¡Controversia de la dieta de Atkins nueva - recetas bajas del carb y recetas gordas bajas en los loggerheads!
La dieta del dr Atkins ha estado en el corazón de la controversia calentada
en épocas recientes.
De mayo el 26 de 2004 un hombre de negocios de la Florida archivó el juego contra
los fabricantes de Atkins adietan, basado en recetas bajas del carb, como
opuesto a las dietas rivales que favorecen recetas gordas bajas.
El hombre de negocios demandado como consecuencia del siguiente
Dieta del dr Atkins, él sufre de enfermedad cardíaca severa,
hacer necesario angioplastia y un stent. Él está buscando una corte
prescripción prohibiendo Atkins Nutritionals de la comercialización su
productos sin una advertencia de los riesgos de salud potenciales y
pide daños compensatorios.
El comité de los médicos para la medicina responsable
(PCRM, www.pcrm.org) divulgado que:"about 30 por ciento
de individuos en Atkins una dieta experimentó aumentos en LDL
(?bad?) el colesterol por lo menos de 10 por ciento en un estudio publicó
De mayo el 18 de 2004, en los anales de la medicina interna.
Dos participantes del estudio cayeron hacia fuera debido a elevado
los niveles del colesterol y los terceros desarrollaron dolor de pecho y
fue diagnosticado posteriormente con enfermedad cardíaca coronaria."
Las recetas bajas del carb de la proteína alta basaron dietas tales como dr Atkins
la dieta ha sido criticada por organizaciones importantes de la salud
incluyendo la asociación americana del corazón, el americano
Asociación dietética, y el fondo americano del riñón.
El comité de la nutrición del consejo sobre la nutrición,
Actividad física, y metabolismo del corazón americano
Los estados de la asociación, dietas de la?High-protei'na no se recomiendan
porque restringen los alimentos saludables que proporcionan esencial
los alimentos y no proporcionan la variedad de alimentos necesitados
adecuadamente necesidades alimenticias de la reunión. Individuos que siguen
estas dietas están por lo tanto en el riesgo para la vitamina comprometida
y producto mineral, así como cardiaco potencial, renal, hueso,
¿y anormalidades del hígado totales?
El PCRM también dice que él ha recibido más de 560
las quejas de enfermedades y de fatalidades alegado se relacionaron con
el Atkins-tipo adieta - las recetas bajas del carb - con un en línea
registro... incluyendo más de dos informes docena de
arritmias cardiacas potencialmente peligrosas para la vida y
muerte divulgada de una muchacha 16-year-old en Missouri que era
después de una dieta baja del carb
Según presidente Neal Barnard, dieta de PCRM de M.D Atkins
los autores "empujan a dieters para evitar los alimentos sanos, como el arroz,
habas, y pastas, mientras que no hace caso de los riesgos de rico en colesterol,
carne y queso de alto grado en grasas. La idea que colesterol y
¿la grasa saturada no importa es un mito peligroso?
En el additon a CHD - enfermedad cardíaca coronaria - la dieta de Atkins tiene
también culpado por un número de otras "atrocidades", por ejemplo:
cáncer de dos puntos, función deteriorada del riñón, osteoporosis,
complicaciones de la diabetes, y capsularlo todo: estreñimiento,
dolor de cabeza, mala respiración, calambres del músculo, diarrea, general
debilidad.
En un artículo titulado: "Verdad Baja De la Dieta De Carb - Porqué Atkin Bajo
La dieta de Carb no trabaja ", Keith Klein (www.ineedcarblo.com)
las notas que el "carb bajo adieta no producen resultados a largo plazo.
Estas dietas no trabajan, y son malas para la salud."
También, "en el caso de la dieta baja-carb, el down-side
compensa el up-side por un margen enorme.
Un problema que agrega a la confusión es el hecho simple eso
el cortar detrás en los carbohidratos trabaja, por lo menos para un rápido
gota en grasas de cuerpo y agua del cuerpo.
El pedazo del rompecabezas que falta para la mayoría de los dieters es
efectos a largo plazo sobre el cuerpo debido a tal drástico
reducción en carbohidratos."
Para solucionar los efectos problema del largo plazo, dietas bajas-carb
por ejemplo la dieta del sur de la playa introduzca los carbohidratos después
los 14 días firman con iniciales fase.
¿Pero qué el otro lado dice? Según lo esperado, oímos
una historia totalmente diversa.
Uno del la mayoría articula de los defensores de la dieta de Atkins es
Anthony Colpo (www.theomnivore.com).
