El Low-Down En La Comparación De la Dieta
Los carbs bajos y la proteína alta es la manera de perder el peso, o así que usted oirá a partir de un gurú de la dieta, y él tiene los testimonials para moverlo hacia atrás para arriba. Bajo la grasa, las porciones de carbs y las frutas frescas y los veggies, dice otros - y él tiene el respaldo de usuarios satisfechos, también. Un tercero jura que usted necesita contar la cantidad de azúcar; ¿otro le dice que el enemigo sea harina blanca - si usted desea perder el peso verdadero y guardarlo apagado, que usted escucha?
Heche una ojeada los breve resúmenes abajo para una descripción rápida de los pros y del contra de cada uno de los tipos populares de planes de la dieta.
Carb-Carb-Hi Dietas Bajas De la Proteína
Dietas como el Atkins, la playa del sur y la zona adietan toda recomiendan los carbohidratos restrictos y permiten generosas cantidades de proteína, incluyendo la proteína derivada de las fuentes animales. Generalmente, limitan la cantidad total de carbohidratos, o le enseñan a distinguir entre los "buenos" y "malos" carbohidratos. Malos carbohidratos, que se prohíben, incluyen la harina blanca, el pan blanco, y el azúcar blanca.
Pros: Las dietas todas animan comer sano que aprende como parte de peso perdidoso. Derivando la mayoría de sus calorías diarias de altas fuentes de la fibra de carbs como vehículos y granos verdes frondosos generalmente es considerado la mejor dieta para la nutrición por la comunidad médica establecida. El renombre de las dietas hace fácil encontrar los alimentos bajos-carb.
Contra: El permiso de comer toda la proteína y las grasas usted tiene gusto de moscas en la cara de la sabiduría médica convencional. Una dieta alta en grasas saturadas podía conducir a la enfermedad cardíaca, a la diabetes, al gout y a otras condiciones crónicas de la salud. Después de las precauciones y del consejo de las dietas mantener porciones razonables debe atenuar esa preocupación, aunque.
Pérdida "Programas" Del Peso
La máquina de hilar Craig, NutriSystem, vigilantes del peso, SlimFast y un número de otros programas de la pérdida del peso confía pesadamente en los alimentos preembalados de la ' dieta '. Incorporan entrenar profesional, la estructura social y el refuerzo.
Pros: El entrenar del profesional y las ventajas alimenticias son grandes más, al igual que el refuerzo y apoya el aspecto de las dietas. Las comidas y los suplementos se preembalan en las proporciones derechas, y si usted se pega a las dietas y al ejercicio pues dirigido le perderá el peso.
Contra: Los honorarios y el coste semanales de comidas pueden ser costosos. Además, si usted confía totalmente en los alimentos empaquetados, usted falta hacia fuera en la re-educacio'n de sus hábitos el comer, que es importante para mantener cualquier peso perdido.
La Dieta Verdadera De la Clínica De Mayo
¡Ésta no es la dieta que ha circulado por últimos treinta o más años y pretendido haber originado en la clínica de Mayo! El centro de la nutrición y de la dieta de la clínica verdadera de Mayo recomienda un plan sano de la pérdida del peso el comer basado en la limitación de las grasas, proteínas y carbohidratos, contando calorías y derivando la mayoría de la nutrición diaria de vehículos, de granos y de fruta.
Pros: No hay ' dieta '. En lugar, a le animan que tome control de su comer. El control de la porción y el equilibrio sensible de alimentos son las piedras angulares de un plan de la pérdida del peso que quite el peso gradualmente, y le ayudan a guardarlo apagado permanentemente.
Contra: Puede ser difícil permanecer en la dieta. La cuenta de calorías y de porciones puede ser difícil si usted está comiendo fuera o en del funcionamiento.
Hay muchas dietas que prometen quitar el peso rápidamente y sin dolor, sin ejercicio o cambiar sus hábitos el comer. Las tres variaciones principales de dietas sobretodo darán lugar a 1-2 libras de pérdida por la semana, que la mayoría de los doctores creen son la manera óptima de perder el peso para los resultados duraderos.
Sobre el autor:
Kirsten Hawkins es un experto de la nutrición y de la salud de Nashville, TN. Visite la nutrición de http://www.popular-diets.com/for, el bienestar, y extremidades mayores de la vitamina tan bien como revisiones y comentarios sobre dietas populares.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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