¿Suplementos De la Vitamina? Una píldora no es siempre la respuesta
Las vitaminas son los compuestos orgánicos que nuestro uso de los cuerpos, en cantidades muy pequeñas, para una variedad de procesos metabólicos. No está tomando las vitaminas ' apenas en caso de que ' un hábito en el cual cualquier persona debe conseguir y se recomienda siempre que las vitaminas están tomadas a través del alimento sano y de la calidad.
Hay muchas diversas razones y los tipos de gente que pueda quisiera que o necesita tomaran los suplementos, alguna de éstos pueden incluir, algunos vegetarianos, la gente que bebe cantidades grandes de alcohol, los usuarios de droga, gente atlética, las mujeres embarazadas y de lactancias y gente mayor.
¿Usted está utilizando las vitaminas y los minerales como píldoras de la medicina?
Se parece haber una tendencia que ocurre donde se cree que el tomar masivo o las "mega-dosis" de varias vitaminas trabajará como medicina para curar ciertas condiciones.
Por ejemplo, la vitamina C se ha pensado en como curación para el frío común para las generaciones y en hecho su madre en una determinada etapa incluso le probablemente dijo esto. A pesar de la investigación extensa sobre esto tiene todavía ser probado
Las vitaminas del alimento son las mejores
La investigación indica que la mayoría de las vitaminas que usted consigue del alimento usted come es mejor que ésos contenidos en píldoras. Aunque las vitaminas en suplementos se sintetizan a la composición química exacta de vitaminas naturalmente que ocurren, todavía no se parecen trabajar también. Por esta razón al seleccionar un suplemento de la vitamina es importante que un suplemento natural de la vitamina está seleccionado
La investigación ha demostrado que un componente del alimento que tiene un efecto particular en el cuerpo cuando es presente en alimento puede no tener el mismo efecto cuando se aísla y se toma como suplemento. Esto podría ser porque las vitaminas y los minerales en alimentos también son influenciados por otros componentes del alimento, no apenas el ' ingrediente activo '.
El alimento es una fuente compleja de las vitaminas, de los minerales y de los phytochemicals, que todo trabaja juntos. Los suplementos tienden para trabajar en el aislamiento.
Phytochemicals (productos químicos de la planta) es un componente importante del alimento. Se piensan para reducir la incidencia del cáncer y de la enfermedad cardíaca. Los suplementos no proporcionan las ventajas de phytochemicals y otros componentes encontrados en alimento. Tomar suplementos de la vitamina no es ningún substituto para una dieta variada
Una medida a corto plazo
Tomar suplementos de la vitamina se debe ver como medida a corto plazo. El uso a largo plazo de suplementos puede conducir a los síntomas de la sobredosificación o del envenenamiento.
Si usted se siente que usted podría carecer en ciertos vitaminas y minerales, puede ser mejor mirar que cambia su dieta y forma de vida más bien que que alcanza para los suplementos. El este ser dicho si usted es una persona altamente activa usted puede necesitar suplir constantemente su producto de la vitamina pues usted utilizará sus fuentes mucho más aprisa entonces la persona media.
Usted debe consultarle siempre doctor si usted está pensando en comenzar una rutina del suplemento de la vitamina
Condiciones médicas específicas que pueden beneficiar de la suplementación de la vitamina
Hay las condiciones médicas específicas que se saben para beneficiar de cierta suplementación de la vitamina. En este caso se recomienda que usted consulta a su doctor primero y entonces si usted está buscando para un suplemento de la vitamina asegúrese de que usted esté utilizando un suplemento formulado pozo natural
Los estudios científicos recientes han contorneado algunas áreas específicas que pueden beneficiar en gran parte de la suplementación de la vitamina. Éstos son:
?If todas las mujeres de los multivitamins usados edad de la maternidad con el ácido folic, debe ser posible reducir la incidencia actual de los defectos de nacimiento de los nervios del tubo como bífido espinal cerca tanto como el 70%.
el uso rutinario del?The de multivitamins y de suplementos mineral de los ancianos podría mejorar la función inmune y reducir así la enfermedad infecciosa, potencialmente cortando por la mitad el número total de días que son enfermos.
el?Supplementation con el calcio y la vitamina D podía reducir el índice de la fractura de la cadera entre una más vieja gente por fracturas de la cadera por lo menos de 20%-meaning 40.000 a 50.000 pocas cada año en unido Estado-para los ahorros anuales medios de $1.5 a $2 mil millones.
los ahorros de coste potenciales del?The de un acercamiento prevencio'n-orientado a la salud y a la dieta son enormes. Un análisis 1997 predijo que si la ocurrencia de la fractura de la enfermedad cardiovascular, del movimiento y de la cadera fue retrasada cinco años, los ahorros de coste totales del cuidado médico de ESTADOS UNIDOS podrían igualar $89 mil millones anualmente.
?While la adición de un multivitamin beneficiaría a la mayoría de la gente, diversos suplementos adicionales se debe elegir basó en la etapa, el género o la forma de vida específico de la vida del individuo. Por ejemplo, aunque el calcio es generalmente importante para todos los hombres y mujeres, es particularmente crítica para los niños que construyen la masa del hueso y la gente mayor que intenta preservarla.
Puntos para recordar cuando selecciona suplementos de la vitamina
los?Vitamins son compuestos orgánicos usados por el cuerpo en las cantidades pequeñas para los varios procesos metabólicos.
los suplementos del?Vitamin no pueden substituir una dieta sana.
?Those que puede necesitar suplementos de la vitamina incluye embarazado y mujeres de lactancia, gente que consume el alcohol en excedente de las cantidades ésos recomendados como la caja fuerte, usuarios de droga y los ancianos.
?When tomando intento de las vitaminas para tomar una marca de fábrica natural que siga todas las pautas del FDA.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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