Carb bajo es arriba mudo
Las dietas bajas del carbohidrato ahora son la manía en los E.E.U.U.. Los almacenes de los alimentos de preparación rápida incluso ofrecen las hamburguesas en lechuga más bien que adentro
bollos (aún con las grasas de la carne y de las salsas). Los panes y los pasteles modificados para carbohidratos más bajos ahora están haciendo
fortunas para los surtidores. las "ensaladas bajas del carb", todavía mojadas con las altas preparaciones gordas, se ofrecen para "adietar."
¿Tan qué?
Esto es un capricho amenazador costoso, estúpido, quizás de la salud.
Cuando crecía para arriba, no entendía que la cita bíblica del "hombre no vive al lado del pan solamente", atribuido a Moses (viejo testamento, torah) y a Jesús (nuevo testamento). Bien, entendía que el mensaje fue significado para ser "gente tiene espiritual así como necesidades físicas." Pero no tenía ninguna idea cómo la gente podría vivir muy de largo en el pan. En aquella 'epoca, me utilizaron al pan blanco esponjoso sin carácter.
En alguna parte a lo largo de la manera, aprendí sobre los panes enteros del grano, y cómo habían vivido los campesinos con los siglos sobre todo encendido
panes oscuros que Marie Antoinnette habría rechazado, con los fortalecimientos ocasionales del queso, los huevos, a veces carne. Los campesinos tendieron para comer vehículos, pero los caballeros y a nobles despedidos a menudo por ejemplo el "precio de los granjeros", prefiriendo porciones de
carne, bebidas alcohólicas, pasteles. Pocos personas vivieron de largo en esos días, así que los estudios estadísticos de la vida contra
la dieta no fue realizada. (la estadística no era bien sabido.)
Leí tan para arriba en recetas del pan, encontré a algunos gurúes de la salud que discutieron para las mezclas del trigo del grano, de la harina de maíz, del centeno, y de la harina de soja enteros. Un desarrollo bastante reciente es triticale, un híbrido buscado largo del trigo y centeno. ¿Por qué estas mezclas? Resulta que los granos y las legumbres pueden proporcionar todo el equilibrado
proteína que necesitamos, sin la carne. ¡El interesar de Verrrry! También, tales mezclas contienen la fibra dietética valiosa.
El rezo, "nos da este día nuestro pan diario", ahora se explica. Hecho correctamente, empane realmente puede ser "el personal de la vida."
He aprendido amar los alimentos asiáticos que hacen el uso pesado de habas de la soja, tales como tempeh y queso de soja con los tallarines y revuelven fríen
vehículos. di vuelta generalmente apagado por los alimentos basados soja que fingen ser algo más, tal como hamburguesas de la soja, chuletas de la soja, quesos de la soja. En hecho, los alimentos falsos pueden probar no sólo lejos de verdadero, sino que los que contienen la proteína de planta hidrolizada (HP) inflaman mi lengüeta y me causan ansiedad,
apenas como alimentos con muchos de glutamato monosódico (MSG).
Observación lateral: un pedazo de la tierra produciendo la proteína equilibrada de granos y de legumbres puede apoyar cerca de 20 veces tanta gente como la misma tierra produciendo cuatro carnes legged. El Oh, y la gente que consigue la mayoría de sus proteínas y calorías de fuentes de la planta son menos probables lejano tener ataques del corazón, movimientos, cánceres, et cetera, que los comedores grandes de la carne.
He escrito a otra parte que seleccionar los medios sensibles uno de los alimentos nunca tiene que contar calorías. Iré más lejos y diré que la mayoría de las restricciones del carbohidrato son mudas.
Aquí están las únicas restricciones del carbohidrato que recomiendo.
¿? todas las azúcares refinadas
(bastón, remolocha, jarabe de maíz de la fructosa alta,
melaza de la zahína, jarabe del arce, etc.)
¿? cerveza en cantidades grandes
¿? cualquier cosa hecha de la harina blanca, iguala si "enriqueció"
Si usted tiene anhelar para los dulces que usted apenas no puede romper (a que lo hago no belive), aprenda cómo las frutas y las tuercas juntas pueden probar muy dulces. También, la grasa no saturada en las tuercas (o las semillas comestibles, tales como girasol) satisfará hambre sin riesgo a las arterias. Mi favorito es pasas y
almendras, quizás con algunas rebanadas rojas frescas de la manzana deliciosa.
Las pastas, hechas preferiblemente de granos enteros, son saludables, si no servidas con las porciones de queso, aceite, las salsas que contienen el aceite, azúcar, queso. Los tallarines con poca carne son un artículo de menú principal en el Oriente.
Oh, sobre los carbohidratos en patatas: son inofensivas si usted no agrega la mantequilla, la margarina, gordas de freír, de crema amarga para el topping, y de otros insultos a un gran alimento.
La gente en partes de la central y de Suramérica come poco más que las patatas de castas tradicionales.
dieta del ** con los HECHOS, no MITOS. **
Sobre el autor:
El Dr. Molinero es autor "" de la dieta fácil "" http://easyhealthdiet.com/diet.htm""Exercise de la salud para
Jóvenes a Seniors "" artículos libres numerosos de http://easyhealthdiet.com/JrSr.htmand sobre la salud http://articles.easyhealthdiet.com/
Siete de diez muertes son causados por enfermedades preventable.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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