¡Los expertos de la dieta convienen que más que ellos admiten!
Últimamente, he estado oyendo mucho sobre cómo es incorrecto para nuestros cuerpos son las recomendaciones actuales de nuestras instituciones médicas respetadas. Los gurúes bien conocidos de la dieta y los investigadores alimenticios han intensificado a la placa para declarar que el alto carbohidrato, los regímenes de la dieta con poca grasa recomendados por las instituciones tales como la asociación americana del corazón, la asociación americana de la diabetes y el Ministerio de Agricultura de Estados Unidos están informados mal, y franco malsano.
En lugar, cargan, nuestras dietas deben incluir porciones de proteína de la alta calidad, la grasa no debe referirse a nosotros, y los carbohidratos son el enemigo. Esto ha fijado la etapa para las batallas entre la industria de la pérdida de peso y la industria de la salud - con el único acuerdo entre ellas que parecían ser la necesidad de perder el peso.
El problema es - son ambas mal. Y ambas correctas. Las críticas lo más regularmente posible niveladas de cada uno parecen legítimas - hasta que usted examina las dietas recomendadas profundizadas. Siéntese y mire los menús recomendados. Llévelos las calculadoras de la caloría y compare los ingredientes y los alimentos. Hice, y qué encontré era una revelación.
En el sentido más práctico, son todos que hablan de la misma dieta.
Oh, hay las variaciones de menor importancia que han estado grueso sopladas fuera de la proporción por el bombo publicitario. Hay las interpretaciones que se han indicado como hecho. El fondo de cada una de la dieta de Atkins, de la dieta del sur de la playa, de la dieta de la zona, de la dieta americana de la asociación de la diabetes, y de la dieta sana del corazón de la asociación americana del corazón -- todos - es derivar la porción más grande de su aportación calórica para el día de vehículos bajos del carbohidrato. Espinaca, bróculi, col - verde frondoso. Zanahorias, calabaza de verano, vehículos anaranjados profundamente ricos. Frutas con altas cuentas de la caloría y del antioxidante. Granos enteros - y aquí es donde la controversia parece presentarse.
Casi sin la excepción, los autores de las dietas bajas del carburador para la pérdida de peso y el mantenimiento han condenado las dietas recomendadas para sugerir que los adultos derivaran la mayor porción de sus dietas de los carbohidratos. Qué él no puede observar es ése también sin de los alimentos almidonados, procesados de la excepción, cada uno de esas dietas “sanas” sugiere fuertemente el evitar de los panes blancos, de colmo dulce de los bocados en azúcar y preservativos, y del arroz blanco.
Por una parte, la comunidad médica ha condenado redondo las dietas bajas del carburador para animar la consumición de un colmo de la dieta en grasas saturadas y colesterol. Pero hay también una sugerencia fuerte en cada uno de esas dietas a lo largo de las líneas de “come solamente hasta que usted tiene no más hambre”… y una consumición mínima de vehículos. El mínimo de la cena sugirió que la cantidad de vehículos sea 2 tazas del 1/2. ¿Cómo hambriento usted estará después de consumir dos y las tazas de una mitad de vehículo?
En el extremo, el fondo de cada programa de la pérdida de peso de divulgación es igual:
* Coma una dieta bien equilibrada donde la mayor parte de las calorías se derivan de granos, de vehículos y de frutas enteros.
* Coma pocas calorías que usted expende.
* Ejercite moderado diario.
* ¿Aprenda comer que manera pues una forma de vida y usted perderán el peso? ¡y guárdelo apagado!
Sobre el autor:
Kirsten Hawkins es un experto de la nutrición y de la salud de Nashville, TN. Visite la nutrición de http://www.popular-diets.com/for, el bienestar, y extremidades mayores de la vitamina tan bien como revisiones y comentarios sobre dietas populares.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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