Suplementos alimenticios: la vitamina C asombrosa
Los hechos verdaderos sobre vitamina C pueden sorprenderle. ¿En primer lugar cuál es vitamina C? La vitamina C es una vitamina soluble en agua. Desemejante de las vitaminas solubles en el aceite tales como A y E, la vitamina C no se puede almacenar por su cuerpo. Puesto que la vitamina C no es almacenada por su cuerpo, necesitamos conseguirlo de nuestra dieta o de suplementos.
¿Pero no pueden nuestros cuerpos apenas hacer vitamina C?
¡Gran pregunta! La mayoría de los animales tienen la capacidad de hacer su propia vitamina C. Y hágala que lo hacen… las porciones de ella. Se estima que si tuviéramos la capacidad de hacer nuestra propia vitamina C que haríamos entre el magnesio 3000 y 10.000 diario… y 3 a 4 veces que ascienden si la infección nos tensionábamos.
Desafortunadamente, los seres humanos junto con conejillos de Indias, los palos de fruta y los gorilas son los únicos mamíferos que necesitan injerir nuestra dosis diaria de la vitamina C. La única vitamina que los seres humanos tenemos la capacidad que hacer es la vitamina D… y necesitamos la sol ayudarnos a hacer eso.
Algunos hechos muy emocionantes sobre vitamina C se han originado dentro de los años últimos. Primero apagado, la vitamina C junto con la coenzima Q10 (CoQ10), se ha llamado el más esenciales de los “alimentos esenciales.” Es decir, sin una fuente adecuada de estos dos, usted muere. Quizá no hoy o mañana, sino ciertamente años más pronto que la gente con los niveles óptimos de ambos en sus cuerpos.
¡Arrrrr!!! ¡Tiembla las maderas!
¿Recuerde las historias sobre los marineros de viejo y de la enfermedad que contrataron durante los viajes largos llamados escorbuto? El escorbuto no era nada más que que no tenía bastante vitamina C en sus cuerpos. Sin una fuente adecuada de vitamina C, los vasos sanguíneos no tenían bastante colágeno para repararse. Algunos de estos marineros sangraron literalmente a la muerte a través de las grietas en sus paredes del vaso sanguíneo.
Afortunadamente, en 1747 un doctor escocés consiguió una pista sobre vitamina C y ligó los agrios a una incidencia disminuida del escorbuto. Hacia el final de ese siglo, los brit3anicos comenzaron a enviar a lo largo del jugo de cal con sus marineros en viajes largos. Ahora usted sabe porqué llaman los marineros británicos los “limeys.”
Hechos sobre vitamina C y sus características antioxidantes
Si usted ha leído la sección de mi sitio en los hechos sobre la vitamina E, usted no tiene ninguna duda leída sobre lo que lo hace un antioxidante. Si no podemos repasar rápidamente.
Las células de su cuerpo están bajo mucha tensión oxidativa de la tensión…. La tensión oxidativa ocurre cuando las moléculas altamente inestables llamadas los radicales libres vagan libremente a través de su cuerpo.
Los radicales libres son un subproducto no sólo de los procesos metabólicos normales de sus células pero también de sus cosas del ambiente… tales como contaminación atmosférica, exposición del sol, exposición química industrial, ozono, óxido nitroso (del extractor auto), humo del cigarrillo, consumición del alcohol y así sucesivamente.
Los radicales libres dañan las membranas celulares y la DNA y pueden dar lugar a cambios a sus células que causen enfermedades crónicas peligrosas para la vida abajo del camino. Cuando sus células están siendo dañadas por estos radicales libres, decimos que sus células están experimentando la tensión oxidativa… y uno de los hechos sobre vitamina C es que es un antioxidante y puede neutralizar perceptiblemente los radicales libres y el daño a sus células que causen la tensión oxidativa.
Hechos sobre vitamina C y enfermedad cardíaca
Uno de los hechos sobre vitamina C que sentimos es el más significativo es los juegos de la vitamina C del papel en la producción de colágeno.
El colágeno es una proteína. Es el tejido conectivo que lleva a cabo nuestros cuerpos juntos y nos guarda de deshacerse. El colágeno se encuentra en su piel, huesos, ligamentos, tendones, hígado, cartílago, médula y vasos sanguíneos.
El colágeno es esencial para la reparación de nuestros cuerpos. Sin el colágeno nuestros cuerpos no curan. Y sin vitamina C no hacemos el colágeno.
¿Qué la producción del colágeno tiene que hacer con enfermedad cardíaca?
¿Recuerde los hechos sobre vitamina C arriba y los marineros con escorbuto? No conseguían ninguna vitamina C. Tan cuando sus vasos sanguíneos se agrietaron, no se producía ninguÌn colágeno para reparar las grietas.
¿Por qué sus vasos sanguíneos se agrietan en el primer lugar? El pozo considera esto. Sus golpes de corazón cerca de 4000 veces cada hora. ¡Ésa es 96.000 veces al día y 35.040.000 veces cada año (sí que sea millones)! Los vasos sanguíneos de su corazón se están exprimiendo y se están lanzando que muchas veces también.
