¿La Necesidad De perder El Peso Ayuna Para Una Ocasión Especial?
Si usted tiene apenas un poco peso a perder, y desea tomarlo de rápido (la opinión, así que usted pueden caber en esos grandes pantalones para la boda de su primo), hay un número de dietas que usted puede utilizar. La mayoría de éstos no serían recomendadas para la pérdida a largo plazo del peso, como restringen substancialmente su producto de algunos alimentos esenciales, así que usarlos habitual pueden no ser sanos. Pero si usted es normal la dieta es sana, y usted apenas desea un alza rápida para caer 8-10 libras rápidamente, o para golpear con el pie de una nueva dieta con una explosión, los trabajos de la dieta de la sopa de la col realmente.
La dieta de la sopa de la col ha estado alrededor por casi 30 años. Se basa en la noción que su cuerpo utiliza realmente más calorías para digerir la col que la cantidad que deriva de col. Es una ' dieta negativa supuesta de la caloría ', e incluye muchos alimentos que, como col, sean altos en fibra y muy bajos en calorías.
¿La base de la dieta de la sopa de la col es - qué más? Sopa de la col. Hay varias recetas para la sopa de la col disponible. Esencialmente, la sopa se hace con las cebollas, las pimientas, las setas, las zanahorias, la col, el apio y las especias para probar. Usted comerá la sopa cada día - tanto de ella como usted desea.
Además, hay una rutina de siete días de los alimentos para suplir la sopa de la col.
Día Uno: Toda la fruta que usted desea (excepto plátanos) junto con toda la sopa que usted desea. Ningún caffeinated las bebidas o las sodas. Beba el jugo solamente del agua, del té y de arándano.
Día Dos: Coma todos los vehículos que usted desea, pero evite las alubias secas, los guisantes y el maíz. Coma los veggies crudos, frescos o cocinados. Ningunas grasas, ningunas salsas, ninguna mantequilla. ¡En la cena, usted puede comer una patata cocida al horno con mantequilla - y por supuesto, toda la sopa de la col que usted desea!
Día Tres: Coma todas las frutas y veggies que usted desea a partir del día dos y del día tres - solamente NINGUNA patata cocida al horno.
Día Cuatro: Los plátanos y leche desnatada - sí, toda la leche desnatada que usted desea, más hasta ocho plátanos, junto con -- usted la conjeturaba, toda la sopa de la col usted desea.
Día Cinco: Coma diez a veinte onzas de carne de vaca (o pollo sin piel, o los pescados asados). Beba por lo menos 10 cristales de agua, y coma hasta seis tomates frescos. (si usted substituye para la carne de vaca hoy, usted no puede mañana)
Día Seises: Coma toda la carne de vaca, vehículos y sopa de la col que usted desea. Ninguna patata cocida al horno. Porciones de vehículos verdes frondosos.
Día Siete: Usted puede comer todos los zumos de fruta sin azucarar, arroz moreno, y vehículos que usted desea - y por lo menos un tazón de fuente de sopa.
Eso es él. Recuerde - esta dieta no se recomienda para la pérdida a largo plazo del peso, o el uso a largo plazo. No contiene bastantes carbohidratos complejos para ser sana para más de largo que algunos días. Pero si usted necesidad justa saltar-empieza o un arreglo rápido, es una buena manera tomar el paso por una semana.
Sobre el autor:
Kirsten Hawkins es un experto de la nutrición y de la salud de Nashville, TN. Visite la nutrición de http://www.popular-diets.com/for, el bienestar, y extremidades mayores de la vitamina tan bien como revisiones y comentarios sobre dietas populares.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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