La dieta isométrica y la salud equilibrada
El concepto isométrico ha sido una parte del vocabulario del cuidado médico por décadas. El uso más común del término, hasta este momento, ha estado con respecto a ejercicio físico. Tomado de la ISO griega de la palabra de la raíz, significando el igual, los ejercicios isométricos del término familiar implican el aplicar del peso igual para alcanzar metas de la fuerza.
Bastante recientemente, los investigadores de la salud han descubierto otro uso innovador del concepto isométrico en el campo del cuidado médico: nutrición. ¿Estos investigadores han identificado que un acercamiento isométrico para adietar? ¿a.k.a. la dieta?Isometric? -- puede conducir a la mejora de la salud.
La Dieta Isométrica?, ¿cuál proporciona la base filosófica para la dieta de la zona, ha ganado rápidamente respecto de la comunidad de la salud y de la nutrición porque aplica este?balance claro? lente al mundo algo confuso, a menudo informado mal de adietar. Creado por Dan Duchaine en el 90s mediados de, y desarrollado por los investigadores tales como Dr. Barry Sears (fundador de la dieta de la zona?), la dieta isométrica es un régimen el comer que llama para un cociente equilibrado de la proteína, de los carbohidratos bajo-low-glycemic, y de los ácidos grasos esenciales.
El cociente equilibrado es el resultado de un conocimiento total que el cuerpo humano no desee necesariamente, ni requiera, todas las clases de microalimentos en todas las situaciones. Mientras que los carbohidratos, las proteínas, y las grasas proporcionan los bloques de edificio esenciales de la vida humana, no todas las fuentes de cada uno son óptimas en todas las situaciones.
La dieta isométrica por lo tanto lleva un acercamiento holístico comer, e incorpora fuentes macronutrient y del microalimento de la energía. Esto va más allá de las proteínas, de los carbohidratos y de las grasas simplemente que balancean. En lugar, un equilibrio óptimo se alcanza en un nivel más profundo uno que ése conduce al cuerpo óptimo que funciona, niveles normalizados de la sangre-glucosa, un metabolismo controlado, y satiating sano del hambre.
Este equilibrio óptimo, y particularmente el punto sobre hambre sano satiating, está en contraste rígido a algunas dietas del?fad?, qué búsqueda para suprimir artificial hambre. Esta supresión potencialmente peligrosa fuerza a comedores experimentar un sistema inmune debilitado, deshuesa a menudo pérdida de la densidad, y otras consecuencias adversas de la desnutrición.
La dieta isométrica se funda sobre cinco principios integrados: balancee los carbohidratos glycemic bajos de las grasas no saturadas de la diversidad de la proteína y el conocimiento de la prioridad del alimento.
Principio Uno: Balance. La dieta isométrica reconoce el hecho de que funciona el cuerpo humano óptimo cuando es aprovisionado de combustible por un cociente equilibrado del microalimento de proteínas, los carbohidratos y fats.[i ] el cociente óptimo para estos tres es los 1:1:1, o mismos números de calorías de las proteínas, de los carbohidratos y de las grasas.
Principio Dos: Diversidad De la Proteína. El cuerpo humano responde diferentemente a diversas fuentes de protein.[ii ] por ejemplo, una comida del poste-ejercicio que consista en el ra'pido-asimilar de la proteína del suero tenga un impacto más beneficioso de la salud que un producto de la proteína del caseinate o de soja. La dieta isométrica por lo tanto promueve una mezcla del producto de la proteína para buscar un equilibrio del aminoácido, y para seleccionar la tarifa más apropiada de la asimilación para la salud óptima.