Imagínese que usted debía funcionar con encima una manguera de jardín que ponía en su calzada que muchas veces. ¿Usted la piensa puede ser que pronto desarrolle algunas grietas?
Aunque su cuerpo tenga un rato difícil el reparar de esas grietas en la ausencia completa de vitamina C (y por lo tanto de escorbuto), la mayoría de la gente en el mundo desarrollado consigue vitamina C bastante para guardar escorbuto en la bahía… pero no mucho más.
El problema es, como esta cantidad subóptima de vitamina C en su cuerpo está reparando con el colágeno, él no es absolutamente bastante. Su hígado después determina que no se están reparando aprisa bastante y fija alrededor para producir una forma especial de lipoproteína-uno llamada LDL.
La Lipoproteína-uno es muy pegajosa y actúa como masilla para completar las grietas esas la carencia del colágeno dejada detrás. ¿La gran derecha? El escape paró.
Mana el escape se para sí, pero siendo tan pegajosa como es, la lipoproteína-uno coge y pega abajo de el resto de LDL (maÌn colesterol) ese los flotadores cerca. ¡Esta acción da lugar a la acumulación de la placa dentro de las paredes del recipiente y puede cerrarse eventual de estos vasos sanguíneos… y todos sabemos lo que ese significa!
Hechos sobre vitamina C y colesterol
¿Puede la vitamina C bajar el colesterol? Una relación se ha demostrado experimental entre los niveles de la vitamina C y los niveles bajos del colesterol. Un artículo que aparece en la biblioteca nacional de la medicina demuestra que la vitamina C proporciona el mismo mecanismo para inhibir la producción de colesterol al igual que colesterol que baja las drogas del statin.
La asociación americana del corazón también divulgó que la vitamina C bajó el colesterol de LDL en los niños que estuvieron predispuestos a rico en colesterol.
Los hechos sobre vitamina C también demuestran que la vitamina C baja el colesterol sin los efectos secundarios peligrosos de estas drogas del statin. Las drogas de Statin se han demostrado para inhibir la producción de otro alimento esencial llamado Coenzyme Q10 (CoQ10). Los niveles disminuidos de CoQ10 dan lugar al músculo significativo myopathy (perdiendo lejos). Y puesto que el corazón es un músculo, las drogas del statin se han ligado al paro cardíaco congestivo (CHF).
Más hechos sobre vitamina C
La vitamina C se ha demostrado a tensión arterial baja, reduce el riesgo de Alzheimer cuando está tomada con la vitamina E y cortada sus ocasiones del tener un movimiento.
¿Por qué es eso? ¿Recuerde los hechos sobre vitamina C arriba como antioxidante? Bien, la mayoría de los investigadores convienen que las características antioxidantes de gran alcance de la vitamina C son responsables. Neutralizando los efectos del daño de célula de esos radicales libres que funcionan alrededor en su cuerpo, la vitamina C trabaja para mantener sus células sanas y para liberar de daño. ¡Y si sus células son sanas, usted es sano!
La vitamina C también se sabe para proteger el sistema inmune. Ayudas de la vitamina C en la fabricación de glóbulos blancos. Los glóbulos blancos destruyen virus y bacterias.
¿También recuerde los hechos sobre vitamina C como ayudando en la fabricación de colágeno? Mana el colágeno que es el tejido conectivo que sostiene nuestra piel junta, nuestra piel es qué mantiene patógeno hacia fuera el primer lugar.
Sí, pero yo beba mi vidrio de zumo de naranja diario… Pozo casi
¿Cuáles son los hechos sobre la vitamina C que se refiere a la cantidad que usted debe tomar? ¿Pozo quién lo hacen usted quisieron creer? El gobierno RDA de los E.E.U.U. del funcionario para la vitamina C es el magnesio 60 a 90. Algunos sostendrían que este nivel no hace nada más que rechazar escorbuto. También sostendrían que estos niveles no hacen nada prevenir enfermedades crónicas, de largo plazo, debilitantes.
Un artículo en el diario americano para la nutrición clínica divulga sobre un estudio hecho en las vitaminas antioxidantes y riesgo coronario de la enfermedad cardíaca. El estudio miraba 9 otros estudios que incluyeron la participación por la escuela de Harvard de la salud pública y de la universidad de Tel Aviv, Tel Aviv, Israel.
Conclusiones: “Los resultados sugieren una incidencia reducida de los acontecimientos importantes de CHD (enfermedad cardíaca coronaria) en los altos productos suplementales de la vitamina C.”
¿Cómo arriba estaba el producto diario de la vitamina C de los 293.172 pacientes durante este estudio de diez años? ¡Sobre el magnesio 700!
¿Autorización, pero es la vitamina C segura?
En un artículo titulado las “vitaminas E y C sea seguro a través de una gama amplia de productos” publicados en EL DIARIO AMERICANO de la NUTRICIÓN CLÍNICA, un estudio grande concluyó que los suplementos de la vitamina C del magnesio hasta 2000 por día eran seguros para la mayoría de los adultos. Exceder ese límite podía dar lugar a trastorno gastrointestinal o a diarrea suave.
Usted puede aprender mucho más que apenas los hechos en vitamina C en nuestro sitio rico contento llamado consejero de Health Supplements.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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