¿Dieta Del sur De la Playa U Otra Dieta Del Capricho?
He investigado a fondo esta dieta y que le daban cada detalle de la dieta del sur de la playa para la información.
El libro del sur de la dieta de la playa se funda en la premisa que cambiando a la buena resistencia de insulina de las paradas de los carbs y contiene el apetito que conduce para cargar pérdida. También, las buenas grasas protegen el corazón y previenen hambre.
Pero esto es apenas verdad pues usted aprenderá después de leer este artículo.
El libro del sur de la dieta de la playa ofrece una solución simplista para cargar pérdida. Todo lo que usted necesita hacer debe comer buenos carbs como granos, vehículos y habas enteros en vez de comer malos carbs como los panes y las patatas blancos del azúcar.
La dieta del sur de la playa dice, las azúcares rápidas son las peores para los dieters y las azúcares lentas son buenas.
¿Y cómo estos alimentos se clasifican como rápidamente o se retardan? El Índice Glycemic.
Según dieta del sur de la playa, el alimento que tiene un alto índice glycemic causa el azúcar de sangre al punto (vaya para arriba) immedietly después que tiene la comida, mientras que el alimento con un SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO más bajo no tira drástico encima de los niveles de azúcar de sangre.
Pero esta teoría es solamente parcialmente verdad. Sí, los alimentos con alto SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO son buenos para los diabéticos en ayudarles a mantener sus niveles de azúcar de sangre cheque, pero contrario a la creencia popular, el índice glycemic de cierto alimento no es el same.i.e. depende de cómo se procesa, se almacena, se madura y se cocina el alimento.
Además, la dieta del sur de la playa se formula en la premisa que los buenos carbs como granos enteros tienen un índice glycemic bajo y malos carbs como las azúcares, harina blanca y los granos refinados tienen un SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO más alto.
PERO LA VERDAD ES....
El pan es alto SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO si trigo entero o blanco porque se hace de la harina finalmente molida.
Las pastas son SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO bajo, el languine entero o del white(thin tiene un alto SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO con respecto de el grueso)
el arroz "blanco" inmediato es SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO bajo mientras que el "tío que los bens convirtieron" el arroz blanco es alto SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO.
Tome la caja de glucosa de las azúcares... es alto SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO, la sucrosa es SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO medio y la fructosa es SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO bajo
Esto ilustra eso los alimentos de recomendación basados en SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO es confuso tan bien como engañando. Encima de él todo, no hay investigación para apoyar la demanda que la subida del azúcar de sangre comiendo los alimentos altos del SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO conduce a los altos niveles de la insulina de la sangre, y que conduce ésta a gente a comerse excesivamente.
Resumir... allí no es ninguna evidencia a sugerir que eso comer los alimentos bajos del SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO conduce para cargar pérdida.
Ahora deja para tener una mirada en el menú del sur de la dieta de la playa.
El libro del sur de la dieta de la playa demanda que usted no se sentirá hambriento mientras que en esta dieta. Esto es imposible considerando el hecho de que algunos de los menús hacen un promedio de solamente 1200 calorías, que es demasiado baja no sentirse hambrienta.
La dieta le anima a que coma los mariscos, el pecho de pollo, la carne magra, vehículos, granos enteros, algunas frutas, habas, el queso gordo bajo, tuercas, los aceites y las carnes grasas de los granos enteros, el queso gordo alto, granos refinados, los dulces, el jugo y las patatas.
La opción de alimentos en este plan de la dieta es algo sana comparada a otros planes principales de la dieta como ATKINS pero restringiendo la consumición de zanahorias, los plátanos, la piña y la sandía es la parte peor de la dieta del sur de la playa.
El plan de la comida consiste en tres fases:
Fase 1 de la dieta del sur de la playa:
A le se permite comer helpings normales del tamaño del pollo, carne, pavo, los pescados y los crustáceos, los vehículos, los huevos, queso y las tuercas. Usted puede tener tres comidas por día. Los postres, el café y el té también se permiten.
¡Pero para los primeros 14 días a le no se permite comer el pan, el arroz, las patatas, las pastas o las frutas cocidas al horno del mercancías y uniformes!
Fase 2 de la dieta del sur de la playa:
Usted puede comenzar lentamente a reintroducir carbs en su dieta otra vez. Los advices de la dieta usted para tomar todos los alimentos prohibidos en la fase 1 como el pan, las pastas, las frutas etc. en cantidades moderadas pero en el mismo tiempo no que mucho como usted tenían antes.
Fase 3 de la dieta del sur de la playa:
Esta parte es relajado. Dr.Agastson dice que usted puede ahora olvidarse de que usted está en una dieta. Él dice que hacia adelante es justo ahora una forma de vida sana que le utilizan a, y yendo a adherir para el resto de su vida.
Toda en todos, dieta del sur de la playa es una más dieta del capricho del dinero que hace girar para el creador de este programa de la pérdida del peso y un prop(support) phsychological para la gente que es allways que saltan a partir de una dieta a la otra en búsqueda de un hollywood como cuerpo atractivo.
La pérdida inicial del peso causada por esta dieta está a causa de restricción de la caloría y no debido a índice glycemic bajo o un interruptor invisible mientras que la lengua de la comercialización del Dr. Agastson quisiera que usted creyera.
Su salud podría ser 100 veces mejor sin programa del sur de la pérdida del peso de la dieta de la playa, si usted elige los alimentos sanos como vehículos verdes, granos enteros, alimentos de la fibra y vehículos ricos.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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