Más allá de Macronutrients y de la importancia de los suplementos de la vitamina
La mayoría de los comedores sanos son familiares con los tres macronutrients que garner la mayoría de la atención de los medios dentro del mundo de la dieta: proteínas, carbohidratos, y grasas. De hecho, algunos miraron altamente comer programan, por ejemplo la dieta isométrica?, se diseñan entregar un equilibrio óptimo de estos tres macronutrients.
Con todo qué se pasa por alto a menudo en un vocabulario de la nutrición dominado por la charla de proteínas, de carbohidratos, y de grasas, es el hecho llano de que la vitamina suple el juego un papel crítico en un programa sano total el comer. Es una negligencia que, deriva irónico del malentendido científico.
Hasta hace poco tiempo, la comunidad científica mantuvo firmemente que los suplementos de la vitamina eran peligrosos innecesario y potencialmente uniforme. Esta demanda fue basada en una posición que las necesidades de la vitamina del cuerpo se podrían resolver con dieta, y que se crean los suplementos de la vitamina en gran parte de los ingredientes de la calidad sintética, baja.
Sin embargo, la evidencia por el contrario ha emergido; o para poner cosas más exactamente, la comunidad científica finalmente está aceptando una nueva visión. Los estudios clínicos demuestran claramente que los suplementos de la vitamina de la alta calidad se pueden producir de todas las fuentes naturales, y que tomarlas pueden prevenir dolencias serias de la salud tales como enfermedad cardíaca, osteoporosis, e incluso cáncer [ i ].
También se ha aceptado que la ayuda de los suplementos de la vitamina el cuerpo regula con eficacia cómo se utiliza la energía. ¿En este sentido, se aseguran de que la energía entregada por los macronutrients? ¿en la forma de calorías? se ordena correctamente para promover crecimiento y el desarrollo [ ii ].
Sin embargo, a pesar de la importancia científico probada de los suplementos de la vitamina, se han levantado algunas preocupaciones dominantes. ¿Específicamente, la comunidad de la nutrición ha planteado preguntas con respecto a la toxicidad potencial de los suplementos que contienen?fat-soluble? vitaminas. Las vitaminas solubles en la grasa no son eliminadas fácilmente y rápidamente por el cuerpo. En lugar, se almacenan en órganos y tejidos finos. En un cierto plazo, puede haber una acumulación de las vitaminas solubles en la grasa [ iii ], que pueden conducir a los efectos de salud adversos tales como náusea, diarrea, pérdida malsana del peso, pérdida de la densidad del hueso, y desórdenes digestivos de la zona [ intravenoso ].
Afortunadamente, evitar este daño potencial, hay vitamina y los productos alimenticios del suplemento en el mercado que ofrecen las vitaminas solubles en agua. Las vitaminas solubles en agua viajan suavemente a través del cuerpo y el exceso se excreta a través de los riñones. Como tal, hay poco a ningún riesgo de la acumulación tóxica [ v ].
En el mismo tiempo, este la vitamina soluble en agua y los suplementos alimenticios se pueden derivar de fuentes todo-naturales. Esto es importante observar, porque, las vitaminas sintéticas pueden replegar solamente una fracción de los alimentos beneficiosos encontrados en fuentes naturales. Como tal, el impacto positivo holístico que puede venir solamente de varios alimentos que trabajan junto no puede ser reproducido sintético [ VI ].
Estos reconocimientos científicos del valor de los suplementos de la vitamina -- y la accesibilidad de productos solubles en agua, todo-naturales -- presagian bien para el consumidor medio, y especialmente bien para los dieters.
Algunas dietas irresponsable aconsejan a dieters tomar las píldoras diuréticas que crean pérdida del peso con pérdida de agua. Por consiguiente a esta estrategia a corto plazo, los dieters hacen a menudo peligroso deficientes en vitaminas solubles en agua tales como vitamina C, B1, B2, B3, B5, B6, B12, biotin, y ácido folic.
Sin embargo, algunos suplementos alimenticios bien diseñados proporcionan dondequiera a partir la 50% a 100% de estas vitaminas esenciales. Como tal, los dieters que están suscribiendo actualmente a una transición malsana de la lata de la dieta de la agua-pe'rdida responsable a estos productos, y llenan su acción soluble en agua agotada de la vitamina.
Semejantemente, los dieters que son bastante afortunados haber evitado estas dietas potencialmente peligrosas de la dieta pill/diuretic pueden integrar sabiamente estos suplementos alimenticios en su régimen actual el comer.
De hecho, la comunidad científica, porque todas las contribuciones que ha hecho para adietar y la nutrición, ha sido inusualmente lenta en aceptar el hecho de que los suplementos de la vitamina son una parte esencial de comer sano. Con todo el consenso de este hecho es bastante extenso ahora, al igual que la comprensión que los productos solubles en agua y todo-naturales outclass simplemente productos solubles en la grasa y sintéticos en términos de la seguridad y de la eficacia.
Pudo haber tomado una década o desear tan también para alcanzar este conocimiento del?vitamin?, pero ahora que está aquí, es razón para que ambos dieters y no-non-dieters celebren un futuro de comer más sano y más elegante.
SOBRE PROTICA
Fundado en 2001, Protica, Inc. es una firma alimenticia de la investigación con las oficinas en la colina y Conshohocken, Pennsylvania de Lafayette. Protica fabrica capsulized alimentos, incluyendo Profect, un acuerdo, hipoalérgico, listo-a-bebe la bebida de la proteína que contiene los carbohidratos cero y cero grasa. La información sobre Protica está disponible en http://www.protica.com
Usted puede también aprender sobre Profect en http://www.profect.com
Copyright - investigación de Protica - http://www.protica.com
REFERENCIAS
[ i ] Fuente: seguro?Dietary: Un Multivitamin Diario?. Escuela de Harvard de la salud pública.
http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamins.html
[ ii ] Fuente: ?Vitamins y minerales?. Centro De la Salud De McKinley.
http://www.mckinley.uiuc.edu/Handouts/vitaminmineral.html
[ iii ] Fuente: ?Toxicity de vitaminas?. Noticias Medicinales De los Alimentos.
http://www.medicinalfoodnews.com/vol04/issue3/toxicity.htm
[ intravenoso ] Fuente: Vitaminas?Fat-Solubles?. Universidad De Estado De Colorado.
http://www.ext.colostate.edu/pubs/foodnut/09315.html
[ v ] Fuente: ?Vitamins?. WebMD.
http://my.webmd.com/hw/health_guide_atoz/stv5441.asp
[ VI ] Fuente: vitaminas o sintético?Natural??. Olga Timbol.
http://www.chiff.com/a/natural-vitamin.htm
Sobre el autor:
Sobre Protica
Fundado en 2001, Protica, Inc. es una firma alimenticia de la investigación con las oficinas en la colina y Conshohocken, Pennsylvania de Lafayette. Protica fabrica capsulized alimentos, incluyendo Profect, un acuerdo, hipoalérgico, listo-a-bebe la bebida de la proteína que contiene los carbohidratos cero y cero grasa. La información sobre Protica está disponible en http://www.protica.com
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