¿Ventajas De la Vitamina? Qué Usted Necesita Saber
Los padres dicen siempre a sus niños tomar sus vitaminas. Cada día, consumidores se bombardea con los anuncios de la vitamina, y es conocimiento común que las vitaminas son beneficiosas al cuerpo humano. Desafortunadamente, mucha gente no sabe exactamente las vitaminas son beneficiosas. Saber las vitaminas pueden ser provechosas, y la otra información importante sobre las vitaminas pueden ayudar a cualquier persona a decidir a las vitaminas derechas para tomar, y demuestran sus ventajas verdaderas.
Dos tipos de vitaminas
Es muy importante entender que hay dos tipos de vitaminas: soluble y soluble en agua gordos. Las vitaminas solubles en la grasa se almacenan en los tejidos finos gordos en su cuerpo así como en su hígado. Las vitaminas permanecen en las grasas de cuerpo hasta que son necesarias. Cuando se invitan las vitaminas, los portadores especiales las llevan la fuente. El período del tiempo que las vitaminas solubles en la grasa permanecen en el cuerpo puede ser hasta 6 meses. Las vitaminas A, D, E, y K son toda vitaminas solubles en la grasa.
El segundo tipo de vitamina es soluble en agua. Las vitaminas solubles en agua son absolutamente diferentes que las vitaminas solubles en la grasa porque no se almacenan en el cuerpo. Las vitaminas solubles en agua se mueven a través de la circulación sanguínea, y lo que es inusitada por el cuerpo sale cuando usted urinate. Por esta razón, estas vitaminas ought ser substituido lo más a menudo posible porque no permanecen en el cuerpo por un período del tiempo largo. Algunas vitaminas solubles en agua son vitamina C, y un grupo grande de vitaminas de B: B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B6 (pryidoxine), B12 (cobalamine), niacin, biotin, y ácido pantothenic.
Cómo Las Vitaminas Ayudan
La mayoría de la gente entiende que las vitaminas son provechosas, pero no saben exactamente lo que lo hace cada vitamina. La vitamina A es muy importante para la vista y también las ayudas que usted ve colores más claramente y distintamente. Finalmente, la vitamina A ayuda a crecimiento apropiado y a la piel sana. Las vitaminas de B son muy importantes en actividad metabólica. Las vitaminas de B ayudan a crear energía y a fijarla libre cuando es necesitada por el cuerpo (durante actividad física pesada, por ejemplo). Las vitaminas de B también están implicadas en la creación de las células de sangre rojas. La vitamina C guarda tejidos finos del cuerpo, tales como músculos y gomas, sanos. La vitamina C puede ayudar a resistir la infección y las ayudas curan heridas. La vitamina D es una vitamina muy importante para sus huesos. Las ayudas de la vitamina D el cuerpo absorben el calcio que necesita tener huesos más fuertes. La vitamina E mantiene los muchos de los tejidos finos del cuerpo. Algunos de los tejidos finos que la vitamina E mantiene se encuentran en los ojos, la piel, y el hígado. La vitamina E también ensambla con las vitaminas de B en la formación de las células de sangre rojas. Finalmente, la vitamina K ayuda con la coagulación de la sangre. La vitamina K y C trabaja junta para curar heridas.
Donde conseguir las vitaminas
Para la mayoría de los niños, comiendo la lata sana provea de ellos todas las vitaminas necesitadas. Sin embargo, algunos adultos pueden ser aconsejados tomar las vitaminas para conseguir sus cantidades diariamente-recomendadas. La mejor manera de conseguir las vitaminas es tener una dieta equilibrada. Es siempre una buena idea mirar los hechos de la nutrición en etiquetas. Algunos alimentos contienen una variedad de vitaminas. ¿Jugo anaranjado es rico en vitamina C, pero usted sabía que los huevos contienen las vitaminas A, B, D, y E? Los suplementos de la vitamina pueden ayudar siempre, pero no hay simplemente substituto para comer los alimentos con las vitaminas encontradas naturalmente en ellas.
Conclusión
Las vitaminas son quintessential para un cuerpo sano. Las vitaminas pueden ayudar a curar heridas, a crear nueva sangre, a mantener el tejido fino, y a mejorar procesos básicos del cuerpo. Es importante tener una comprensión profundizada de vitaminas para apreciar verdad sus ventajas. Los cabritos y los adultos igualmente deben siempre ser vitamina consciente. El comer sano, y tomar suplementos de la vitamina si es necesario es la única manera de cerciorarse de que usted consigue su cantidad diariamente recomendada de vitaminas. Tener la cantidad recomendada de vitaminas conducirá a una vida más sana, más feliz, y más larga.
Ruth Stattmiller goza el escribir sobre asuntos de la salud. Aprenda más sobre ventajas de la vitamina en MyVitaminGuide ( http://www.myvitaminguide.com/ ).
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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