Compre Suplementos De las Vitaminas: ¡Extremidades, mitos, y hechos - una historia interior!
Con los suplementos dietéticos haciendo su manera en nuestra vida de cada día, encontramos difícil de sobrevivir sin ellos. Tenemos muy elegante y anunciamos con eficacia estos suplementos como panacea para todas las enfermedades. ¡Pero como dice el refrán, demasiado incluso de buenas cosas puede ser mala! Así pues, debemos ser bastante cautelosos no hacer los suplementos nuestro oxígeno. Para saber sus umbrales de los suplementos, lea encendido.
Mito: Las vitaminas son una fuente de la energía. Así pues, tomar multivitamins es siempre beneficioso para su cuerpo.
Hecho: Las vitaminas no contienen ninguna calorías. Por lo tanto, biselan proporcionan cualquier energía. El papel principal de vitaminas y de minerales es construir inmunidad. Solamente comer una dieta bien equilibrada puede proporcionar la cantidad derecha de energía que sea a deba. Línea de fondo: los suplementos de las vitaminas no compensan una dieta pobre recomendada las calorías por día: 1200 calorías.
Mito: La ayuda de los suplementos de las vitaminas y de los minerales supera la tensión.
Hecho: La vitamina C ayuda en la tensión oxidative solamente y eficacia en tensiones diarias debe todavía ser probado. Solamente bajo tensión extrema, tal como enfermedad o cirugía severa, pudo extraordinariamente la ayuda de las vitaminas.
Mito: Diversos tipos de suplementos del calcio tienen mismo efecto. Después de todo, el calcio es calcio.
Hecho: En primer lugar, diversas píldoras de los suplementos del calcio tienen diverso contenido elemental del calcio en ellos. En segundo lugar, no todo el calcio consigue absorbido en nuestro cuerpo. La absorción del calcio depende de nivel del estrógeno, de acidez en nuestros intestinos, de la cantidad de la vitamina D, y del tipo de suplemento del calcio. Compre píldoras del calcio que resuelve los estándares de la farmacopea de los E.E.U.U.. Estos suplementos del calcio proveen de usted cantidad adecuada de calcio elemental. Producto recomendado: el 1000mg-1350gm. Cerciórese de que usted no exceda el límite.
Mito: Los atletas y los bodybuilders no necesitan la proteína adicional.
Hecho: Podemos suprimir este mito de la sociedad aplicando un cierto sentido común. No debemos tener ninguna duda en nuestra mente que la gente activa como atletas y bodybuilders necesite la proteína adicional en su dieta mientras que su forma de vida exige a gente más que sedentaria. Ahora, incluso estudia e investiga confirman igual. Especialmente en apagado el período de la estación, un constructor del cuerpo necesita más proteínas así como calorías. En la cáscara de nuez, los atletas y los bodybuilders beneficiarán más de suplementos de la proteína pues les ayudará a construir la masa del músculo y a reducir las grasas de cuerpo.
Mito: No hay bastantes datos científicos para apoyar la seguridad y la eficacia de suplementos dietéticos.
Hecho: Esto no es absolutamente verdad. Si mantenemos nuestros ojos y oído abiertos, podemos encontrar bastantes informes y estudios que apoyan las ventajas de suplementos dietéticos en varias áreas. Cada mes, investiga en las universidades principales como la universidad de Johns Hopkins y la asociación americana del corazón prueba las ventajas de suplementos dietéticos con evidencia fuerte. Estos estudios se pueden leer en el diario de la asociación médica americana, el diario de Nueva Inglaterra de la medicina, el diario americano de la cardiología, el diario americano de la nutrición clínica y el diario del instituto nacional del cáncer.
Sobre el autor:
Jasdeep: para http://weightloss-health.com/ su de la guía completa y la mayoría comprensiva de la familia en salud.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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