¿SU Dieta Hace Todas las "Cosas Derechas"?
Donde Van Las Dietas Mal...
Cuando nos descubrimos que somos más pesados que deseamos ser, tenemos una inclinación natural de comer menos alimento. Podemos saltar el almuerzo o comer solamente una cantidad minúscula de nuestra cena con la esperanza de que si comemos menos nuestro cuerpo se queme de algo de su grasa. Pero eso no es necesariamente verdad. Comiendo menos realmente marcas él más difícil de perder el peso.
Tenga presente que el cuerpo humano ha aguantado para los millares de años, y que en los tiempos más tempranos allí no era ninguna dieta. El único acontecimiento con pocas calorías en las vidas de la gente era hambre. Los que podrían hacer frente a una carencia temporal del alimento eran los que sobrevivieron. Nuestros cuerpos, por lo tanto, han desarrollado este mecanismo incorporado para ayudarnos a sobrevivir en la cara de la toma de comida baja.
Cuando los investigadores comparan a gente gorda y fina, encuentran que comieron áspero el mismo número de calorías. Qué hace la gente gorda diferente es la cantidad de grasa que ella come. La gente fina tiende para comer los carbohidratos menos gordos y más complejos.
El peso perdidoso no es que algo uno puede hacer durante la noche. Un programa cuidadosamente previsto de la pérdida del peso requiere sentido común y ciertas pautas. Desafortunadamente, hay muchos de información falsa que flotan alrededor y las porciones de gente desesperada duped y se rasgan fácilmente apagado.
Cada día uno puede abrir un compartimiento o un periódico y ver los anuncios el touting de algún producto nuevo, píldora o remiendo que quiten exceso de peso rápidamente.
Cada uno se parece buscar que píldora "mágica" de la pérdida del peso. Millones de americanos están intentando perder el peso, pasando mil millones de dólares cada año en programas y productos de la dieta. Pierden a menudo un cierto peso. Pero, si usted comprueba con la misma gente cinco años más adelante, usted encontrará que casi todo ha recuperado cualquier peso perdieron.
Un examen fue hecho recientemente para intentar y para determinarse si cualquier programa comercial de la dieta podría probar éxito a largo plazo. No un solo programa podía hacer tan.
Tan desenfrenado hace que la industria supuesta de la dieta se convierta con los productos nuevos y las demandas falsas que ahora ha caminado el FDA adentro y el afianzar con abrazadera comenzado abajo.
Siendo seriamente gordo, y particularmente obesidad, puede convertirse en un número de enfermedades y de problemas de salud serios, y ahora es un hecho sabido de que cuando la aportación calórica es excesiva, algo del exceso es con frecuencia grasa saturada.
El mito es que la gente consigue pesada comiendo también muchas calorías. Las calorías son una consideración que es verdad, pero total no son la causa de la obesidad en América hoy. Los americanos toman realmente en pocas calorías cada día que lo hicieron al comienzo del siglo. Si las calorías solamente eran la razón que hacemos gordos, nosotros si todos son finos. Pero, no somos. Colectivamente, somos más pesados que siempre.
En parte, es porque somos más sedentarios ahora. Pero igualmente, como importante es el hecho de que la proporción de grasas de la dieta americana ha cambiado dramáticamente.
Pueble quién consigue más gorda la dieta sin ejercitar a menudo con tiempo. Aunque su peso puede caer inicialmente mientras que adieta, tal pérdida del peso consiste sobre todo en el agua y el músculo. Cuando el peso vuelve, se vuelve como la grasa. Para evitar de conseguir en un cierto plazo más gordo, aumente su metabolismo en ejercitar regularmente.
Seleccione una rutina del ejercicio que usted es cómodo con y recuerde que el caminar es uno de los ejercicios mejores y más fáciles para consolidar sus huesos, controlar su peso y entonar sus músculos.
¡Como siempre, repase el mejor programa el adietar y del ejercicio que satisfaría las necesidades de su cuerpo con su médico primero! ; -)
Sobre el autor:
¡Jerold Johnson es el autor del libro brandnew que los spoofs Atkins y la industria que adieta! ¡el "Dr. Bobby FATkins" proporciona un helping que apila de la risa y lo anima para usted! Él también escribe a Dr-FATkins semanal libre el eZine sano de las noticias que proporciona extremidades, trucos y recursos a vivir una vida más sana y una vida acertada. Haga furtivamente una ojeada en http://www.Dr-FATkins.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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