La Dieta Del sur De la Playa
Entre las formas más populares de adietar está la dieta del sur de la playa, desarrollada por el cardiólogo Arturo Agatston de Miami, la Florida.
La dieta del sur de la playa se confunde siempre con la dieta de Atkins, que es una dieta del bajo-carbohidrato. ¿La dieta del sur de la playa destaca la consumición de los carbohidratos del?good? (alto en fibra) y bajo en índice glycemic. La dieta del sur de la playa fue desarrollada para los pacientes con problemas del corazón para perder el peso sin ketosis que arriesgaba. La pérdida del peso era un efecto secundario que resultó ser beneficioso y éste animó a mucha gente que intentara dieta del sur de la playa.
Según la teoría del sur de la dieta de la playa, los carbohidratos altamente procesados se digieren rápidamente que hace el nivel de la insulina para tirar para arriba. Una vez que los carbohidratos todos se utilicen para arriba, sus altas marcas del nivel de la insulina usted anhela más para los alimentos carb-llenados.
La dieta del sur de la playa se basa en la observación que los americanos son el carb loco, que es también la razón de la fase de la inducción. En las primeras dos semanas, los dieters procuran eliminar el mal carb tal como granos o frutas. Después de esta fase, los alimentos y las frutas grano-basados se vuelven a la dieta con la concentración en los alimentos con índice glycemic bajo.
La dieta del sur de la playa también acentúa la diferencia entre los buenos y malos carbohidratos, y las buenas y malas grasas. Los buenos carbohidratos tienen índice glycemic bajo que signifique que él está digerido y absorbido lentamente. La dieta del sur de la playa prohíbe las grasas malsanas tales como grasa saturada.
Finalmente, la dieta del sur de la playa tensiona un cambio permanente en una forma de comer. La dieta del sur de la playa sugiere granos enteros junto con cantidades grandes de vehículos, con suficientes cantidades de monounsaturated y las grasas polyunsaturated, más los aceites Omega-3. La dieta del sur de la playa desalienta comer de alimentos excesivamente refinados tales como harina y azúcar.
Según expertos, la dieta del sur de la playa resolvió los criterios de la dieta sana que es una buena cosa. La mala cosa es la fase de la inducción en donde los dieters pierden el peso debido a la pérdida de agua. Perder una cantidad grande de agua puede disturbar su electrólito tan si usted está siguiendo la dieta del sur de la playa, él sería mejor si usted trabaja de cerca con un doctor.
Según el Dr. Agatston, la dieta del sur de la playa es ni un carb bajo ni bajo dieta gorda pero las restricciones puestas en la fase de la inducción cortada tiempo grande el producto del carbohidrato y de la grasa de dieters. La buena cosa sobre la dieta del sur de la playa es que ella enseña a gente en los alimentos derechos a comer para cortar el riesgo de los problemas del corazón y el colesterol alto tan bien como les ayuda a perder el peso. La dieta del sur de la playa es un viaje largo, aburrido hacia quizás un cuerpo magnífico muerto de la gota. Pero más que fases del peso perdidoso, la dieta del sur de la playa es una manera de la vida.
Sobre el autor:
Charlene J. Nuble 2005. Para los acoplamientos y la información actualizados sobre pérdida del peso, vaya por favor: http://weight-loss.besthealthlink.net/or para los acoplamientos y la información actualizados sobre todos los asuntos relacionados salud, van: http://www.besthealthlink.net/
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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