesa doble con queso, buñuelos y refrescos, a continuación, escribir. Esto es para que pueda obtener una línea de base para comparar las dietas de otros.
Siga haciendo esto durante una semana o así, y usted tendrá una idea clara del estado actual de su dieta, y los efectos de la dieta tiene sobre usted. Una vez que sepa cuáles son sus hábitos alimenticios actuales están haciendo a usted, usted puede empezar a buscar otras dietas que mejoren su salud.
Lo siguiente que hay que hacer es considerar lo que sus objetivos son la dieta. Por ejemplo, si usted tiene sobrepeso o padece de diabetes, entonces usted debe buscar una dieta alimentación saludable que se ajuste a los objetivos. Sin embargo, si usted está buscando mejorar su estado general de salud, cualquier plan de alimentación que parece ser nutritiva debe ser multa.
Ahora es simplemente una cuestión de repetir el proceso de seguimiento de lo que comes y cómo te hace sentir. Siéntase libre para añadir cualquier otra nota, como momentos en los que "engañan" en su nueva dieta, su peso (si eso es un problema), pensamientos, o cualquier cosa que usted piensa es digno de hacer una nota. Como una palabra de precaución: si se han utilizado para una dieta poco saludable, y luego de repente cambiar a comer alimentos que es mejor para ti, vas a sentir un poco raro para los primeros días. Esto es porque su cuerpo es, en efecto, volver a aprender a lidiar con la comida real. Mantener el seguimiento de lo que come, y usted debe notar que se siente mejor que nunca después de unos días de su nueva dieta comiendo sano.
dietas diferentes
tener un efecto diferente en las personas, por lo que es importante saber cómo los alimentos que comemos tiene un impacto en ti. Por ejemplo, una gran cantidad de personas que tratan de alta en carbohidratos, las dietas bajas en grasa a menudo encuentran que pueden conseguir irritable y somnoliento. Si esto le sucede a usted, y usted todavía se siente de esa manera después de un par de semanas, entonces puede ser tiempo para considerar otra dieta alimentación saludable.
Sin embargo, antes de cambiar a otro plan de ningún tipo, revise su registro de alimentos para ver si puede haber alimentos específicos que están causando el problema. Usted debe ser capaz de encontrar un reemplazo para un alimento en particular, en lugar de cambiar a una dieta saludable comer completamente nuevo, cualquier manera, palo con ella, y finalmente encontrar el plan correcto para usted.
comer
mejor dieta saludable y mucho más.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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