Aquí está un resumen rápido de su artículo de "6 mitos":
1. Enfermedad cardíaca coronaria (CHD)
Si usted desea maximizar sus ocasiones de evitar CHD,
una dieta alta en los antioxidantes y los phytochemicals, un glycemic bajo
carga, y consumición regular de las grasas omega-3,
aparece ser justo qué dieta del dr Atkins recomienda.
Una dieta baja del carb basada en opciones paleolithic del alimento, es decir,
una dieta basada en los productos animales y punto bajo de la libre-gama
el carbohidrato, fortalecedores de plantas bajo-low-glycemic, cabe la cuenta absolutamente
agradable. ¡Vaya tan a continuación, coma su filete y ensalada!
2. Las dietas del Bajo-Carbohidrato contienen demasiado la grasa, y
Las Marcas Gordas Usted Gana El Peso
Alguna gente ha sido así que inculcado con el simplista
la "grasa le hace" la teoría gorda que apenas no pueden creer
una dieta alta en grasa puede conducir a una pérdida de bodyfat.
El hecho es, las dietas arriba gordas puede dar lugar a pérdida gorda espectacular
- producto del carbohidrato está mientras el punto bajo guardado. Coma una dieta eso
es alto en grasa y el carbohidrato y su bodyfat
¡los porcentajes dirigirán rápido verdadero del norte!
La dieta occidental estándar (SWD) es típicamente alta adentro
la grasa y el carbohidrato - y conduce a menudo a la obesidad.
3. Bajas-carb, las dietas de la Alto-Protei'na causan osteoporosis
Una revisión de la investigación en esta área demuestra a eso colmo
producto de la proteína, en la presencia de la fruta alkalinising y
el producto vegetal y el producto adecuado del calcio, cualquiera tiene
ningunos adversos afectan en masa del hueso o hacen que un positivo afecte
en masa del hueso.
Podemos ver que un bajo-carbohidrato, proteína arriba gorda, alta
la dieta es una opción lejos mejor para los huesos fuertes del edificio que
un con poca grasa, dieta del alto-carbohidrato.
Asegura el producto adecuado de la proteína; substituye
generador de ácido, phytate-conteniendo granos y las legumbres con
frutas y vehículos alkalinising; y la proporción de grasas de
tal dieta asiste a la absorción de soluble en la grasa
las vitaminas del hueso-edificio tienen gusto de la vitamina D y K.
4. Las Dietas De la Alto-Protei'na Causan Enfermedad Del Riñón
Los bodybuilders y los atletas de la fuerza han estado consumiendo
dietas de alto valor proteico por décadas. Dado el global extenso
participación en estas actividades, si las demandas del riñón
el daños eran verdad, ahora allí serían enorme
número de los estudios de caso de ex-ex-bodybuilders y de la fuerza
atletas afligidos con enfermedad del riñón.
Innecesario decir, éste no es el caso.
Una comparación de los temas sanos que comen 100g o más
de la proteína por día con los vegetarianos a largo plazo que comen 30g
o menos de proteína por día concluyó que ambos grupos tenían
función similar del riñón. Los temas fueron envejecidos 30-80 y
ambos grupos exhibieron la deterioración progresiva similar de
función del riñón con edad.
Los individuos con la función sana del riñón tienen poco a temer
de niveles más altos de la consumición de proteína.
5; Las Dietas Del Bajo-Carbohidrato Pusieron Le En Ketosis, Y Ketosis
¡Es Peligroso!
Primero de todos, debe ser precisado que no todas las dietas bajas-carb
induzca el ketosis. Los carbohidratos pueden ser restrictos, pero no
necesariamente al punto donde se induce el ketosis (diario
el producto del carbohidrato de 50g o de menos se parece ser un confiable
prueba patrón).
Si el producto del carbohidrato se guarda bajo bastante sin embargo, uno
incorpora eventual un estado conocido como ketosis, caracterizado
por un aumento mensurable de cetonas en la circulación sanguínea.
Las cetonas son un producto intermedio de la interrupción gorda,
y está una fuente alternativa de la energía a la glucosa.
Ketosis indica un estado aumentado de gordo-quemarse.
El contrario a las demandas alarmistas de algunos críticos, allí es
nada peligroso sobre ketosis. Uno más
las funciones importantes de cetonas son servir como alternativa
aprovisione de combustible la fuente para el cerebro - contrario a las demandas de alguno
que el cerebro puede utilizar solamente la glucosa para el combustible.
