Proteína: ¿Acoplamiento común o que falta?
La mayoría de nosotros comparan la dieta de la palabra
con la reducción de la caloría. Esto es comprensible, puesto
que la mayoría de la comercialización de la dieta se centra
implacablemente en consumidores de ofrecimiento las opciones con pocas
calorías.
Desafortunadamente, esta manera del pensamiento es
categóricamente incorrecta. El hecho simple de que cualquier
nutricionista verificará es que cada uno está en una dieta.
Incluso los que no desean, o no necesitan, perder el peso están
en una dieta, al igual que los que están aumentando su peso. El
adietar no tiene nada hacer con la reducción de la caloría, y todo a
hacer con opciones de las calorías. Los alimentos que usted '
elige ' comer determinan el tipo de dieta usted está encendido.
De hecho, al sistema digestivo y a los intestinos, una barra de
caramelo y un tallo del apio ni se ven como alimento de la chatarra ni
adietan el alimento. Ambos se ven como simplemente alimento.
La barra de caramelo conduce a una reacción glycemic rápida y
a la producción de células gordas. El apio no . No
obstante, el cuerpo no etiqueta uno como chatarra y el otro como
alimento de la dieta. En hecho, todo que el cuerpo injiera,
intenta utilizar en la mejor manera que puede.
Sin embargo, fuera de los sistemas internos inteligentes
neutrales del cuerpo, la dieta del término persiste en nuestro mundo
externo a menudo algo equivocado de la publicidad, de la
comercialización, y de los planes de la dieta. Como tal,
podemos agrupar dietas en dos categorías: deliberado y
accidental.
Las dietas deliberadas se diseñan con los requisitos
específicos, tales como ésos dirigidos para perder el peso, para
ganar el peso, y para mantener el peso. Las dietas deliberadas
son típicamente lo que se refiere la gente a cuando ella utiliza el
término ' dieta ' del catchall. Esto está en contraste a la
otra clase de dieta que se llame la ' dieta accidental '. Las
dietas accidentales no tienen ningún requisito, y marchan a un simple
cantan: coma lo que, siempre que, y el cuerpo tome el cuidado de
sí mismo.
¿Sin embargo, a pesar de el hecho de que hay dos términos para
las dietas? ¿deliberado y accidental? hay un denominador
que las unifica ambas: proteína. Todo adieta, incluso los
que sean accidentales, requiere la proteína.
La proteína, y los aminoácidos que abarcan la proteína, son
esenciales para la vida sí mismo. Cada sistema dentro del
cuerpo depende, directamente o indirectamente, de la proteína.
En hecho, porque la proteína regula las hormonas, algunos casos
de la depresión o la ansiedad son instigados y perpetuados realmente
por una carencia de la proteína, o la inhabilidad del cuerpo de
fortificar su sistema neurológico con este macronutrient crítico.
Con todo para ésas en una dieta -- y ésa incluye cada uno --
la importancia de la proteína es más pragmática. ¿Muchas
dietas deliberadas tales como el Atkins? ¿dieta y la dieta del
sur de la playa? restrinja los carbohidratos, mientras que otro
restringe las grasas. Esa proteína de las hojas. La
proteína es el acoplamiento común entre todas las dietas del
alimenticio-sonido. ¿Pero es también el acoplamiento que falta?
¿O, está la proteína fácilmente accesible y fácilmente
presente en los alimentos que comemos?
Extrañamente, la mayoría de las comidas y de los bocados
americanos son proteína deficiente. De hecho, la proteína
completa está ausente a partir del 6 de los 10 alimentos superiores
comidos en los E.E.U.U., y ausentes de los 10 de los bocados más
populares (véase la carta en el extremo del artículo). Esta
escasez de proteína en la dieta americana refiere ambos a la cantidad
absoluta de proteína, que se recomienda para ser un mínimo de 50
gramos por día, y a la clase de proteína también. La
proteína más sana es una proteína del?complete?, cuál
incluye los 19 aminoácidos. Sin embargo, la gente uniforme que
está injiriendo 50 gramos de proteína puede no comer la proteína
completa. Como tal, esta gente está sufriendo a veces
involuntariamente de una cierta forma de desnutrición de la
proteína, y de los síntomas de la experiencia que incluyen
somnolencia, problemas digestivos, desórdenes emocionales, y otros
efectos fisiológicos adversos.
