Comida sana - trucos simples para mantener el rumbo
Nos dirigimos a la temporada de vacaciones y ya sabes lo que eso significa, comer sano va a empezar a recibir un poco más difícil de hacer. No es imposible, sólo un poco más difícil. Para ayudarle a mantenerse en el camino pruebas "Trucos" algunas sencillas.
Hay muchas cosas que usted puede hacer para asegurarse de que coma mejor, además sólo sus alimentos. Recuerde también, que no se trata sólo de una alimentación saludable, se trata también de la cantidad de ejercicio que hace. Por lo tanto, si usted sabe que van a derrochar en su comida de la fiesta, o simplemente en un viernes por la noche, usted puede "deshacer" algunos de los efectos secundarios negativos, trabajando un poco más difícil. Así que si dedicamos unos 30 minutos en el gimnasio, puede que quiera hacer un poco más.
Otra gran estrategia es conseguir simplemente haga una copia de seguridad en el carro si se caen. Cada día es un nuevo comienzo a sus esfuerzos para perder peso. Un día aquí y un día no se va a deshacer por completo todo el trabajo duro, siempre y cuando los "resbalones" no suceden muy a menudo.
Así que, ¿qué debe comer? Bueno, en un grado que dependerá de usted y su salud en general y si tiene o no algún problema de salud subyacente. Si lo hace, es posible que desee hablar con su médico para ayudarle a establecer un plan de dieta saludable.
En su mayor parte, sin embargo, una dieta saludable constará de comer principalmente alimentos naturales. Trate de mantenerse alejado de comer demasiados alimentos procesados. Mucha gente irá a la tienda y recoger un montón de cenas congeladas "dieta". Esto no es Realmente todo es malo, excepto que cada vez que comen alimentos preparados por lo general hay una gran cantidad de conservantes y sodio en ellos. Siempre es mejor hacer la cena a partir de cero utilizando sólo ingredientes frescos.
Para llevarlo a un nivel superior trate de comer sólo alimentos orgánicos. Hay más tiendas y más orgánica apareciendo en todo el país, yo vivo en un pueblo muy pequeño e incluso tenemos una tienda de comida orgánica.
Cuando usted come alimentos como el arroz, las pastas o el pan se mantenga alejado de la "materia blanca". El pan blanco, arroz blanco y las pastas regulares no agregan nada a su dieta, pero puede agregar mucho a sus caderas. En su lugar come pan integral, pasta de trigo entero y arroz integral.
No subestime el número de calorías que se encuentran en los jugos de frutas o. Muchas personas piensan que están recibiendo un poco de fruta útil en su dieta zumos de frutas potable, pero en muchos casos son la adición de cientos de calorías extra al día.
Un último consejo, beber suficiente agua. La mayoría de la gente en este país son en realidad deshidratado. Una buena regla de oro es de recordar que cuando se siente sed, ya está deshidratado. Se recomienda que usted toma la mitad de su peso corporal en onzas de agua cada día.
Comer sano no tiene por qué ser una tarea. Algunos cambios simples en su dieta diaria pueden tener un gran impacto, por el bien, en su salud. Comience con algo pequeño y se puede construir desde allí.
Más consejos sobre cómo comer una alimentación sana y en mi blog en http://www.dietreviews.eu/.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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