Principio Tres: Grasas no saturadas y MCT's. La dieta isométrica reconoce que el cuerpo humano procesa las grasas saturadas diferentemente de fats.[iii mono y polyunsaturated ] además, la dieta explota el hecho de que hay algunas grasas, llamadas los triglycerides de Medium Chain o?MCTs?, cuáles son cadenas más cortas de 8-10 ácidos grasos. Estas cadenas de MCT son más cortas, absorben rápidamente, y digieren muy fácilmente. El resultado final es un sistema digestivo más eficiente y resultados mejores con menos effort.[iv ]
Principio Cuatro: Carbohidratos Glycemic Bajos. Los comedores sanos están adoptando rápidamente la promoción de la dieta isométrica de los carbohidratos que no hacen el sangre-azu'car levantarse. ¿Los dieters pueden por lo tanto utilizar el índice?glycemic? ¿(SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO) como manera inteligente de medir la respuesta de la insulina del cuerpo a un alimento dado y de supervisar el producto del?good? carbohydrates.[v ]
Principio Cinco: Conocimiento de la prioridad del alimento. La dieta isométrica está enterada que hay microalimentos naturalmente que ocurren encontrados en el alimento que suple, no puede dirigir típicamente. Como tal, la dieta isométrica no propone un régimen el comer que substituya regularmente el alimento por suplementos. Algo, una dieta controlada que es fortificada por suplementos científico diseñados es la mayoría del effective.[vi ] que esto es particularmente importante en un mundo establecido el paso muy rápido donde comer una comida completa puede ser absolutamente un desafío. ¿En tales casos, la dieta isométrica aprueba del valor de apoyo de suplementos? a condición de que tales suplementos se crean en la luz de los cuatro principios antedichos.
Un tal suplemento que se ha dirigido en el marco de estos principios, y que está recibiendo la aclamación positiva en el campo del cuidado médico, se llama Isometric?, creado por Protica Pennsylvania-basado, inc.. Nombrado tan para reflejar su composición y ayuda equilibradas de los principios isométricos de la dieta, isométricas es un suplemento de la tercero-generacio'n que proporciona un espectro completo de la macro y de microalimentos.
De mayor importancia para la mayoría de los comedores salud-conscientes, sin embargo, es la interrupción equilibrada isométrica del microalimento. ¿Cada porción todo-natural 3-fluid-ounce? cuál se puede utilizar responsable como reemplazo de la comida -- entrega 25 gramos de carbohidratos bajo-low-glycemic, 25 gramos de proteína, y 10 gramos de ácidos grasos esenciales no saturados, highly-bioavailable. ¿De valor agregado a los dieters es isométrico? 300-calories modesto por la porción.
La trayectoria para perfeccionar comer el balance es de desarrollo. Cuanto más información la ciencia alimenticia destapa, el más eficaz será el régimen el comer que resulta. Sin embargo, sin importar qué innovaciones ponen a continuación, un principio seguirá siendo constante: el cuerpo humano anhela equilibrio, y alcanza salud óptima a través de un equilibrio holístico de microalimentos y de macronutrients. Permitir ese equilibrio es hoy la dieta isométrica, y más recientemente, isométrica de Protica, inc..
Sobre Protica
Fundado en 2001, Protica, Inc. es una firma alimenticia de la investigación con las oficinas en la colina y Conshohocken, Pennsylvania de Lafayette. Protica fabrica capsulized alimentos, incluyendo Profect, un acuerdo, hipoalérgico, listo-a-bebe la bebida de la proteína que contiene los carbohidratos cero y cero grasa. La información sobre Protica está disponible en http://www.protica.com
Usted puede también aprender sobre Profect en http://www.profect.com
Referencias
[ i ] Fuente: grasas, proteínas, y carbohidratos?Balancing?. Sobre Red. http://nutrition.about.com/od/recipesmenus/a/balanceddiet.htm
[ ii ] Fuente: ?Picking Su Proteína?. C-Salud http://chealth.canoe.ca/columns.asp?columnistid=9&articleid=10798
[ iii ] Fuente: la dieta ma's?Best para un corazón sano?. WebMD. http://aolsvc.health.webmd.aol.com/content/article/54/65205.htm
[ intravenoso ] Fuente: ?MCT: Realmente hacen más fácil perder el peso??. http://www.thefactsaboutfitness.com/research/mct.htm.
[ v ] Fuente: ventaja?Study de las demostraciones del?Good -? dieta de Carb?. MSNBC. http://www.msnbc.msn.com/id/6567344/
[ VI ] Fuente: suplementos?Dietary ningún substituto para la dieta apropiada?. CNN. http://archives.cnn.com/2000/HEALTH/diet.fitness/09/05/diet.cancer.ap/
Copyright - investigación de Protica - http://www.protica.com
Sobre el autor:
Sobre Protica
Fundado en 2001, Protica, Inc. es una firma alimenticia de la investigación con las oficinas en la colina y Conshohocken, Pennsylvania de Lafayette. Protica fabrica capsulized alimentos, incluyendo Profect, un acuerdo, hipoalérgico, listo-a-bebe la bebida de la proteína que contiene los carbohidratos cero y cero grasa. La información sobre Protica está disponible en http://www.protica.com
Usted puede también aprender sobre Profect en http://www.profect.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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