Suplementos alimenticios: las ventajas asombrosas de la vitamina e
Las ventajas verdaderas de la vitamina E pueden sorprenderle. ¿Primero de todos, cuál es la vitamina E? La vitamina E es no un alimento sino realmente un grupo de ocho alimentos conocidos como los tocopherols y tocotrienols. Cada de estos grupos es más futuro analizado en alfa, beta, gamma y delta.
el Alfa-alpha-tocopherol es la forma más activa y más común. Ésta es la forma encontrada lo más a menudo posible en suplementos de la vitamina. Ésta es también la única forma de la vitamina E dada un RDA (subsidio diario recomendado). La gente que come porciones de frutas y de vehículos y no mucho gordo en su dieta, no consigue probablemente su RDA del alfa-alpha-tocopherol. Aunque el alfa-alpha-tocopherol es el único componente de la vitamina E dado un RDA, el tocopherol gamma es un componente importante también.
La vitamina E es una vitamina soluble del aceite y es almacenada por su cuerpo.
Ventajas de la vitamina E y qué hace para usted
¿Qué la vitamina E hace? La vitamina E actúa como qué se llama un antioxidante. Si usted ha leído la sección de mi sitio en suplementos de la salud, usted no tiene ninguna duda leída sobre lo que lo hace un antioxidante. Si no podemos repasar rápidamente.
Las células de su cuerpo están bajo muchos de la tensión oxidative de la tensión.... La tensión oxidative ocurre cuando las moléculas altamente inestables llamadas los radicales libres vagan libremente a través de su cuerpo. Los radicales libres son un subproducto no solamente de los procesos metabólicos normales de sus células pero también de su ambiente. Cosas tales como contaminación atmosférica, exposición del sol, ozono, óxido nitroso (del extractor auto), humo del cigarrillo, consumición del alcohol etcétera.
Los radicales libres dañan las membranas de la célula y pueden dar lugar a cambios a sus células que causen enfermedades crónicas abajo del camino. Cuando sus células están siendo dañadas por estos radicales libres, decimos que sus células están experimentando la tensión oxidative... y una de las ventajas de la vitamina E es que es un antioxidante y puede neutralizar perceptiblemente los radicales libres que causan la tensión oxidative.
Ventajas de la vitamina E y de la enfermedad cardíaca
¿La vitamina E ayuda en la prevención de la enfermedad cardíaca? Bien, todavía el jurado hacia fuera en éste. Teóricamente, las ventajas de la vitamina E y su capacidad de reducir perceptiblemente la progresión de la placa atherosclerotic (acumulación en el interior de sus paredes de la arteria), dice sí, sin una duda.
Un artículo en el diario de la asociación médica americana dice tan también. Usando la angiografía, una correlación fue encontrada entre tomar suplementos de la vitamina E y una reducción en atherosclerosis de la arteria coronaria. ¿Recuerde las ventajas antedichas de la vitamina E y cómo la vitamina E actúa como antioxidante? Mana esto es el mismo mecanismo.
Como Jeffrey Blumberg, Ph.D., F.A.C.N. de los penachos universidad, Boston, Massachusetts indica "... los exámenes sobre de 200.000 personas en diversas comunidades alrededor del mundo han proporcionado la evidencia que obligaba que las dietas arriba en la vitamina E y/o el uso de los suplementos de la vitamina E reducen el riesgo de la enfermedad cardíaca."
El Dr. Blumberg tensiona la importancia de hacer la distinción entre lo que él llama prevención primaria y secundaria. La prevención primaria se centra en los grupos de gente sana y de prueba para la nueva enfermedad cardíaca contra diversos niveles del producto de la vitamina E sobre muchos años. La prevención secundaria está tomando a grupos de gente con enfermedad cardíaca existente y está probando para una duración corta usando suplementos de la vitamina E junto con placebos.
