El Comer Sano: Un componente dominante de una forma de vida sana
¿Por qué es el comer sano tan importante?
Usted oye mucho hoy sobre las ventajas de vivir una forma de vida más sana. Es todo sobre los medios... casi por todas partes usted mirada. Usted no puede dar vuelta alrededor sin oír hablar dietas bajas del carb, tales como la dieta de Atkins, la dieta del sur de la playa, la dieta de la zona, y las porciones de otro comer sano tienden para el peso perdidoso y otras ventajas.
¿Está tan el comer sano nada más que el capricho más último? ¡La respuesta es NO resounding!
El comer sano ha sido siempre un factor importante en la construcción de una mente sana, de un cuerpo sano, y de un alcohol sano. Eso nunca ha sido más verdad que es hoy. Una de las razones que usted oye que más sobre comer sano actualmente es porque-?thanks a los descubrimientos de la medicina-?experts moderna ahora sepa tanto más sobre las ventajas directas y de gran alcance de hacer opciones sanas del alimento.
EL COMER SANO TIENE VENTAJAS DIRECTAS
No importa qué su estado de salud está actualmente, comiendo ayuda sana de la lata usted la mejora. Las dietas sanas pueden también proporcionar la protección contra un anfitrión entero de condiciones y de enfermedades, incluyendo...
* enfermedad cardíaca
* diabetes
* obesidad
* cáncer
* tensión arterial alta
* colesterol alto
* osteoartritis
Y cuando usted come sano, usted gozará de tan muchas más ventajas también, por ejemplo:
* Niveles más sanos del colesterol
* Niveles de una energía más alta y mayor resistencia
* Sueño mejorado
* Una concentración y un foco mejores
* Pérdida del peso (si es necesario)
* Estima mejorada del aspecto y del uno mismo
* Pocas visitas a los doctores
* Capacidad creciente de luchar infecciones
CÓMO COMER SANO
Qué lo hacen significamos tan exactamente por el término "dieta sana?" El comer sano no es nada más que haciendo las opciones sabias del alimento cada día sobre lo que usted come. En general, una dieta sana está todo sobre mantener cosas balance. Es también uno que...
* es moderado en carbohidratos complejos, tales como habas, vehículos, y granos
es bajo en grasa, especialmente grasa y colesterol saturados
* incluye la proteína, tal como carne, aves de corral, pescados, y queso de soja
* es alto en la fibra, que está en verduras frescas y frutas así como los panes integrales y algunos cereales
* es bajo en alimentos y dulces azucarados
incluye solamente cantidades moderadas de alcohol
Mantener una forma de vida sana, cambiando sus hábitos el comer debe estar para las subsistencias. El comer sano no puede ser algo que usted no hace por solamente algunos días, semanas, o aún meses. Seguro, usted puede gozar de algunas ventajas a corto plazo. Pero si usted desea bajar su riesgo para la enfermedad y la enfermedad y mantener un peso sano, los cambios que usted realiza deben ser unos que usted puede pegar con para vida.
Sobre el autor:
Kathi MacNaughton es escritor registrado de la salud de la enfermera y del consumidor. Para más información sobre comer sano, visita
http://healthy-eating-at.reliable-health.info
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
