Preguntas Con frecuencia Hechas Sobre Pérdida Y Dietas Del Peso
Si usted está en una dieta, o en vista de ir en una, usted está en suerte. Hemos puesto juntas diez de las preguntas lo más con frecuencia posible hechas sobre dietas y cargamos pérdida y compilado les aquí. ¡Goce!
1. ¿Cuánto debo pesar?
Su doctor puede contestar a esa pregunta lo más exactamente posible. Más importante que cuánto usted pesa es su índice de body/mass, que mide su altura contra su peso.
2. ¿Cuál es la mejor dieta para el peso perdidoso?
Cualquier dieta que proporcione toda la nutrición que usted necesita para la salud, y además, proporciona pocas calorías que sus quemaduras del cuerpo regularmente.
3. ¿Cómo puedo evitar el peso que pierdo?
Si usted pierde el peso gradualmente y reeduca ambos usted mismo y su cuerpo sobre el alimento, usted tendrá un buen comienzo. El secreto a guardar el peso apagado es balancear sus necesidades energéticas con su toma de comida. Coma bastantes calorías para proveer las necesidades energéticas de su cuerpo, pero no tan muchas que su cuerpo almacena el exceso como grasa.
4. ¿Cuál es la historia con obesidad y diabetes?
La obesidad aumenta los riesgos de un número de condiciones crónicas de la salud, y la diabetes es una de ellas. Gente que es más de diez por ciento de aumento gordo su riesgo de desarrollar el tipo 2 diabetes substancialmente.
5. ¿Cómo disminuyo mi producto del azúcar?
Obviamente, usted puede disminuir su producto del azúcar cortando los dulces y los bocados refinados, pero usted debe también mirar hacia fuera para las azúcares ' ocultadas '. Compruebe los ingredientes. El jarabe de maíz de la fructosa alta y la sucrosa son las azúcares simples que agregan porciones de calorías y de poca nutrición.
6. ¿Debo pesarme cómo a menudo?
La mayoría de los expertos de la dieta recomiendan que usted se pesa no más que una vez por semana. ¡Algunos van en cuanto a decirle lanzar fuera de la escala enteramente! Una medida más exacta de su pérdida es su tamaño de la ropa. Si su ropa se está sintiendo más floja, usted es el hacer grande.
7. ¿Realmente tengo que ejercitar?
Usted no tuvo que, pero será mucho más duro perder el peso si usted no lo hace. Una media-hora del diario moderado del ejercicio es el nivel de actividad mínimo para la pérdida sana del peso. Usted puede conseguirla que camina, funcionamiento, limpiando su casa - cualquier cosa las calorías activas de las quemaduras.
8. ¿Cuál es una caloría?
Una caloría es una medida de energía. Los alimentos se clasifican con las calorías basadas en la cantidad de energía que proporcionan al cuerpo cuando están consumidos.
9. ¿Puedo perder el peso sin cambiar mi dieta?
Cargue los resultados de la pérdida cuando usted se quema más calorías que usted consumen. Si usted necesita solamente perder una cantidad pequeña de peso y su dieta es generalmente sana, usted puede perder el peso aumentando su nivel de actividad para quemarse más calorías. Si su dieta es pobre, o si usted es más que algunas libras exceso de peso, usted realmente necesita aprender una nueva, más sana manera o comer, o usted pondrá el peso detrás encendido cuando usted va de nuevo a comer ' normal '.
10. ¿Debo comer pescados en mi dieta?
A menos que expreso sea prohibida por su dieta, absolutamente. El pescado es la proteína alta, grasa saturada punto bajo, y arriba en Omega 3 ácidos grasos. Algunos doctores recomiendan el comer tanto como 10 porciones de pescados por semana.
Sobre el autor:
Kirsten Hawkins es un experto de la nutrición y de la salud de Nashville, TN. Visite la nutrición de http://www.popular-diets.com/for, el bienestar, y extremidades mayores de la vitamina tan bien como revisiones y comentarios sobre dietas populares.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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