¿Las bebidas de los deportes - deben parte de su programa de la dieta y del ejercicio?
Bebidas de los deportes - si parte de su dieta y ejercicio
¿Programa?
Usted ha visto ofrecer de los anuncios de la dieta y del ejercicio
gente joven de la piel de ante, perfectamente bronceado, sano y feliz
hacer themeselves que llenan que ejercitan extremos con
la bebida más última de los deportes.
Usted no puede mirar un acontecimiento que se divierte en Norteamérica fuera
viendo una cierta referencia del patrocinador a uno de éstos accione o
bebidas de los deportes.
¿Pero cómo sanas son estas bebidas realmente?
Comenzando con un fórmula del azúcar, de los minerales y de la sal -
la idea era substituir componentes críticos de su cuerpo perdido
durante programas prolongados, intensos del ejercicio.
¿Deben éstas ser una parte de su programa de la dieta y del ejercicio?
La primera cosa que usted debe saber es que los minerales llenaron
por ejemplo el potasio, se pierden sobre más a largo plazo de ejercitar -
diga más que de una hora del ejercicio intensivo.
En segundo lugar, usted injiere el azúcar mucha, carbohidratos y
el sodio en éstos bebe, que pueden no ser beneficiosos a todos
ésos excepto los programas más extremos de la dieta y del ejercicio.
Por ejemplo, hechando una ojeada Gatorade, el primer en un largo
la línea de deportes bebe - vemos que una botella media contiene
un 107Mg whopping del sodio y 15.5g de carbs.
Powerade es más moderado en el sodio en 31mg, pero es más alto adentro
carbs en 22g
La realidad es ésa para la persona media a quien está haciendo no
modere la dieta y ejercite el programa, agua es todos lo que necesitan
la estancia hidrató.
Los deportes beben a ésos que realizan dieta y ejercicio moderados
los programas consumirán calorías valiosas como azúcar pura
dando por resultado más carbs.
Pegúese con agua a menos que usted esté en ejercicio del alto rendimiento
los programas, y usted conseguirán la ventaja de la hidración fuera
exceso del sodio, del azúcar y de los carbs.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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