Se siente que los resultados de algunos ensayos secundarios (los que no demanden ninguna relación beneficiosa entre la vitamina E y la enfermedad cardíaca) se pueden sesgar por otros factores en estos pacientes del corazón tales como fumar y diabetes. También las drogas que esta gente está tomando junto con los suplementos de la vitamina E podrían también afectar el resultado de la investigación.
Referente a las ventajas de la vitamina E, el Dr. Blumberg se enciende indicar, "en el pensamiento del valor de la suplementación de la vitamina E, particularmente en la prevención primaria, él es importante apreciar no solamente su ventaja potencial en enfermedad cardíaca pero también en una variedad de otras enfermedades crónicas asociadas a la tensión oxidative, incluyendo la degeneración macular relativa a la edad, la enfermedad de Alzheimer, el cáncer, la catarata, la diabetes, la enfermedad de Parkinson, y la artritis reumatoide."
Dos otros estudios eran divulgaron encendido en el diario de Nueva Inglaterra de la medicina, del estudio de la salud de las enfermeras y del estudio complementario de los profesionales de salud. Estos dos estudios siguieron a millares de mujeres y de hombres. Los investigadores encontraron una reducción significativa en la enfermedad cardíaca de la gente que tomaba suplementos de la vitamina E.
Ventajas de la vitamina E y Alzheimer
¿Puede la ayuda de la vitamina E cortar su riesgo de desarrollar Alzheimer y otras formas de demencia? Los nuevos estudios se parecen sugerir tan. Un informe reciente encontró en los archivos de la neurología demostró que la vitamina E tomada junto con vitamina C tenía ventajas significativas.
El autor del estudio, Peter Zandi PhD con la escuela de Johns Hopkins Bloomberg de la salud pública indicada, "estos resultados son extremadamente emocionantes. Nuestros resultados sugieren que las vitaminas E y C puedan ofrecer la protección contra la enfermedad de Alzheimer cuando está tomada junta en las dosis más altas disponibles de suplementos individuales."
Otro estudio también en los archivos de la neurología encontró que el producto de la vitamina E puede retardar la progresión de la declinación cognoscitiva mientras que crecemos más viejos.
¿Cómo la vitamina E hace esto? ¿Bien, recuerde algunas de las ventajas de la vitamina E citadas arriba y cómo la vitamina E actúa como antioxidante? Se acepta extensamente que oxidative tensione los juegos un papel en causar Alzheimer. Y al lado de sus características antioxidantes, la vitamina E puede reducir esta tensión oxidative a las células de su cerebro.
Más ventajas de la vitamina E
Debido a las características antioxidantes de la e de la vitamina, se ha demostrado eficaz en osteoartritis del convite que ayudaba. La vitamina E también ha demostrado para ser provechosa en la prevención de la formación de cataratas en sus ojos. Y puede ser que también ayude en la protección de sus ojos contra ARMD (degeneración macular relacionada de la edad) como usted consigue más viejo. ARMD es la causa principal de la ceguera en los E.E.U.U..
En la gente con diabetes, la vitamina E y otros antioxidantes han sido eficaces en niveles de azúcar de sangre que controlaban. Allí también se ha encontrado para ser una relación entre niveles bajos de la vitamina E y un riesgo creciente de conseguir la diabetes.
La vitamina E también se ha encontrado para reducir los flashes calientes para las mujeres que pasaban a través de menopausia. Y para los fumadores masculinos, se ha demostrado para reducir el riesgo del cáncer de la próstata.
Es La Caja fuerte De la Vitamina E
Un artículo reciente que aparecía en el consejo para la nutrición responsable indicó que la vitamina E es segura para la gente en la población en general en las dosis hasta 1600 IU de diario. Con la mayoría de las dosis diarias usted encontrará hacia fuera allí estar en los 200 - 400 IU de gama allí no deben ser ninguna preocupación.
Usted puede aprender mucho más que apenas los hechos sobre la vitamina E en nuestro sitio rico contento llamado consejero de Health Supplements.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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