Dietas Del Capricho
Alto-Gordo, el Bajo-Carbohidrato adieta - millones de americanos han ensamblado la manía baja-carb y han comenzado las dietas de alto grado en grasas, bajas-carb tales como la dieta de Atkins, y la dieta de la zona. Los componen de la grasa del cerca de 60%, del carbohidrato del 10%, y de la proteína del 30%. Estas dietas dicen que usted puede comer altas cantidades de grasa y de proteína mientras que consigue cantidades muy bajas de carbohidratos en la forma de vehículos. La premisa principal de la dieta baja-carb es que una dieta baja en carbohidratos conduce a una reducción en la producción de los body?s de la insulina. El resultado final es que los almacenes de la grasa y de la proteína serán utilizados para la energía. Usted se rellena tan por completo de cantidades ilimitadas de carne, de queso, y de mantequilla, y come solamente una porción pequeña de carbohidratos.
Pueble quién pierde el comienzo la dieta generalmente una gran cantidad de peso, solamente pérdida no permanente del peso de los it?s. En vez de la grasa que se quema, del agua del perder y del tejido fino precioso del músculo. Además, estas dietas son bajas en varios alimentos y contienen exceso de cantidades de colesterol y de grasas saturadas, las sustancias que aumentan el riesgo de la enfermedad cardíaca. El más, sin importar lo que él demanda, las cantidades enormes de proteína puso una tensión en sus riñones.
La grasa moderada adieta - después, hay las dietas gordas moderadas. Las dietas gordas moderadas incluyen dietas como los vigilantes del peso, la pirámide de la guía del alimento del USDA, y la máquina de hilar Craig. Estas dietas se componen de la grasa del cerca de 25%, del carbohidrato del 60%, y de la proteína del 15%. Animan el producto de granos enteros, de frutas, de vehículos, y de ácidos grasos esenciales encontrados en alimentos como el aceite y los salmones de oliva. Estas dietas generalmente se balancean alimenticio si el dieter come una variedad de alimentos de todas las categorías. Por ejemplo, los vigilantes del peso funcionan encendido un sistema del punto donde los alimentos consiguen un número de puntos basados en caloría, fibra, y la proporción de grasas. Los dieters consiguen una cantidad específica de puntos que pueden utilizar para el día. Mientras que los it?s no alentadores, ellos pueden elegir pasar la mayoría de sus puntos en los carbohidratos en vez de balancearlo hacia fuera. Esto podía conducir a las deficiencias en alimentos tales como calcio, hierro, y cinc. Sin embargo, si están seguidas correctamente, estas dietas son probablemente las más acertadas para el peso perdidoso y guardarlo apagado.
Dietas bajas y muy Bajo-Gordas - finalmente, usted tiene sus dietas con poca grasa y muy con poca grasa. Las dietas en esta categoría incluyen a Dr. decano Ornish?s Diet y el plan de Pritkin, entre otros. Se componen de la grasa del cerca de 13%, de los carbohidratos del 70%, y de la proteína del 16%. Estas dietas son sobre todo dietas vegetarianas y el don?t recomienda el comer de muchos de carne. Como las dietas bajas-carb, usted puede comer cantidades ilimitadas de ciertos alimentos. Porque usted can?t come muchos de carne, estas dietas son deficientes en cinc, la vitamina B12, y ácidos grasos esenciales. También, es tan restrictivo que la gente encuentra un rato duro el permanecer en él para la vida y termina encima de ganar su parte posteriora del peso.
Sobre el autor:
Kirsten Hawkins es un experto de la nutrición y de la salud de Nashville, TN. Visite la nutrición de http://www.popular-diets.com/for, el bienestar, y extremidades mayores de la vitamina tan bien como revisiones y comentarios sobre dietas populares.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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