A pesar de el bombo, la gente sana tiene poco a temer de
¡ketosis - a menos que ella tenga una aversión fuerte a la grasa que pierde!
6; ¡Las Dietas Bajas De Carb Son Un Capricho No probado!
Ésta tiene que ser la crítica más ridícula de todos,
especialmente cuando uno considera su fuente.
La especie humana ha estado comiendo una dieta a base de carne
por 2.4 millones de años, y el análisis de las dietas consumió
por las sociedades recientes del cazador-hunter-gatherer (el mejor disponible
el sustituto para la nutrición paleolithic) demuestra que los fortalecedores de plantas
abarcado, en promedio, una mitad de toma de comida diaria -
el resto fue derivado de los productos animales.
Cuál es más, el bulto de estos fortalecedores de plantas era bajo-low-glycemic,
artículos del bajo-carbohidrato tales como tuercas, semillas, frutas salvajes y
vehículos.
Los granos de cereal ricos en carbohidrato no aparecieron en cualesquiera
cantidad significativa en la dieta humana hasta el inicio del
revolución agrícola hace unos 10.000 años.
Los seres humanos se desarrollaron en a base de carne, bajo para moderar el carbohidrato
nutrición, significando que las dietas bajas del carbohidrato son lejanas más adentro
acuerdo con la evolución genética del hombre que el bajo-animal
absurdo gordo, alto del carbohidrato que espoused actualmente
por las autoridades de corriente.
El contra-animal gordo, alto concepto de la dieta del carbohidrato es
4 décadas meras viejas, nada más que especulativos
construcción de los mediados de-vige'simos investigadores del siglo en quienes estaban
una pérdida para explicar el alto predominio de CHD en modernizado
países.
Mientras que la dieta paleolithic guardó la especie humana el prosperar para
años excesivos del two-million, el expediente de pista del alto-carbohidrato,
el movimiento grano-basado de la dieta es atroz - su persistente,
los rantings fanáticos contra las grasas animales han estado notable
acertado en conducir a gente hacia las grasas vegetales y
comestibles ricos en carbohidrato, la consumición de aumento
de cuál ha sido acompañado por aumentos que se alarmaban en
incidencia de la obesidad y de la diabetes Type-2
Y aquí está su conclusión, que cotizo como es:
"ésos que critican dietas del bajo-carbohidrato hacen a menudo tan debajo
pretenses falsos. Unfairly comparan dietas altas-carb, de alto grado en grasas
con dietas bajas-carb, de alto grado en grasas, aunque tienen sumamente
diversos efectos metabólicos.
Otra táctica empleada por tales críticos es crear miedo de
efectos nocivos posibles, que sobre una inspección más cercana solamente
individuos de la preocupación con ciertos defectos metabólicos. Como tenemos
considerada, esta táctica se aplica a las demandas del daño del riñón y
ketoacidosis, aunque no hay evidencia eso
las dietas del bajo-carbohidrato inician estas dolencias.
De hecho, el daños del riñón y el ketoacidosis hipertensos son
las complicaciones de la diabetes, una enfermedad se asociaron a
producto excesivo del carbohidrato.
Hace años, creí la propaganda del alto-carbohidrato
y seguido una dieta con poca grasa, alta del carbohidrato. Cuando él
llegó a ser evidente que esta dieta no era conducente a óptimo
salud y funcionamiento, no tenía ninguna opción sino experimentar.
Con ensayo y error adopté un paleolithic-estilo
dieta del bajo-carbohidrato. El resultado ha sido un marcado
mejora en la energía, foco mental, control del azúcar de sangre,
y una capacidad de mantener niveles cuerpo-gordos del solo-di'gito redondo del año.
Animo a todos mis clientes personales del entrenamiento que sigan
nutrición del bajo-carbohidrato, y las que toman mi consejo
experimente invariable las ventajas similares mis las propias."
Allí usted está, con el favorable y el contra de la dieta de Atkins.
Sobre el autor:
Dibujando de su experiencia 30-year como traductor médico, el profesor, viajero, músico, escritor, conocimiento multicultural profundo más las tradiciones espirituales antiguas mundiales, A.M.Sall ayuda a la gente
"dé vuelta a todos sus días vivos en tiempo de la calidad" en su comunidad del autodesarrollo en: http://www.health-beauty-wellness.com
La Muestra-para arriba para la calidad de miembro de por vida libre y demanda su minicourse libre de los "alimentos sanos".
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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