Tome Sus Vitaminas - Pero Tómelas Sensible
¿Cuándo viene a las vitaminas, más usted toma que son el mejores de usted, derecho? Realmente, eso no es verdad y usted puede perder su tiempo (y el dinero) o aún hacerse daño sobrecargando en las vitaminas. Conseguir la última ventaja de las vitaminas, sea elegante sobre lo que usted está tomando.
La primera cosa a recordar sobre las vitaminas es que las píldoras o los suplementos no deben ser su solamente fuente de vitaminas. Nada - no igualar un régimen diario de la vitamina - es un substituto para la derecha el comer. Alguna gente tiende para comer menos sano debido a sus formas de vida. Ella es justa busy también para parar para una comida verdadera. El adietar es un problema común porque ésos en una dieta terminante pueden no conseguir casi todas las vitaminas que el cuerpo necesita permanecer sano.
Si esas situaciones suenan familiares, hay algunas cosas que usted puede hacer.
No haga las dietas del desplome o las dietas que le requieren comer solamente un alimento específico. La dieta del pomelo era popular hace algunos años, pero no lleva a científico del cohete a la figura fuera de eso que no es una buena idea de un punto de vista de la salud.
Hable con su doctor o con un dietético. Haga un plan sano y pegúese con él. Supla su dieta con ejercicio regular y sea seguro que usted está comiendo los alimentos que le mantendrán sano bastante tiempo para gozar que nuevo cuerpo delgado que usted está trabajando encendido.
Si usted piensa usted está demasiado ocupado justo para comer sano, piensa otra vez. Hay docenas de atajos hacia los alimentos sanos y las comidas sanas que le conseguirán la dosis diariamente recomendada de la mayoría de las vitaminas. En vez de comer virutas o una barra de caramelo para un bocado, coma una manzana, un plátano, un puñado de uvas, las cerezas o las fresas. Éstos son totalmente portables, justo como una barra de caramelo. Muchos almacenes de conveniencia están reconociendo que los clientes desean estos bocados más sanos y los estén ofreciendo en el contador.
En vez de parar en un almacén de conveniencia o un restaurante de los alimentos de preparación rápida, no se prohiba cinco minutos adicionales y haga una parada rápida en un especiero para su bocado. Elija los veggies - cocinados está a menudo una opción si la tienda de comestibles tiene un deli.
Hágase un emparedado. ¿Piense que los emparedados no son sanos? Piense otra vez. Si usted elige sabiamente, usted está consiguiendo la carne, veggies (piense más grande que apenas la lechuga y el tomate) y el pan - y todas las vitaminas que usted conseguiría de la mayoría de las comidas sit-down.
La próxima vez que usted piensa que apenas hacer estallar una píldora es la mejor manera de conseguir a las vitaminas sus necesidades del cuerpo, piense otra vez. Puede ser que sea más fácil que tomando el tiempo para un emparedado, pero no es ciertamente más sano. Las píldoras y los suplementos de la vitamina deben hacer apenas que - supla su toma de comida diaria.
Sobre el autor:
Jeff Lakie es el fundador de los recursos de las vitaminas al Web site que proporciona la información en las vitaminas
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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