Amazing secretos para bajar de peso - los alimentos que aumentan su metabolismo
¿Estás harto de todas las dietas de moda? ¿Los has intentado, pero sólo hay que poner el peso de nuevo? ¿Qué pasa si los alimentos que usted come normal que en realidad podría ayudar a perder peso? Hay varios tipos de alimentos que en realidad de trabajo para acelerar su metabolismo por lo que si se pueden incluir estos alimentos en su dieta, entonces le ayudará a quemar grasa y perder peso. Es posible que ya se comer algunos de estos súper alimentos, por lo que sólo puede ser una cuestión de ajustar su dieta para incluir más de estos alimentos.
Si usted es un amante de la comida picante entonces usted está en suerte. pimientos de Cayena, los jalapeños y habaneros son algunos alimentos excepcional caliente y picante que le dan el metabolismo de un gran impulso grande. Básicamente, así como degustación de calor que también consigue su interior corriente caliente demasiado. Estas especias mantendrá impulsar su metabolismo durante unas tres horas después de comer. Así que si quieres un período de tres agotamiento grasa hora y luego ir a tomar una comida con un montón de pimientos picantes, pero sólo asegúrese de que la comida no es demasiado alta en carbohidratos y grasas.
salmón, las sardinas y el atún - estos peces son ricos en ácidos grasos Omega-3, que ayudará a acelerar su metabolismo y además tiene la ventaja adicional de ser muy saludable para el corazón. Nuestros cuerpos tienen una hormona llamada leptina y nuestro metabolismo funciona más rápido cuando los niveles de leptina son bajos y estos pescados ayudan a mantener los niveles bajos, permitiendo que su metabolismo para funcionar a una velocidad buena y quemar calorías. El pescado es también una fuente de proteína y proteína es importante para acelerar el metabolismo.
Mientras que en el tema de la proteína - alimentos como carnes magras, legumbres, huevos y mantequilla de maní, incluso le dará a su metabolismo un alza. La mantequilla de maní se deben comer con moderación, pero trate de hacer para incluir en su dieta, ya que es rico en proteínas y grasas monoinsaturadas. mantequillas de nueces también son altos en proteínas, las grasas monoinsaturadas y también contienen gran cantidad de antioxidantes. Aunque los frutos secos son ricos en grasa, si comer con moderación en realidad puede beneficiar a su pérdida de peso.
granos enteros, como avena, también son muy buenos para estimular el metabolismo. Estos alimentos contienen glucosa y la energía que son mucho necesarios para nuestro cuerpo y el cerebro para funcionar bien, pero por desgracia muchas dietas evitarlos. Son grandes para impulsar el metabolismo mediante el control de la insulina en el torrente sanguíneo. Digieren lentamente y sólo poner un poca insulina en el torrente sanguíneo que mantiene las cosas funcionando sin problemas. Si sus niveles de azúcar en la sangre suba demasiado alta, una gran liberación de la insulina entra en el torrente sanguíneo, que hace que el cuerpo trata de almacenar todo lo que grasa, por lo que es importante mantener los niveles de insulina en un buen nivel para que su cuerpo no se almacenan más grasa.
Otros alimentos que son grandes para acelerar el metabolismo son las frutas y hortalizas, en particular, las verduras de hoja verde y frutos. Estos alimentos también son una gran fuente de vitaminas y antioxidantes para comer la mayor cantidad de estos alimentos como desee.
Obtener una visión general de las dietas disponibles en la actualidad y leer mis comentarios dieta, también de sorprendentes secretos pérdida de peso en mi blog en http://www.dietreviews.eu.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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