¿Para alcanzar tan una dieta equilibrada -- sin importar el
régimen de la dieta? un nivel apropiado de la proteína
completa debe estar presente en cada comida. Éste, por
supuesto, es un dicho más fácil que hecho para la mayoría de la
gente tiempo-hambrienta. Deplorable, esta gente es más que
tiempo-hambrienta; ella es hambrienta a menudo macronutrient,
también.
la investigación Pennsylvania-basada de Protica ha desarrollado
una bebida de la proteína para resolver las necesidades de la
proteína de consumidores, de dieters, de diabéticos, de estudiantes
y de otros ocupados. ¿Profect? es una bebida avanzada que
provee 25 gramos de proteína en menos de 3 onzas flúidas. Se
empaqueta en un frasco prueba-tubo-formado irrompible y puede ser
consumida en 2 o 3 segundos. Relacionado con un multivitamin,
Profect puede ser tomado inmediatamente antes de un bocado o de una
comida para fortificarla con el 50% de los E.E.U.U. RDI de la
proteína y del espectro completo de vitaminas solubles en agua.
Profect puede dar vuelta de otra manera a un bocado de la
"vaci'o-calori'a" en una comida completa. Su perfil
macronutrient y del microalimento llena el vacío alimenticio
encontrado en la mayoría de las comidas y de los bocados. Hace
esto combinando con los carbohidratos y las grasas generalmente
presentes en la mayoría de los alimentos y de tal modo terminando el
' trifecta alimenticio ' requerido por el cuerpo para el alimento.
Por supuesto, esto es justo el primer paso. Una dieta
verdaderamente sana debe también entender cómo comer correctamente a
los otros miembros del reino macronutrient, incluyendo las grasas y
los carbohidratos. Realmente, puesto que tan muchas dietas giran
alrededor de la fluctuación de carbohidratos y de grasas, es esencial
entender cómo consumir correctamente estas dos fuentes del
combustible del cuerpo para alcanzar salud óptima. ¿Con todo
que grasas y que reinado de los carbohidratos supremo? ¿Que
agregan el peso, y que ayudan realmente al metabolismo del cuerpo para
funcionar más con eficacia? Las respuestas a estas preguntas
serán ojo que se abre en la mayoría de los dieters, y formarán la
piedra angular que adieta para muchos consumidores. Usted
encontrará las respuestas en la segunda parte de este artículo
bipartito titulado ' el acto que balancea de Macronutrient '. Si
usted no tiene un acoplamiento al artículo siguiente, usted puede
encontrar ' el acto que balancea de Macronutrient ' en el Web site de
Protica en protica.com/publications
Los alimentos más populares de la tapa 10 en los
E.E.U.U.
Fuente:
http://tigerx.com/trivia/foods.htm
1) Producto Fresco Y Vehículos Procesados
2) Leche Y Crema
3) Productos De la Harina, Del Pan Y De Cereal
4) Carne, Aves de corral Y Pescados
5) Azúcar Y Otros Dulcificantes
6) fruta
7) patatas
8) Aceites Y Grasas
9) huevos
10) Helado Y Yogurt congelado
Los bocados más populares de la tapa 10 en los
E.E.U.U.
Fuente:
http://tigerx.com/trivia/snacks.htm
1) Barras De Chocolate
2) Virutas De Patata Y Pretzeles
3) galletas
4) Barras Del No-Chocolate
5) goma
6) Galletas Llenadas
7) tuercas
8) mentas
9) Barras Del Granola
10) galletas
SOBRE PROTICA
Fundado en 2001, Protica, Inc. es una firma alimenticia
de la investigación con las oficinas en la colina y Conshohocken,
Pennsylvania de Lafayette. Protica fabrica capsulized alimentos,
incluyendo Profect, un acuerdo, hipoalérgico, listo-a-bebe la bebida
de la proteína que contiene los carbohidratos cero y cero grasa.
La información sobre Protica está disponible en
http://www.protica.com
Usted puede también aprender sobre Profect en
http://www.profect.com
Copyright - investigación de Protica -
http://www.protica.com
Sobre el autor:
Sobre Protica
Fundado en 2001, Protica, Inc. es una firma alimenticia
de la investigación con las oficinas en la colina y Conshohocken,
Pennsylvania de Lafayette. Protica fabrica capsulized alimentos,
incluyendo Profect, un acuerdo, hipoalérgico, listo-a-bebe la bebida
de la proteína que contiene los carbohidratos cero y cero grasa.
La información sobre Protica está disponible en
http://www.protica.com
Usted puede también aprender sobre Profect en
http://www.profect.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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