Vitamina y ventajas mineral del suplemento
Los estudios extensos de la investigación demuestran que eso tomar la vitamina y los suplementos mineral puede potencialmente mejorar su salud, protegerla contra enfermedad y proveer de usted la energía que usted necesita vivir una vida sana. Aunque cada uno contribuye diferentemente a sus necesidades, las vitaminas y los minerales trabajan juntos para darle una cantidad equilibrada de todos los componentes necesitados para mantener una forma de vida sana. Aquí está algo de las vitaminas y de los minerales que son esenciales para su salud total y de porqué es importante:
Suplementos De la Vitamina
Vitamina que una vitamina A ayuda a mantener la visión sana, a mantener su piel sana y a alzar su sistema inmune. Términos más simples, esta vitamina mantiene su piel sana, protege contra arrugas y el acné y las ayudas luchan de infecciones y de otras enfermedades indeseadas.
Esta vitamina de la vitamina B12- realza fuerza muscular, proporciona energía y ayuda a sus nervios para funcionar correctamente. Las cantidades escasas de la vitamina B12 pueden conducir a las complicaciones de la salud tales como fatiga, músculos débiles y depresión severa.
La vitamina C de vitamina c responde a un número de propósitos incluyendo heridas curativas, alzando su sistema inmune, guarniciones de protección de la arteria y previniendo cataratas.
Los suplementos de la vitamina D de d de vitamina son provechosos para los bebés que son breastfed desde breastfeeding no proporcionan cantidades adecuadas de esta vitamina. La vitamina D también se ha sabido para ayudar a luchar osteoporosis.
La e de la vitamina esta vitamina se sabe para ayudar a proteger contra enfermedad cardíaca y algunas formas de cáncer. También alza el sistema inmune y ayuda en lesiones curativas y heridas. Algunos estudios prueban que esta vitamina también ayuda a alza el sistema inmune de la gente mayor.
La vitamina K de la k de la vitamina consolida los huesos y se sabe para ayudar a luchar osteoporosis.
Suplementos Del Mineral
El calcio del calcio se sabe para proteger los huesos y para hacerlos más fuertes, pero también ayuda en bajar la presión arterial y la prevención del cáncer de dos puntos y de PMS (síndrome pre-menstrual). Se cerciora de usted solamente toma la cantidad recomendada de calcio por día. Demasiado calcio puede aumentar el riesgo del cáncer de la próstata en hombres.
El cromo este mineral asiste a la insulina de la hormona y le ayuda para funcionar más eficientemente. Cuando la insulina está funcionando en el nivel apropiado, sus niveles de azúcar de sangre son más bajos, que es provechoso a los individuos con el tipo 2 diabetes. Este mineral también se ha demostrado ayudar con pérdida del peso.
La carencia del hierro del hierro puede causar fatiga y niveles de energía bajos. La deficiencia del hierro se encuentra generalmente en mujeres, atletas y vegetarianos pre-menopausal. Aunque las ayudas del hierro alzan sus niveles de energía, demasiado de este mineral puede causar enfermedad cardíaca y puede colocarle en riesgos más altos para el cáncer.
Si usted se siente como si su dieta diaria no provee de usted cantidades adecuadas de vitaminas y de minerales, tomar suplementos puede mejorar grandemente su forma de vida y puede darle la energía y el alza que usted necesita conseguirle con el día. Recuerde siempre que la vitamina y los suplementos mineral deben ser utilizados conjuntamente con el alimento y no son de manera alguna significada como reemplazo para una dieta sana.
La información relativa a la salud cambia con frecuencia y mientras que se ha hecho cada tentativa de asegurarse el contenido en este artículo es exacto, usted debe comprobar siempre con un doctor o el experto alimenticio antes de emprender cualquier substancial cambia en dieta o forma de vida.
Jeff Matson es un entusiasta ávido de la salud que poseyó y funcionó su propio almacén natural del alimento natural. ¿Ahora retirado, Jeff pasa su tiempo que guarda maratones aptos, que caminan y escribiendo los artículos como redactor que contribuye para http://www.vitamin-insight.com ? un sitio que ofrece la información sobre las vitaminas y los minerales.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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